http://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела
и разума

Беговая дорожка для дома

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Как выбрать отличную беговую дорожку для дома?

Рубрика: Инвентарь

Привет, ребята! Честно сказать – я ни разу не бегал на беговой дорожке и у меня её нет. И я даже не планирую её покупать в будущем. И дело даже не в том, что я оказался в тяжелом экономическом положении из за проклятой войны, которая до сих пор продолжается на Донбассе – я просто не думал об этом.

Но если вы решили приобрести себе этот тренажер, то вас, естественно, волнует вопрос как выбрать беговую дорожку для дома. Это хорошее решение, особенно если есть место, где её можно поставить дома. У меня с этим тоже проблема. Я даже дорожку не могу себе позволить разместить дома, не говоря уже о какой-нибудь мультистанции.

Не скажу, что я люблю бег. Признаться – я его ненавижу. Пробовал я как-то побегать по утрам, но меня хватило ровно на 2 недели. Мне было очень не комфортно вставать рано утром перед учебой и выбегать на улицу. Если плохая погода была, дождь например, то это вообще лень. Но в первые дни бега у меня была высокая мотивация и я даже в дождь, по грязи скользил, но все же бегал на местных прудах.

Если бы у меня была беговая дорожка для дома – возможно с бегом было бы по проще, особенно в плохую погоду. Тот, кто решил выбрать беговую дорожку для дома должен сначала определиться с тем, какого типа она должна быть. Электрическая или механическая.

Механические беговые дорожки

Я даже не знал, что такие есть, пока не начал интересоваться этой темой. Думал, что все беговые дорожки электрические. А оно вон как! Механическая беговая дорожка для дома представляет собой устройство, беговое полотно которого приводится в движение усилиями бегущего. Этот вид беговых дорожек отличается лишь по характеру системы торможения и виду нагрузки на беговое полотно. Сам же бег на этом тренажере похож на обычный уличный бег.

Если вы купите дорожку с магнитной системой нагрузки и торможения – то процесс бега будет более плавным. Если же дорожка будет без этого механизма, то полотно будет крутиться с небольшими рывками и вы это почувствуете...

Беговая дорожка механическаяСамый жирный минус этого типа дорожек это то, что нужно своими силами двигать полотно, а это не совсем удобно. Именно поэтому тем, у кого больные ноги на варикоз, тем у кого больные колени– не рекомендуется использовать этот тип беговых дорожек. К тому же на этих тренажерах вы не сможете получить максимум информации о нагрузке, которой вы подвергаетесь. Вы не в курсе сколько вы пробежали, сколько уничтожили калорий и т.д. А это тоже жирный минус, особенно для тех, кто настроен следить за этим.

Короче говоря, основные минусы механического тренажера таковы:

  • Нужно прилагать собственные усилия для вращения полотна, а это дополнительные усилия
  • Противопоказания тем, у кого больные ноги (особенно варикоз и боль в суставах колен)
  • Отсутствие информации о пройденной нагрузке и о состоянии вашего организма

Но у этого вида дорожек есть и свои плюсы:



  • Они дешевые, значительно дешевле электрических
  • Они более легкие по весу, их легче транспортировать
  • Они не палят электричество и вы экономите деньги

Это основная информация по механическим дорожкам, которую вам желательно знать. И этой информации вам хватит для того, чтобы принять решение покупать вам её или нет.

Электрические беговые дорожки

Эти дорожки идут классом выше. Элита, так сказать. Этот тренажер состоит из электромотора, закольцованного полотна, вращающегося на 2-х валах (как правило это полотно производится из материала более высокого качества, чем в механических), бортового компьютера (панель управления). Поэтому, чтобы принять взвешенное решение по поводу выбора тренажера электрического типа – нужно адекватно оценить каждый из этих основных элементов тренажера.

Электромотор. Здесь есть некоторые тонкости. Нужно обратить внимание на то, какова его мощность. Потому что это напрямую связано с весом человека, который будет на ней заниматься. Ну тут есть 2 момента – это пиковая мощность и постоянная мощность электромотора. Вам должна интересовать именно постоянная. Это мощность при которой вы и будете бегать. Если вы весите не более 80 кг, то вам вполне подойдет двигатель с мощностью в одну с половиной лошадиных силы (1,5 л.с).

Электрическая беговая дорожкаПолотно. Пространство для бега не должно быть слишком большое. Это будет не экономично, потому что более мощный мотор должен будет его тянуть. В то же время вы не должны оступаться во время бега. Оптимальный размер это от 30 до 60 см в ширину и от 1 до 1,5 м в длину.

Будет вообще супер, если полотно будет двусторонним. Если одна часть полотна износится, то вы можете перевернуть его и бегать по запасной его части. Скорость вращения беговой дорожки от 10 км/ч нормальная для тех, кто будет на ней хорошо бегать. Для пожилых людей, которые будут потихоньку использовать её – будет достаточно скорости от 5 км/ч.

Компьютер. На панели управления можно увидеть частоту пульса бегущего, сожженные калории, скорость вашего бега, пройденное вами расстояние. Что касается измерения пульса, то здесь есть несколько вариантов снятия показаний. Это либо устройство, которое цепляется за мочку уха, либо место на панели управления, куда можно приложить палец и подержать.

Обязательно должен быть ключ безопасности на беговой дорожке. Этот ключ вставлен в бортовой компьютер, когда беговая дорожка в действии. Второй конец ключа привязывается к вашему поясу. Если вы, вдруг оступитесь, упадете, станет плохо – ключ выдернется и дорожка остановится. В электрических беговых дорожках это должно быть в любом случае.

Также обратите внимание на срок гарантии тренажера, который должен быть не менее 1-3 года. Технологии развиваются и уже давно есть дорожки, которые оснащены DVD-плеерами, где можно просматривать видео-материалы. Есть еще и куча других «примочек». Нужно ли это вам или нет – решать вам, но теперь вы точно знаете как выбрать беговую дорожку для дома.

Эти моменты главные и на них нужно обратить внимание в первую очередь! Если же беговая дорожка ещё и складывается, так что не занимает много места в вашем доме — ну тогда вообще супер!

Кстати, если вы вдруг решите приобрести велотренажер для дома — то загляните на эту статью и узнайте куда нужно смотреть при выборе агрегата.

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить!

Этой статьей стоит поделиться

А вот ещё классные статьи:

Колесо для пресса как правильно заниматься им

Колесо для пресса — как правильно тренироваться с ним

Велотренажер для дома как выбрать

Как правильно выбрать велотренажер для дома