{"id":2721,"date":"2012-12-05T22:30:18","date_gmt":"2012-12-05T22:30:18","guid":{"rendered":"http:\/\/pumping-effect.ru\/?p=2721"},"modified":"2019-10-08T16:15:37","modified_gmt":"2019-10-08T16:15:37","slug":"konservy-v-diete-bodibildinga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/konservy-v-diete-bodibildinga.html","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u044b \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 — \u043a\u0430\u043a \u0438\u0445 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443?"},"content":{"rendered":"
\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0421 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0418\u0432\u0430\u043d \u0423\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u044b \u0437\u0430\u0442\u0440\u043e\u043d\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432. \u041b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u044b? \u041a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n
\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u044b \u2013 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043c\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u044b \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0438 100% «\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f» \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?<\/p>\n
\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u044b \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u00a0\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e\u00a0\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445\u00a0\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u041c\u044f\u0441\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043e\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n
\u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0445 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430! \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432.<\/p>\n
\u0422\u0443\u043d\u0435\u0446.<\/b><\/span><\/span> \u042d\u0442\u0430 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u0422\u0443\u043d\u0446\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0444\u0430\u0441\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c.<\/p>\n \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043d\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e 20-22 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B12.<\/strong><\/span>\u00a0 \u0421\u0435\u043b\u0435\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041212 \u2013 \u0442\u043e\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u00ab\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u00bb.<\/p>\n \u0421\u043f\u0435\u0440\u0432\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c. \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u044f\u0437\u044b\u043a\u043e\u043c, \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0438\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u044b.\u00a0\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0443 \u0438\u0437 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u043a\u0443, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442.<\/p>\n \u0421\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u044b.<\/b><\/span><\/span> \u0421\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0438. \u0421\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c \u0446\u0435\u043d\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u044b\u0431. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0437\u0440\u044f. \u0421\u0435\u043b\u044c\u0434\u044c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430, \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0442\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0442\u0443\u043d\u0446\u043e\u043c. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041212<\/strong><\/span> \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n \u041a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u0438\u043e\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c \u0438\u0437 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u0445 \u044d\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0412 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u00ab\u0436\u0438\u0432\u043e\u0439\u00bb, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0441 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c. \u0412\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u2013 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0440\u044b\u0431\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u044d\u043d\u0437\u0438\u043c\u0430 Q10, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e-\u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u0410\u0422\u0424.<\/p>\n \u041b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c.<\/b><\/span><\/span> \u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u044b \u0438\u0437 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0440\u044b\u0431, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u043c\u0433\u0430, \u0444\u043e\u0440\u0435\u043b\u044c, \u0433\u043e\u0440\u0431\u0443\u0448\u0430, \u043a\u0435\u0442\u0430 \u2013 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/span> <\/strong><\/p>\n \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u2013 \u0440\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e. \u042d\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430.<\/p>\n \u0416\u0438\u0440\u044b \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0430 \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0440\u044b\u0431\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0438\u0433\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n \u042d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u044b EPA \u0438 DHA. \u041c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c 250-500 \u043c\u0433 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0430 2 \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/strong><\/span><\/p>\n \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 2000 \u043c\u0433 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 EPA \u0438 DHA. \u042d\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u044b EPA \u0438 DHA \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438! \u0414\u0430, \u0434\u0430 \u2013 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n \u041a\u0440\u0430\u0431\u044b.<\/b><\/span><\/span> \u041f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430. \u0410 \u0446\u0438\u043d\u043a \u2013 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n \u0426\u0438\u043d\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e, \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c. \u0412 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0446\u0438\u043d\u043a \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0431\u0430\u0445.<\/span><\/strong><\/p>\n \u0412\u0435\u0434\u044c \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0438\u043d\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0442\u0443\u043d\u0446\u0435 \u2013 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0431\u0430\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430, \u043c\u043e\u0449\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a.<\/p>\n \u041a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430.<\/b><\/span><\/span> \u041a\u0443\u0440\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0430\u0445, \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0430\u0445, \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u044b \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e (\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u044f \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b).<\/p>\n \u041d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u2013 \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0435\u0433\u043e \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d, \u0446\u0438\u043d\u043a.<\/strong><\/span> \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435. \u0425\u043e\u0442\u044f, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u2013 \u0441\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435.<\/p>\n \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e \u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0443 \u043d\u0438\u0436\u0435:<\/p>\n<\/p>\n