{"id":10106,"date":"2018-10-25T18:35:21","date_gmt":"2018-10-25T18:35:21","guid":{"rendered":"https:\/\/pumping-effect.ru\/?p=10106"},"modified":"2023-03-05T10:09:48","modified_gmt":"2023-03-05T10:09:48","slug":"chto-takoe-transzhriry","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html","title":{"rendered":"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0422\u0420\u0410\u041d\u0421\u0416\u0418\u0420\u042b \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b? \u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0437\u0430\u0442\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<!--more--><\/p>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u042f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e \u043e \u0422\u0420\u0410\u041d\u0421\u0416\u0418\u0420\u0410\u0425! \u0412\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e \u043d\u0438\u0445, \u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e. \u041c\u0438\u043b\u043b\u0438\u043e\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0432 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u0424\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434, \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438&nbsp;&mdash; \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0436\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0412\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c \u044d\u0442\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0443\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u044d\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b&nbsp;&mdash; \u0441\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u044b. \u0421\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0427\u0420\u0415\u0417\u0412\u042b\u0427\u0410\u0419\u041d\u041e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439!<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b? \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435?\">\u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0\" title=\"\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#what_is_%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD\" title=\"what is \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d?\">what is \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0\" title=\"\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\">\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#%D0%A1%D0%B8%D1%82%D1%83%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D1%81_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%B2_%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8\" title=\"\u0421\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438\">\u0421\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#%D0%A1%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE\" title=\"\u0421\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\">\u0421\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B0%D1%85\" title=\"\u041c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445\">\u041c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#%D0%A0%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B_%D1%8D%D0%BA%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7\" title=\"\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0437\">\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0437<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#%D0%98%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2_%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81_%D0%B8_%D0%B2_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%BE%D0%BC\" title=\"\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#%D0%92%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D1%83%D1%8E_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BA%D1%83\" title=\"\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443\">\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#%D0%92%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2_2023_%D0%B3%D0%BE%D0%B4\" title=\"\u0412\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 (2023 \u0433\u043e\u0434)\">\u0412\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 (2023 \u0433\u043e\u0434)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#%D0%93%D0%B4%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D1%8B\" title=\"\u0413\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b?\">\u0413\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#%D0%9E%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B\" title=\"\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b\">\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%B6%D0%B8%D1%80\" title=\"\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440?\">\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-transzhriry.html\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%B7\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437?\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0427\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0434\u0443 <a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/nasyshhennye-i-nenasyshhennye-zhiry.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432<\/a>. \u042d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u0439. \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438. \u041c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u044b \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0430 (5-9%) \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u044f\u0441\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440: \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 (\u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u043a \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430\u043c \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430) \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0435\u043b\u044c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c!<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0438\u0437\u043e\u043c\u0435\u0440\u044b (\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0430\u0445) \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B8%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435\u00a0\u03a7\u03a7 \u0432\u0435\u043a\u0430 (1912 \u0433.) \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0443 \u0438\u0437 \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u041f\u043e\u043b\u0443 \u0421\u0430\u0431\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0431\u0435\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432 \u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 &laquo;\u0413\u0418\u0414\u0420\u041e\u0413\u0415\u041d\u0418\u0417\u0410\u0426\u0418\u042f&raquo;.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435\u00a0\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e &laquo;\u0432\u0434\u0430\u043b\u0431\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f&raquo; \u043b\u0438\u0448\u043d\u044f\u044f \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0443-\u043c\u0443\u0442\u0430\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-10135\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\" width=\"622\" height=\"356\" \/><\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b\u00a0(\u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441) \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 (\u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430). \u041d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0432\u044b\u0442\u0435\u0441\u043d\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u041f\u0438\u043a \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0448\u0451\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 50-70-\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b\u00a0XX \u0432\u0435\u043a\u0430. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0451\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0420\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0448\u0430\u043b\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0447\u0442\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u0437\u043b\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043d\u0451\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f <a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/kakie-produkty-snizhayut-xolesterin-preparaty.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d,<\/a> \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0435, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e!<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d \u0431\u044b\u043b \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043b\u0435, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0443.<\/li>\n<li>\u041d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b\u0441\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435\u0441\u043b\u044b\u0445\u0430\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u043e \u0440\u0430\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0430\u0439\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u044f\u0432\u043d\u044b\u043c. \u0418 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0440\u044f\u0434 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u043b\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0411\u044b\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438. \u0423\u043e\u043b\u0442\u0435\u0440 \u0423\u0438\u043b\u043b\u0435\u0442, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b&nbsp;&mdash; \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b \u043e\u0431\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 &laquo;\u041b\u0430\u043d\u0446\u0435\u0442&raquo;. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e \u0432 1993 \u0433\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043c \u043e\u043d \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u043b \u0447\u0442\u043e \u043c\u0443\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 (\u0440\u0438\u0441\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 21%). \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u0432\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430, \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438. \u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 28%.<\/p>\n<p>\u0412\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0441\u044f. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438. \u0412 2003 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u0414\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043e. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0421\u0428\u0410 \u0438 \u0435\u0449\u0451 7 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"what_is_%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">what is \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d? \u042f \u043f\u043e\u043c\u043d\u044e \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 90-\u0435 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0451\u0441 \u043d\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043e\u043a \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e &laquo;\u043d\u0435\u0447\u0442\u043e&raquo;. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043c\u044b \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0441 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0443\u043b\u0435\u0442\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0443\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0447\u0430\u0451\u043a.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 <em>&laquo;\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0430\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430&raquo;.\u00a0<\/em>\u0410 \u0447\u0442\u043e? \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e \u0442\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438... \u041b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0432\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0445\u0430 \u0421\u0421\u0421\u0420, \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0445, \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0445. \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e!<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u044e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &laquo;Rama&raquo; (\u0420\u0430\u043c\u0430)&nbsp;&mdash; \u0432\u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0445\u0438\u0442! \u041d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 <del>\u0433\u043e\u0432\u043d\u043e<\/del>, \u0433\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430! \u042d\u0442\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0430 \u0432\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d. \u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0435\u043d\u0433 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0430 <em>&laquo;\u043d\u0430 \u0445\u0430\u043b\u044f\u0432\u0443 \u0438 \u0420\u0430\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e&raquo;, &laquo;\u043c\u0430\u043c\u0430 \u043c\u044b\u043b\u0430 \u0440\u0430\u043c\u0443&raquo;<\/em> \u0438 \u0442.\u0434. \u041a\u0442\u043e \u0436\u0438\u043b \u0432 90-\u0435, \u0442\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-10126\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e-\u0440\u0430\u043c\u0430-90-\u0435.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u043c\u0430 90-\u0435\" width=\"622\" height=\"336\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u043e \u044f \u043e\u0442\u0432\u043b\u0451\u043a\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c...<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a... \u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430. \u0425\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0435\u0451 \u0432\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0412\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0440\u043e\u043b\u044c \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u041b\u0443\u0438 \u041d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0435\u043e\u043d III \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u0443\u044e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u0440\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"otstup alignright wp-image-10127\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Megemouries.jpg\" alt=\"\" width=\"221\" height=\"301\" \/>\u0425\u0438\u043c\u0438\u043a\u00a0\u0418\u043f\u043f\u043e\u043b\u0438\u0442 \u041c\u0435\u0436\u0435-\u041c\u0443\u0440\u044c\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u043b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0443 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0443 \u0432 1869 \u0433\u043e\u0434\u0443&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430. \u041e\u043d \u0437\u0430\u043f\u0430\u0442\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c\u00a0\u2116 86480 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b \u0435\u0433\u043e &laquo;\u041e\u041b\u0415\u0413\u041e\u041c\u0410\u0420\u0413\u0410\u0420\u0418\u041d&raquo;. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b \u043f\u0435\u0440\u043b\u0430\u043c\u0443\u0442\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043b\u0435\u0441\u043a (\u043e\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0447.\u00a0\u00abmargaros\u00bb, \u043f\u0435\u0440\u043b\u0430\u043c\u0443\u0442\u0440), \u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u043b\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b. \u041f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e &laquo;\u043d\u0435\u0447\u0442\u043e&raquo; \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0447\u0438. \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0430\u0440\u0438\u043d (\u043e\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0447. &laquo;stear&raquo;, \u0441\u0430\u043b\u043e). \u041e\u043d \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u041b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 20-\u0433\u043e \u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0423\u0447\u0451\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d \u0437\u0430\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0435\u0432\u0430\u043b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c, \u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0410\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p>\u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0434\u043e 2-\u0439 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u043e\u0439\u043d\u044b \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0413\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>1930-\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d \u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0413\u0435\u0440\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043b\u0430 \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430. \u041d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e \u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0433\u043b\u043e-\u0433\u043e\u043b\u043b\u0430\u043d\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 &laquo;Unilever&raquo;. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 &laquo;Rama&raquo;, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u044f \u0442\u0430\u043a \u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0418 \u043e\u043d \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0451\u043d \u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435&nbsp;&mdash; \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435. \u0418 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435?<\/p>\n<p>\u042f \u0431\u044b\u043b \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0451\u043d, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u043b \u043f\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0443, \u0442\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b \u0447\u0442\u043e \u0441\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b\u043c \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B8%D1%82%D1%83%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D1%81_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8_%D0%B2_%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0421\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0421\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c 3 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c \u0432 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435. \u042d\u0442\u043e \u00ab\u041d\u0435\u0441\u043e\u043b\u0451\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435\u00bb, \u00ab\u0412\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0435\u00bb \u0438 \u00ab\u0422\u043e\u043f\u043b\u0451\u043d\u043e\u0435\u00bb.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0413\u041e\u0421\u0422\u0443 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u041d\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0436 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b. \u0412 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u201cMix\u201d, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 3-\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u0413\u041e\u0421\u0422 51074-97 \u00ab\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u201c\u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435\u201d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0441\u0451\u043c \u0446\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 82.5% \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043d\u043e \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0442. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 82.5% \u041d\u0415 \u042f\u0412\u041b\u042f\u0415\u0422\u0421\u042f \u041c\u0410\u0421\u041b\u041e\u041c. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f-\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B0%D1%85\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0412\u041e\u0417, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u041b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0416\u0430\u043d\u043d\u0430 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442: <em>\u00ab\u0413\u0438\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u0440\u044b \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u00bb.<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-10131\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430-\u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434.jpg\" alt=\"\u0413\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0444\u0430\u0441\u0442 \u0444\u0443\u0434\" width=\"622\" height=\"393\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u044b \u043f\u043e \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0434\u0437\u043e\u0440\u0443 \u043e\u0442 2016 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0444\u0430\u043b\u044c\u0441\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0432 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c (\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c).<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412 2015 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0435\u0445. \u0440\u0435\u0433\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u00ab\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u00bb \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u043f\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0438\u0437\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0432 2018 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435, \u043a\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0435\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441 20% \u0434\u043e 2%.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0430\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f <strong>\u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044c 2013 \u0433\u043e\u0434.<\/strong> \u041d\u0430 \u0417\u0430\u043f\u0430\u0434\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0432 70-\u0445 \u0433\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c. \u0412 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0436\u0435 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 2008 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0424\u0417 \u211690 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 (8%). \u041f\u043e \u0413\u041e\u0421\u0422\u0443 \u0435\u0449\u0451 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0435. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0443. \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0435...<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u044b \u0438 \u0432 \u0421\u0428\u0410 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u043c. \u0411\u044b\u043b\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0410\u0440\u043d\u043e\u043b\u044c\u0434 \u0428\u0432\u0430\u0440\u0446\u0435\u043d\u0435\u0433\u0433\u0435\u0440 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0448\u0442\u0430\u0442\u0435 \u041a\u0430\u043b\u0438\u0444\u043e\u0440\u043d\u0438\u044f \u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0440\u0430\u0441\u0430\u0432\u0435\u0446, \u0410\u0440\u043d\u0438&nbsp;&mdash; \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435. \u0412 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0431\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435. \u0412 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043c\u044b \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435&nbsp;&mdash; \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043c \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b \u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441 \u043d\u0435\u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e!<\/p>\n<p>\u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440 \u043e\u0431\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442:<\/p>\n<ul>\n<li>&laquo;\u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c&raquo;<\/li>\n<li>&laquo;\u0444\u0440\u0438\u0442\u044e\u0440\u043d\u044b\u043c&raquo;<\/li>\n<li>&laquo;\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c&raquo;<\/li>\n<li>&laquo;\u043e\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0451\u043d\u044b\u043c&raquo;.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432 \u041b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0435. \u0422\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043d\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B_%D1%8D%D0%BA%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B7\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0437<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u041d\u0418\u0418 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0420\u0410\u041c\u041d \u0438 \u0410\u041d\u041e \u00ab\u0421\u043e\u044e\u0437\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u00bb \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-10134\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f-\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430.jpg\" alt=\"\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\" width=\"622\" height=\"346\" \/><\/p>\n<p>\u0418\u0442\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0451\u043b\u044b\u0435, \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 18 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0446\u043e\u0432 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430, \u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432 13 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043b\u0438\u0448\u044c \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0443\u0434\u043e\u0441\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u0437\u044f\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0443 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u043a\u0443. \u0418\u0437 16 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u0432 13.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0435. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043c \u0432\u0441\u043f\u043b\u044b\u043b \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u044f\u0434\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e. \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%98%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B0_%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2_%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81_%D0%B8_%D0%B2_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%BE%D0%BC\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0412 1990-\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0443\u0431\u0435\u0436\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u00ab\u043a\u0440\u0438\u0447\u0430\u043b\u0438\u00bb \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u00abTrans fatty acids: are effects marginal?\u00bb \u0432 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 \u00abPublic Health\u00bb \u0432 1993 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 20 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u0439 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0421 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0431\u0430\u0442\u044b \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u00ab\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb \u041c\u0435\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u0432 \u041e\u043b\u0435\u0433 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b:<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u00ab\u041c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u00ab\u0432\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u00ab\u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u0443\u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 2000-\u0445 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0412\u041e\u0417 (\u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f) \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043e 1%.<\/p>\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f Harvard School of Public Health \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 2% \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438\u0448\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430.\u00a0 \u041f\u043e \u0438\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c 10\u00a0000 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 8000 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0410\u043d\u0433\u043b\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 \u00abRemoving trans fat from foods\u00bb.<\/p>\n<p>\u0412 2009 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u00ab\u0437\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443\u00bb \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0414\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 2003 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0434\u043e 2%. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0423\u0436\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0414\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043a: \u0412\u0435\u043d\u0433\u0440\u0438\u044f, \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f, \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0428\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0438\u044f, \u041d\u043e\u0440\u0432\u0435\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u043c. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 \u00abSydney Morning Hearld\u00bb \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0428\u0430\u0440\u0438 \u0420\u043e\u0430\u043d. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u043d\u043a\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430. \u0412\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0438\u0437\u043e\u043c\u0435\u0440\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0430\u0445, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437, <strong>\u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0440.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u041c\u0438\u043d\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0414\u0440\u0430\u043f\u043a\u0438\u043d\u043e\u0439 \u041e\u043a\u0441\u0430\u043d\u044b, \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0434\u0430\u0440 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0433 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445. \u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430: \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0443 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0432 \u0443\u0442\u0440\u043e\u0431\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%BB%D0%B8%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D1%83%D1%8E_%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BA%D1%83\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 (\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0438\u0436\u0435)&nbsp;&mdash; \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u043c. \u041d\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 &laquo;\u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435&raquo; \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0437\u0430\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043f\u043b\u043e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-10130\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/\u041f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f-\u0438-\u0438\u0437\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430\u044f-\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430-\u0436\u0438\u0440\u0430.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u0438 \u0438\u0437\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430\u044f \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430\" width=\"622\" height=\"173\" \/><\/p>\n<p>\u0411\u044b\u043b\u043e \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044b \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0432\u0451\u0440\u0434\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u0418\u0437 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u0430 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u044b \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0451. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0418\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438? \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u0432 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430&nbsp;&mdash; \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u043e \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u0425\u043e\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435. \u0410 <a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/bioximiya\/xoroshij-i-ploxoj-xolesterin.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d<\/a> \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d! \u0418 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0443 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443&nbsp;&mdash; \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0443\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 (\u0440\u0430\u043a, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437).<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430-\u0443\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u044b \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043e\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0439\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 (\u0432 \u043c\u044f\u0441\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0436\u0432\u0430\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043e\u0432\u0435\u0446) \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430! \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441!<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0421\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435!<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2_2023_%D0%B3%D0%BE%D0%B4\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0412\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 (2023 \u0433\u043e\u0434)<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0412\u041e\u0417 \u043f\u0440\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043a 2023 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0435\u0436\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442 500 000 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0412 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0448\u0430\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-10132\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/\u0416\u0438\u0440\u0443-\u0431\u043e\u0439.jpg\" alt=\"\u0416\u0438\u0440\u0443 \u0431\u043e\u0439\" width=\"622\" height=\"400\" \/><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435<span style=\"color: #000000;\"> <strong><span style=\"color: #d60b0b;\">&laquo;R<\/span>e<span style=\"color: #d60b0b;\">PLACE&raquo;<\/span> (\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430).<\/strong><\/span>\u00a0\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 6 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u043e\u0439:<\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #d60b0b;\"><strong>R<span style=\"color: #000000;\">eview<\/span><\/strong><\/span>&nbsp;&mdash; \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442. \u0422\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u044f\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u0447\u0451\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0412\u041e\u0417, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u0443.<\/li>\n<li><span style=\"color: #d60b0b;\"><strong>P<span style=\"color: #000000;\">romote<\/span><\/strong><\/span>&nbsp;&mdash; \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u0430\u044f \u0430\u0433\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">L<span style=\"color: #000000;\">egislate<\/span><\/span><\/strong>&nbsp;&mdash; \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u0435. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0430, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043e\u0449\u0440\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #d60b0b;\">A<\/span>ssess<\/span><\/strong>&nbsp;&mdash; \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">C<span style=\"color: #000000;\">reate awareness<\/span><\/span><\/strong>&nbsp;&mdash; \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043e\u0441\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\"><span style=\"color: #d60b0b;\">E<\/span>nforce<\/span><\/strong>&nbsp;&mdash; \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0443\u043f\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0445, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0435\u043d\u043e, \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%93%D0%B4%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D1%8B\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0413\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0438\u0437\u043e\u043c\u0435\u0440\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0435 \u0438\u0437 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0438 \u0432 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e. \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u0432, \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438;<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e;<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0440\u044b\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043f-\u043a\u043e\u0440\u043d;<\/li>\n<li>\u041f\u0438\u0446\u0446\u0430;<\/li>\n<li>\u0427\u0435\u0431\u0443\u0440\u0435\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u041f\u0438\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0427\u0438\u043f\u0441\u044b;<\/li>\n<li>\u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437;<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u0443\u0441\u044b;<\/li>\n<li>\u0422\u043e\u0440\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u0421\u0443\u0445\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0438\u0437\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 100\u0433 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432:<\/p>\n\n<table id=\"tablepress-47\" class=\"tablepress tablepress-id-47\">\n<thead>\n<tr class=\"row-1 odd\">\n\t<th class=\"column-1\">\u041f\u0420\u041e\u0414\u0423\u041a\u0422<\/th><th class=\"column-2\">\u0421\u041e\u0414\u0415\u0420\u0416\u0410\u041d\u0418\u0415 (\u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr class=\"row-2 even\">\n\t<td class=\"column-1\">\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d<\/td><td class=\"column-2\">\u0434\u043e 50<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-3 odd\">\n\t<td class=\"column-1\">\u0416\u0438\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439<\/td><td class=\"column-2\">\u0434\u043e 33<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-4 even\">\n\t<td class=\"column-1\">\u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435<\/td><td class=\"column-2\">\u0434\u043e 7<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-5 odd\">\n\t<td class=\"column-1\">\u0422\u043e\u0440\u0442\u044b, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435, \u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438<\/td><td class=\"column-2\">\u0434\u043e 10<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-6 even\">\n\t<td class=\"column-1\">\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/td><td class=\"column-2\">0,2<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-7 odd\">\n\t<td class=\"column-1\">\u0421\u043d\u044d\u043a\u0438<\/td><td class=\"column-2\">\u0434\u043e 4<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-8 even\">\n\t<td class=\"column-1\">\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c-\u0444\u0440\u0438<\/td><td class=\"column-2\">8<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-9 odd\">\n\t<td class=\"column-1\">\u041a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u044b<\/td><td class=\"column-2\">\u0434\u043e 7<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-10 even\">\n\t<td class=\"column-1\">\u0413\u043e\u0432\u044f\u0436\u0438\u0439 \u0444\u0430\u0440\u0448 <\/td><td class=\"column-2\">0,5-1,18<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-11 odd\">\n\t<td class=\"column-1\">\u041e\u043c\u043b\u0435\u0442<\/td><td class=\"column-2\">0,71<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-12 even\">\n\t<td class=\"column-1\">\u0427\u0438\u0437\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440<\/td><td class=\"column-2\">0,65<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-13 odd\">\n\t<td class=\"column-1\">\u0413\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440<\/td><td class=\"column-2\">0,43<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-14 even\">\n\t<td class=\"column-1\">\u041a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430<\/td><td class=\"column-2\">0,23<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-15 odd\">\n\t<td class=\"column-1\">\u0412\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0430<\/td><td class=\"column-2\">0,18<\/td>\n<\/tr>\n<tr class=\"row-16 even\">\n\t<td class=\"column-1\">\u0422\u0451\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 (45-59%)<\/td><td class=\"column-2\">0,11<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435. \u0410 \u043e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-10133\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/\u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435-\u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0433\u0435\u0440\u043e\u0438.jpg\" alt=\"\u0422\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0433\u0435\u0440\u043e\u0438\" width=\"622\" height=\"492\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 50% \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0438\u0437\u043e\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438!<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0421\u0438\u043c\u043e\u043d \u041c\u0430\u0446\u043a\u0435\u043f\u043b\u0438\u0448\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0432\u0440\u0430\u0447-\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0415\u0433\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 (\u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432), \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044f\u0448\u0435\u043a.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0435;<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430;<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441\u0433\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435;<\/li>\n<li>\u0421\u044b\u0440;<\/li>\n<li>\u041c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0435;<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u0438\u043d\u0438\u043d\u0430. \u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434. \u0412 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-10129\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b-\u0432-\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445.jpg\" alt=\"\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445\" width=\"622\" height=\"350\" \/><\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0444\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 200 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b), \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0438. \u0418 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043d\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432 \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0440\u0438\u0442\u044e\u0440\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 6 \u0440\u0430\u0437 \u0436\u0430\u0440\u043a\u0438, \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #d60b0b;\"><strong>\u041c\u0410\u0419\u041e\u041d\u0415\u0417.<\/strong><\/span> \u042d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0430\u0433 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435. \u041e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0443\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0451, \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e, \u041d\u041e \u0412\u042b\u0417\u042b\u0412\u0410\u0415\u0422 \u041f\u0420\u0418\u0412\u042b\u041a\u0410\u041d\u0418\u0415. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u043d\u0438\u043c.<\/li>\n<li><span style=\"color: #d60b0b;\"><strong>\u0421\u041f\u0420\u0415\u0414 \u0418 \u041c\u0410\u0421\u041b\u0410.<\/strong><\/span> \u041a\u0430\u043a \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b&nbsp;&mdash; \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 82,5% \u041d\u0415 \u041c\u0410\u0421\u041b\u041e.<\/li>\n<li><span style=\"color: #d60b0b;\"><strong>FAST-FOOD \u0418 \u041f\u041e\u041b\u0423\u0424\u0410\u0411\u0420\u0418\u041a\u0410\u0422\u042b.<\/strong> <\/span>\u0411\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u044b, \u0447\u0438\u0437\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u044b, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0444\u0440\u0438. \u041b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b, \u043d\u0430\u0433\u0435\u0442\u0441\u044b, \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b, \u043b\u0430\u043f\u0448\u0430, \u0441\u0443\u043f\u044b \u0438 \u0442.\u0434.<\/li>\n<li><span style=\"color: #d60b0b;\"><strong>\u041f\u041b\u0410\u0412\u041b\u0415\u041d\u041d\u042b\u0419 \u0421\u042b\u0420.<\/strong><\/span> \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0430. \u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u044b\u0440\u0430\u0445 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u042f \u0434\u043e 26 \u043b\u0435\u0442 \u044f \u0436\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b \u0444\u0438\u0440\u043c\u044b \u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0415\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0412 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0444\u0438\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u0442\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438\u0437 \u041a\u0440\u044b\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b \u0423\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%B6%D0%B8%D1%80\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u042f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438&nbsp;&mdash; \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0430\u0445. \u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438&nbsp;&mdash; \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u044f \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0422\u043e \u0435\u043c \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435\u043c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-10128\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/\u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439-\u043c\u0443\u0436\u0438\u043a-\u0441-\u043a\u043e\u0442\u043e\u043c.jpg\" alt=\"\u0416\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0443\u0436\u0438\u043a \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u043c\" width=\"622\" height=\"493\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0436\u0438\u0442\u044c! \u0427\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u044f \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435\u00a0<a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/zhir-v-bodibildinge.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u0440\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/a> \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c 2 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c.<\/p>\n<ol>\n<li>\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u0440\u0443\u0441\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u0430\u0445, \u0433\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0432\u0435\u0440&nbsp;&mdash; \u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u043a\u0430\u043a \u043c\u0443\u0436\u0438\u043a\u0438 \u0435\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043b\u043e \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0438\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u0435 &laquo;\u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430&raquo; \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442 \u0441\u0430\u043b\u043e \u0438 \u0435\u0449\u0451 \u0431\u0435\u0440\u0451\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0443 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0411\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0442\u0430\u043c \u0437\u0430\u0433\u043d\u0451\u0448\u044c\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443!<\/li>\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u044b\u0431\u044c\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0435&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u041d\u0415\u041d\u0410\u0421\u042b\u0429\u0415\u041d\u041d\u042b\u0415 \u0436\u0438\u0440\u044b. \u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441. \u0421\u0430\u043b\u043e&nbsp;&mdash; \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u044f \u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u041d\u0410\u0421\u042b\u0429\u0415\u041d\u041d\u042b\u0415 \u0416\u0418\u0420\u042b.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0451 \u0436\u0438\u0440\u044b \u041c\u041e\u041d\u041e\u041d\u0415\u041d\u0410\u0421\u042b\u0429\u0415\u041d\u041d\u042b\u0415. \u042d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0418\u0445 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0443\u043c\u043e\u043c. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 -\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u043c.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%B7\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0430\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u0434\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435&nbsp;&mdash; \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u043e\u043a \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f&nbsp;&mdash; \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 2 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0444\u0438\u0440\u043c\u0430 \u0441 \u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0427\u041f.<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0422\u041e\u041b\u042c\u041a\u041e \u0412 \u0421\u0422\u0415\u041a\u041b\u0415, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e\u043b\u0438\u044d\u0442\u0438\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0441 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0431\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">\u041b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a \u043d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043a:<\/span><\/strong> \u041a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0435\u0442?<\/p>\n<p>\u0422\u0443\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043b\u044e\u043c\u0438\u043d\u0435\u0441\u0446\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0430\u043c\u043f\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439. \u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u044b \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u0443\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0442\u0435\u043d\u043e\u043a, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0443 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0439.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u043b\u0430 \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u044e \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0437\u0430\u0442\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11578,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10106"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10106"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10106\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}