Блог Ивана Устинова

http://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела
и разума

Соль растит мышцы

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Питание и диета

Приветствую вас, друзья! Каждый день мы едим. Это факт. И мы, как атлеты — всегда обращаем внимание на то, что именно мы употребляем в пищу. Какова эта еда? Сколько в ней белков, жиров, углеводов? Полезна ли она? Как она поможет мне ускорить рост мышц? Все эти вопросы волнуют нас в первую очередь.

Читать далее

4Комментария

Идеальные пропорции тела в бодибилдинге

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Все о мышцах

Всем привет! Идеальные пропорции в бодибилдинге — это довольно серьёзная тема. Когда бодибилдер точно знает, как правильно тренировать свои мышцы и растить их — его прогресс будет очевиден. И все дело здесь не в общей массе мышц, а в их качестве, в их соотношении с другими мышцами.

Читать далее

5Комментария

Советы новичкам в бодибилдинге и фитнесе

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

Привет, на связи Иван Устинов! Хотел обратить ваше внимание на то, что начинать свой путь в бодибилдинге или фитнесе нужно со смыслом, со знаниями. Вы должны знать «основы основ» в этом искусстве как свои пять пальцев, и лишь потом стремиться к чему-то более серьёзному, профессиональному. Если же вы повредите себя уже в самом начале — это будет совершенно обидно и глупо.

Читать далее

2Комментария

Правильная разминка перед тренировкой

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

Приветствую вас, мой друг! Еще до начала ваших тренировок — вы должны понять, насколько бесценными и крайне важными являются разминка перед тренировкой, «стретчинг» и успокаивающие упражнения, для вашего прогресса в бодибилдинге. Очень многие опытные бодибилдеры не выполняют особых разминочных и успокаивающих упражнений.

Читать далее

0Комментария

Как избежать травм в бодибилдинге

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Здоровье

Привет! Хотя бодибилдинг сам по себе считается одним из наиболее безопасных видов спорта, здесь тоже присутствует большой риск получить травму, если неправильно тренироваться. Советы ниже помогут вам избежать многих серьёзных травм в бодибилдинге. И прежде, чем вы их изучите, простой вам совет — всегда думайте перед тем как что-то сделать.

Читать далее

2Комментария