{"id":10106,"date":"2018-10-25T18:35:21","date_gmt":"2018-10-25T18:35:21","guid":{"rendered":"https:\/\/pumping-effect.ru\/?p=10106"},"modified":"2023-03-05T10:09:48","modified_gmt":"2023-03-05T10:09:48","slug":"chto-takoe-transzhriry","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0422\u0420\u0410\u041d\u0421\u0416\u0418\u0420\u042b \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b? \u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"
\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0437\u0430\u0442\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n
\u041e\u043d\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u042f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e \u043e \u0422\u0420\u0410\u041d\u0421\u0416\u0418\u0420\u0410\u0425! \u0412\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e \u043d\u0438\u0445, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e. \u041c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0432 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443.<\/p>\n
\u0424\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434, \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 — \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0412\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0443\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u044d\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b — \u0441\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u044b. \u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0427\u0420\u0415\u0417\u0412\u042b\u0427\u0410\u0419\u041d\u041e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439!<\/p>\n
\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b? \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n
\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<\/span><\/div>\n