Блог Ивана Устинова

http://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела,
разума, жизни!


Программа тренировки для новичков

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет, новичок! Молодец, что пытаешься изменить своё тело в сторону его развития! Что еще сказать? Эта программа для тебя. Данная программа для новичков уже проверена годами и часто использовалась чемпионами с самого начала их карьеры. Данный комплекс взят из знаменитого курса Джо Вейдера — наставника величайших чемпионов.

Читать далее

0

Психология бодибилдинга

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Прокачка разума

Привет, друзья! На связи Иван Устинов и на повестке дня тема очень важная. Для постоянного прогресса в бодибилдинге нужен постоянный и огромный стимул. К тому же, чем дольше вы занимаетесь, тем ваше тело будет больше сопротивляться активному росту. В этот момент, когда первоначальные стимулы в бодибилдинге уже ослабевают — нужно пользоваться мощным оружием, под названием «психология бодибилдинга».

Читать далее

0

Познай себя в бодибилдинге

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Прокачка разума

Рад вас видеть на этой странице! Тема, которую я выбрал для обсуждения сегодня — не совсем обычна. На первый взгляд может показаться настоящей нудотиной. Да и вообще, что значит «познать себя» и каким боком это относится к бодибилдингу и фитнесу? Это, конечно — сложный вопрос, но в нашей ситуации крайне важно в этом разобраться.

Читать далее

0

Тренировочные принципы Джо Вейдера

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет, ребята! Сейчас многие из вас занимаются в элитных спортзалах и дорогих фитнес-клубах. Это хорошо! Продолжайте так и дальше! Но есть также не мало людей, которые помнят времена, когда всего этого не было. Когда культуристы толпами ютились часто в тесных спортзалах где-нибудь в подвале. Этот стойкий запах пота и слегка поржавевшего железа — да, всё это они помнят.

Читать далее

2

Перетренированность в бодибилдинге

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет, ребята! Рад вас снова видеть! С вами Иван Устинов и сегодня мы поговорим об усталости в бодибилдинге. Атлеты, которые только-только начинали серьёзно заниматься бодибилдингом могли замечать, что их мышцы довольно хорошо реагируют на тренировку и растут довольно быстро. Они воображали, что если дела и дальше пойдут так хорошо, то очень скоро они будут такими же большими, как профи бодибилдинга.

Читать далее

0

Как добиться рельефа мышц

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Приветствую спортивных ребят и девчонок! Тема сегодняшнего дня — рельеф наших мышц. Быть большим это одно. Но быть большим и красивым, вот это уже совсем другое. Часто среди тех, кто посещает спорт-залы можно увидеть тех, кто имеет большую массу тела и огромную силу в теле, но они бесформенны. Мышцы у них скрыты под большим слоем жира и смотрится это, скажем так — не очень.

Читать далее

0

Как набрать массу мышц быстро и весело

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

И снова здравствуйте! С вами Иван Устинов и 10 секретов набора мышечной массы вашему вниманию. То, что наиболее сильно волнует всех бодибилдеров, особенно тех, кто только начал тренироваться — это вопрос о том, как правильно набрать мышечную массу. Ведь, действительно, зачем работать на рельеф или "венозность", когда у тебя худощавое тело?

Читать далее

0

Мотивация в бодибилдинге

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Прокачка разума

Привет друзья! С вами Иван Устинов и пришло время поговорить о вашем «внутреннем двигателе», о мотивации в бодибилдинге. Этот движок будет вас толкать вперед все время, и чем сильнее он будет, тем быстрее вы будете ехать.

Читать далее

2

Возраст и бодибилдинг

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет, ребята! Поговорим о возрасте и его влиянии на бодибилдинг. Возраст – крайне важный момент, который необходимо учитывать в бодибилдинге. Этот фактор будет влиять на все области вашей тренировки, ведь от возраста будет зависеть интенсивность вашей тренировки, само ее содержание и ваше питание. Посмотрим, что же нам поведают о возрасте в бодибилдинге Арнольд Шварцнеггер, и его тренер Джо Вейдер.

Читать далее

2