http://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела
и разума

Упражнения на заднюю дельту

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Упражнения

Привет! Сегодня обратим внимание на наши плечи. Визитная карточка каждого бодибилдера – это именно широкие, накаченные плечи. Но очень часто можно наблюдать в спортзалах такую картину — новички делают основной упор в своих упражнениях на переднюю и среднюю дельты и мало уделяют внимания задней.

Читать далее

0

Как накачать боковые мышцы живота

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Упражнения

Всем привет! Сегодня мы обратим внимание на наш пресс. Прочитав данную статью вы будете знать как накачать боковые мышцы живота. Тема довольно важная, так как достаточное развитие этих мышц позволит вам иметь более совершенную форму пресса. Возможно, вы даже захотите подкорректировать свою тренировочную программу для того, чтобы лучше прокачать свои боковушки.

Читать далее

0

Широчайшие мышцы спины тренировка дома

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Упражнения

Привет! В этой статье я попытаюсь развеять миф о том, что добиться желаемых результатов можно только в спортзале и с помощью профессиональных тренеров и дорогих тренажеров. Доказано, что упорный труд и непреодолимое желание способно воплотить поставленные цели в реальность.

Читать далее

0

Гимнастика для мышц лица и шеи

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Упражнения

Привет всем парням и девушкам, регулярно посещающим спортзал! С вами Иван Устинов! Могу поспорить, у большинства из вас крепкая, подтянутая фигура и упругое тело, которыми вы по праву можете гордиться, а здоровому виду вашей кожи завидуют даже друзья. Наверняка вы с недоумением относитесь к людям, прибегающим к пластике, чтобы убрать морщины и избавить кожу от дряблости.

Читать далее

0

Упражнения на поперечную мышцу живота лучшие

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Упражнения

Привет, ребята! Сегодня у нас на повестке дня техническая заметка, в которой мы разберем тренировку одной очень важной мышцы живота. Многие не знают о ней или просто пренебрегают её тренировкой. Из-за этого возникает опасность неполноценного развития брюшного пресса. Надо это исправлять!

Читать далее

0