{"id":3050,"date":"2013-03-03T23:44:33","date_gmt":"2013-03-03T23:44:33","guid":{"rendered":"http:\/\/pumping-effect.ru\/?p=3050"},"modified":"2023-05-09T11:54:23","modified_gmt":"2023-05-09T11:54:23","slug":"trenirovka-ruk-supersetami-ispolzuj-ix-po-novomu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pumping-effect.ru\/bodibilding\/trenirovka-ruk-supersetami-ispolzuj-ix-po-novomu.html","title":{"rendered":"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0443\u043a \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 — \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439 \u0438\u0445 \u043f\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443"},"content":{"rendered":"
\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u0430\u0445. \u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u044b... \u041a\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043e \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b? \u041a\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0440\u0443\u043a? \u0414\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438!<\/p>\n
\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e.<\/p>\n
\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c \u0410\u0440\u043d\u043e\u043b\u044c\u0434 \u0431\u044b\u043b \u044f\u0440\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0443\u043a \u043f\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443 \u0410\u0440\u043d\u0438 — \u0435\u0451 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.<\/a>\u00a0\u041d\u043e \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u044b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u044b \u0432 \u00a0\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435, \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c...<\/p>\n \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u044e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u2013 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0443.<\/p>\n \u0420\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430, \u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435, \u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c, \u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0438 \u0442.\u0434. \u0420\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435.<\/p>\n \u042d\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 — \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0432\u0441\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c.<\/a><\/p>\n \u041d\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0442\u0430\u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442. \u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0438, \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 — \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u0445\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438\u00bb \u0438 \u043d\u0435\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/p>\n \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c: \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 (\u0445\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u043c) \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441.<\/p>\n \u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442!<\/p>\n<\/p>\n
\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n\n
\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/th> | \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b<\/th> | \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n |
---|---|---|
\u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0438\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c<\/td> | 3<\/td> | 12-15<\/td>\n<\/tr>\n |
\u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u044b \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438<\/td> | 3<\/td> | 12-15<\/td>\n<\/tr>\n |
\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c<\/td> | 4<\/td> | 8-10<\/td>\n<\/tr>\n |
\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0443\u0441\u044c\u044f\u0445<\/td> | 4<\/td> | 8-12<\/td>\n<\/tr>\n |
\u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445<\/td> | 4<\/td> | \"\u0414\u041e \u041e\u0422\u041a\u0410\u0417\u0410\"<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/p>\n\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f\u00a0<\/span><\/h2>\n\u041f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u044b \u043d\u0430 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438.<\/span><\/span><\/strong> \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0435\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e. \u041b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e!<\/p>\n \u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/span><\/span><\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u0430. \u0425\u0432\u0430\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n \u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0443\u0441\u044c\u044f\u0445.<\/span><\/strong><\/span> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 10 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441. \u0412 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438, \u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438. \u041e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445.<\/span><\/strong><\/span> \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0431\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u00ab\u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u00bb, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0431\u043b\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u0437 \u0440\u0443\u043a. \u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0443\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0446\u0435\u043f\u043a\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u043e\u0432 \u2013 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439. \u041d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043a\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c. \u0411\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c! \u0423\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0432\u0430\u043c, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f...<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u0430\u0445. \u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u0441\u0435\u0442\u044b... \u041a\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432 \u043e \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b? \u041a\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0440\u0443\u043a? \u0414\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11623,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3050"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} |