http://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела
и разума

Тренировка низа груди лучшие упражнения

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

Всем привет! Заинтересовались низом своих грудных? Это правильно, это очень правильно! Значит вы уже более-менее не новичок в бодибилдинге, потому что уже начинаете обращать внимание на тонкости.

Читать далее

0

Как накачать шею

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

Приветствую вас! Речь сегодня пойдёт о нашей шее. Качаете её? Лично я никогда не уделял особого внимания этой части своего тела. В силу специфики моей прошлой работы — у меня шея была в постоянном «напряге». 7 лет я таскал то на одном, то на другом плече сумку с инструментами по установке и сборке мебели. Весила она в районе 13 кг. 

Читать далее

0

Как быстро накачать икроножные мышцы

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

И снова здравствуйте, уважаемые бодибилдеры и фитоняшки (не люблю это слово, но все же...). Давно икры тренировали? Вот у меня они сейчас болят после тренировки. На днях, значит — посадил я свою жену себе на плечи и прогулялся с ней по квартире после основной тренировки. Отлично прокачались икроножечки! Шутка... Ну а если серьёзно, то прогулками с женой на плечах эти мышцы всерьёз на раскачать. Маловато будет! Данная тема очень серьёзная и одна из самых больных в бодибилдинге, так что не советую зевать!

Читать далее

0

Упражнения на силу мышц программа

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

Привет дюжим парням и грациозным девушкам! Но все же парней сегодняшняя заметка должна заинтересовать больше, чем девушек, ибо говорить мы будет о повышении силы. Сила мышц непременно играет важную роль.

Читать далее

0

Советы новичкам в бодибилдинге и фитнесе

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

Привет, на связи Иван Устинов! Хотел обратить ваше внимание на то, что начинать свой путь в бодибилдинге или фитнесе нужно со смыслом, со знаниями. Вы должны знать «основы основ» в этом искусстве как свои пять пальцев, и лишь потом стремиться к чему-то более серьёзному, профессиональному. Если же вы повредите себя уже в самом начале — это будет совершенно обидно и глупо.

Читать далее

2