{"id":5589,"date":"2015-02-06T12:58:04","date_gmt":"2015-02-06T12:58:04","guid":{"rendered":"http:\/\/pumping-effect.ru\/?p=5589"},"modified":"2023-05-01T10:38:45","modified_gmt":"2023-05-01T10:38:45","slug":"l-karnitin-i-sportivnoe-pitanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/l-karnitin-i-sportivnoe-pitanie.html","title":{"rendered":"L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438&nbsp;&mdash; \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\">\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d! \u041d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d \u0423\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432. \u042f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0435, \u043a\u0430\u043a L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d. \u0418 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u2013 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430.<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0441\u0430\u043c\u0443\u044e \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.\u00a0\u0412\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0431\u044f L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c\u00a0\u043e\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/l-karnitin-i-sportivnoe-pitanie.html\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d?\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/l-karnitin-i-sportivnoe-pitanie.html\/#%D0%93%D0%B4%D0%B5_%D0%BE%D0%BD_%D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B8_%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE\" title=\"\u0413\u0434\u0435 \u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e?\">\u0413\u0434\u0435 \u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/l-karnitin-i-sportivnoe-pitanie.html\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C_L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d?\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/l-karnitin-i-sportivnoe-pitanie.html\/#L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0\" title=\"L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430\">L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u2013 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c: L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0432 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043c \u0436\u0438\u0440\u044b \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0412 2-\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0448\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignright wp-image-5593 size-full\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/L-Carnitine.jpg\" alt=\"L-Carnitine\" width=\"150\" height=\"172\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 100 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0415\u0433\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u00ab\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u043b\u0435\u0432\u043e\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u00bb. \u041f\u043e \u0432\u0438\u0434\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a. \u0427\u0438\u0442\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c, \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b? \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440, \u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u2013 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b \u00ab\u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043b\u00bb \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435. \u041d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0436\u0438\u0440 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u0435\u0442. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442! \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u043e:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/rIlcisWlC8I?rel=0\" width=\"622\" height=\"345\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0449\u044c, \u0441\u0443\u0434\u044f \u043f\u043e \u043f\u043b\u044e\u0441\u0430\u043c. \u041f\u0440\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%93%D0%B4%D0%B5_%D0%BE%D0%BD_%D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B8_%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%B5%D0%B3%D0%BE_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0413\u0434\u0435 \u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041b\u0438\u0448\u044c 25% \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u044e. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 75% \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u00ab\u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d (\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043c\u044f\u0441\u043e, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0430, \u0440\u044b\u0431\u0430), \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435, \u0438 \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u2013 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u2013 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0443 7-18 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e 100-300 \u043c\u0433. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443 200-500 \u043c\u0433.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u043f\u0430\u0448\u0443\u0442\u00bb \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, 500-2000 \u043c\u0433. \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u2013 1500&mdash;3000 \u043c\u0433. \u041a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430\u0445, \u0432 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0440\u043c\u0435\u043b\u0430\u0434\u0435.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\"><em>\u0416\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u044e \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0435\u0440\u0443\u043d\u0434\u0443. \u041f\u043e \u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0436\u0438\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435. \u041f\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439 L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u0435\u0439...<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C_L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u041d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430:<\/p>\n<ul class=\"mark2\" style=\"text-align: left;\">\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 2 \u0440\u0430\u0437\u0430&nbsp;&mdash; \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043e\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445. \u041a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2-3 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"L-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BD_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u043b \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0410 \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e \u0438 L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430. L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440-\u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u044e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-11608\" src=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/\u0424\u0438\u043b\u043b-\u0425\u0438\u0442-\u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442-\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e\u043c-\u0432-\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435.jpg\" alt=\"\u0424\u0438\u043b \u0425\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e\u043c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435\" width=\"622\" height=\"414\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041d\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e. \u041d\u0435\u0442. \u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e:\u00a0\u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430. \u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041d\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430. \u0416\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0442\u0430\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0435 \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e\u00a0-\u00a0\u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f!<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u2013 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043c \u00ab\u043c\u0451\u0440\u0442\u0432\u044b\u043c \u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043c\u00bb, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u00ab\u0431\u043e\u043c\u0431\u0451\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u00bb. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u042d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u043b \u043e\u0431 L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c, \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0441. \u041f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u2013 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043a\u0430\u043a <a title=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 BCAA. \u0423\u0441\u043a\u043e\u0440\u044c \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b!\" href=\"\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/protein-i-bcaa-uskoryayut-rost-massy.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 BCAA<\/a>. \u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u043d \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438. \u041d\u0435 \u0433\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043d \u0432\u0430\u043c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d. \u0412\u0441\u0451 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0431\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d! \u041d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0418\u0432\u0430\u043d \u0423\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432. \u042f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0435, \u043a\u0430\u043a L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d. \u0418 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u2013 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11609,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5589"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5589"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5589\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11609"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}