Блог Ивана Устинова

http://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела
и разума

Мышцы руки анатомия и упражнения

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Все о мышцах

Привет! Помню времена, когда я учился в техникуме. Наш директор был очень здоровым мужиком и у него был друг, над которым он часто подсмеивался. А смеялся потому, что друг не мог почесать себе спину рукой – такие огромные «бицаки» у него были. С тех пор если я вижу мужиков с чересчур огромными руками – я сразу задумываюсь о том, как трудно им чесать спину. Ну шутки-шутками, а именно к таким рукам стремятся большинство бодибилдеров.

Читать далее

0Комментария

Прокачка разума

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Новости блога

Привет всем! Ребята – у меня для вас очень важная новость! Я решил вывести рубрику своего блога «прокачка разума» на совершенно новый уровень! Я долго не решался опубликовать это, но теперь настал тот час. В чём суть этой новости — читайте ниже.

Читать далее

0Комментария

Как быстро накачать икроножные мышцы

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

И снова здравствуйте, уважаемые бодибилдеры и фитоняшки (не люблю это слово, но все же...). Давно икры тренировали? Вот у меня они сейчас болят после тренировки. На днях, значит — посадил я свою жену себе на плечи и прогулялся с ней по квартире после основной тренировки. Отлично прокачались икроножечки! Шутка... Ну а если серьёзно, то прогулками с женой на плечах эти мышцы всерьёз на раскачать. Маловато будет! Данная тема очень серьёзная и одна из самых больных в бодибилдинге, так что не советую зевать!

Читать далее

0Комментария

Растяжение мышц спины лечение и симптомы

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Здоровье

Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о спине и о её здоровье. Эта тема кстати все более актуальна. Лично я сейчас очень много слышу от людей, что их мучает спина. Ну это я слышу от людей в возрасте. От молодых такое можно услышать крайне редко, разве что какой-нибудь лихач сорвет себе спину в спортзале во время становой тяги или во время армейского жима (хотя сорвать её можно и другими упражнениями), не рассчитав свои силы.

Читать далее

0Комментария

Упражнения для мышц спины для женщин

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Фитнес

Вот скажите, какая девушка не мечтает о красивой стройной фигуре и правильной осанке? Да все. Для этого многие решаются изнурять себя длительными и строгими диетами, интенсивно тренироваться, выполнять тяжелые упражнения. И есть большая вероятность того, что когда девушка станет на этот путь, то станет уделять большое внимание груди и ягодицам, но может недостаточно внимания уделить мышцам спины. А ведь без тренировки этих мышц женская красивая фигура не будет выглядеть завершенной.

Читать далее

0Комментария