http://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела,
разума, жизни!


Жим гантелей на наклонной скамье

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет! Продолжаем тему различных упражнений для прокачки отдельных мышц и сегодня мы снова поговорим о накачке груди. Большая часть посетителей спортзалов любят именно эту тему, потому что груди уделяют много внимания. Это одна из любимейших мышц, которую многим приятно тренировать. И даже боль после тренировки воспринимается как приятная. И я не исключение...

Читать далее

0

Жим штанги на наклонной скамье лёжа

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет, друзья! Сегодня поговорим про наклонный жим, который лично я люблю даже больше, чем классический горизонтальный жим лёжа. Я настолько люблю пампинг именно верхних грудных, что даже когда не тренируюсь в спортзале — я всё равно прокачиваю их обычными отжиманиями.

Читать далее

0

Как накачать предплечья в домашних условиях

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о том, как тренировать мышцы своих предплечий находясь у себя дома, коль вас интересует данная тема. Эта группа мышц довольно капризная и у некоторых плохо отзывается на тренировку. Ну а если вы выбрали путь домашних тренировок, то тогда вам будет ещё сложнее «разбудить» их. Но это реально...

Читать далее

0

Как накачать крутые предплечья

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Всем привет! В этой статье мы поговорим о наших предплечьях. Тренируете ли вы их отдельно? Насколько серьёзно вы относитесь к этой части своего тела? Я всегда тренирую эту часть своего тела отдельно и всегда в конце тренировки (мне так удобнее). Не скажу что уделяю этим мышцам очень сильное внимание, но не забываю о них однозначно.

Читать далее

0

Как правильно делать гиперэкстензию

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет! Сегодня мы обратим внимание на одно очень классное упражнение, которое могут практиковать как парни, так и девушки. Это гиперэкстензия. Что это за тренировочный фрукт и какие мышцы он нам поможет сформировать — разберём прямо сейчас.

Читать далее

0

Как накачать низ живота

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет, ребята. Сегодняшняя заметка будет полезна и парням и девушкам, потому что проблема нижнего пресса актуальна для всех нас. Именно эту часть живота трудно привести к эстетическому внешнему виду, особенно с возрастом.

Читать далее

0

Как накачать спину дома большую

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет! Красивая спина, правильная осанка — это мечта и девушек, и парней. Я очень люблю тренировать спину и упражнения на неё не вызывают у меня неприятных чувств (как ноги).  

Читать далее

0

Как накачать трапецию

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет! Сложно не оценить хорошо развитую трапецию у хорошо развитого атлета. Это сразу бросается в глаза, как и развитые икры. Но очень часто именно эта зона отстает у многих бодибилдеров. В этой статье мы поговорим о том, как накачать трапециевидную мышцу. Начнем!

Читать далее

0

Упражнения на среднюю ягодичную мышцу

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет, ребята! Эта заметка будет посвящена нашим ягодицам, которые всё так же нуждаются в хорошей тренировочке, причем комплексной. Поговорим сегодня о тренировке средней мышце наших ягодиц.

Читать далее

0