http://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела
и разума

Бодибилдинг и плавание

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

Привет! Задавали ли вы себе это вопрос? Я – нет. Но все же это интересная тема. В связи с этим может возникнуть целый ряд вопросов. Я разделил эти вопросы на две основные темы. Первая – как плавание влияет на человека в общем. Вторая – как плавание влияет непосредственно на человека, занимающегося бодибилдингом. Естественно, возникают и другие вопросы, да и каждый из вопросов связан между собой.

Читать далее

2

Тренировка рук суперсетами

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

Всем привет! Сегодня поговорим о суперсетах. Суперсеты... Кто из бодибилдеров о них не слышал? Кто из бодибилдеров, хотя бы раз не пробовал их применять при тренировке рук? Да все пробовали! Сначала подход на бицепс, потом без отдыха – подход на трицепс или наоборот. И это очень правильно, ребята. Это очень эффективно, так как позволяет проработать руки очень круто.

Читать далее

0

Накачка мышц весом своего тела

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

Приветствую вас! Бодибилдинг в своём классическом виде может предложить нам много разных методик и упражнений для тренинга мышц. Подавляющее большинство – это упражнения со свободными весами и тренировка на тренажерах. Это мы всё и так прекрасно знаем.

Читать далее

5

Как быстро накачать прес

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

Привет всем, кто хочет иметь классный пресс! Сегодня поговорим как раз об этом. Не для кого уже не секрет, что наше время отличается повышенной суетой и, в то же самое время — физической пассивностью. В наши дни все куда-то спешат, бегут, у всех куча дел и все важные. Часто у людей просто не хватает времени на то, чтобы сходить в спортзал и потренироваться.

Читать далее

4

Бодибилдинг на свежем воздухе

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

Всем привет, с вами Иван Устинов! Сегодня рассмотрим интересную тему — тренировки на свежем воздухе. Группа американских ученых решили сравнить что лучше – силовая тренировка в помещении или же тренинг под открытым небом? В исследованиях этих ученых принимали участия более 800 участников, практикующих частые силовые тренировки.

Читать далее

0

Приседания со штангой и колени

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

Привет! Уже давненько известно, что базовое упражнение в тренировке ног, а именно приседание со штангой — не самое безопасное упражнение для наших коленных суставов. А если же во время тренировки происходит чрезмерная бомбардировка наших коленей приседаниями со штангой, то все это приводит к изнашиванию хрящевой ткани, а именно — к стиранию скользящих хрящевых поверхностей суставов.

Читать далее

0

Кардио тренировка для сжигания жира

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Бодибилдинг

Привет, друзья! Скорее всего вы уже знаете что такое кардио тренировка. Само по себе слово «кардио», уже говорит нам о том, что эта тренировка будет направлена, главным образом на наше сердце. Сюда входят все упражнения, которые заставляют наш «мотор» биться чаще, а наше тело – потеть. Это бег, прыжки на скакалке, езда на велосипеде. Но лучшая кардио тренировка для сжигания жира — это бег или скакалка.

Читать далее

2