http://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела
и разума

Как избежать травм в бодибилдинге

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Здоровье

Привет! Хотя бодибилдинг сам по себе считается одним из наиболее безопасных видов спорта, здесь тоже присутствует большой риск получить травму, если неправильно тренироваться. Советы ниже помогут вам избежать многих серьёзных травм в бодибилдинге. И прежде, чем вы их изучите, простой вам совет — всегда думайте перед тем как что-то сделать.

Читать далее

2

Боль в локте и колене во время тренировок

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Здоровье

Приветствую вас! Наверное все, кто самоотверженно тренируется в спортзале – хотя бы однажды испытывал дискомфорт в локтевом и коленном суставах. Эти капризные места часто не дают покоя профессиональным бодибилдерам. Но боль боли и проблема проблеме рознь. Бывает проблема такого характера, что и тренироваться дальше вообще нельзя. А есть более-менее мягкие ситуации, когда нужно всего лишь отказаться от одного упражнения и заменить его другим, менее опасным для сустава.

Читать далее

2

Алкоголь и бодибилдинг несовместимы

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Здоровье

Всем привет! Сегодня поговорим об алкоголе. Многим и так понятно, что алкоголь плохо влияет на наши мышцы. Что тут и говорить. После изучения данного вопроса  – я ничего не стал менять в своем отношении к алкоголю. Я и так его употребляю крайне редко. Ну могу выпить 0,5 литра пива раз в 3 недели или даже раз в месяц. И несмотря на то, что сейчас жаркое лето – чаще пить пиво я не стал.

Читать далее

0

Курение и бодибилдинг

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Здоровье

Приветствую вас! То, что курить вредно – знает даже ребенок. Мне всегда это говорили родители, и, наверное, поэтому я не курил никогда. Хотя... Был однажды момент, когда я все же попробовал закурить. В детстве я дружил с несколькими плохими парнями, которые курили. Вот и я захотел попробовать. До сих пор помню тот момент. Я был в лесу и мой «друг» дал мне сигарету, которую не докурил.

Читать далее

0

Как бороться с весенним авитаминозом

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Рубрика: Здоровье

Привет, друзья! Когда наступает весна, радуются все! А особенно радуются те, кто имеет красивое тело, ведь можно теперь его показать. Но сегодня поговорим об одном очень коварном весеннем явлении, из-за которого многие чувствуют себя вяло и не вполне уверенно. Это явление называется «авитаминоз».Мало кто об этом не слышал. Но что это за дрянь и как с этим бороться?

Читать далее

8