http://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела
и разума

Почему не болят мышцы после тренировки

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Все о мышцах

Ребята, привет! Знаете ли вы что такое боль в мышцах, испытывали ли вы это чувство? Признаюсь, когда я впервые столкнулся с послетренировочной болью — это было очень не приятно физически, да и не привычно как-то. Но это было приятно морально. Почему?

Читать далее

0

Мышцы руки анатомия и упражнения

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Все о мышцах

Привет! Помню времена, когда я учился в техникуме. Наш директор был очень здоровым мужиком и у него был друг, над которым он часто подсмеивался. А смеялся потому, что друг не мог почесать себе спину рукой – такие огромные «бицаки» у него были. С тех пор если я вижу мужиков с чересчур огромными руками – я сразу задумываюсь о том, как трудно им чесать спину. Ну шутки-шутками, а именно к таким рукам стремятся большинство бодибилдеров.

Читать далее

0

Почему я качаюсь а мышцы не растут

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Все о мышцах

Приветствую вас, уважаемые спортсмены! Особенно приветствую вас, дорогие новички. Эта статья по большей части адресована именно вам. Возможно, кто-то из вас начал тренировки совсем недавно. Если вы пошли в тренажёрный зал или фитнес-клуб, чтобы приобрести атлетическую фигуру, то через некоторое время у вас может возникнуть справедливый вопрос: как получается, что я качаюсь а мышцы не растут?

Читать далее

0

Идеальные пропорции в бодибилдинге

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Все о мышцах

Всем привет! Идеальные пропорции в бодибилдинге — это довольно серьёзная тема. Когда бодибилдер точно знает, как правильно тренировать свои мышцы и растить их — его прогресс будет очевиден. И все дело здесь не в общей массе мышц, а в их качестве, в их соотношении с другими мышцами.

Читать далее

5

Восстановление мышцы после тренировки

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Все о мышцах

Всем привет! Отдых от тренировок и восстановление мышц — не менее важны в бодибилдинге, как и хорошая диета с качественными тренировками. Ведь для того, чтобы достигнуть наилучшего развития мышц — вам просто необходимо достаточно высыпаться. Но что значить достаточно? У каждого человека своя потребность в отдыхе и сне, но в целом это 7-9 часов полноценного сна.

Читать далее

0