{"id":7862,"date":"2016-12-14T19:47:50","date_gmt":"2016-12-14T19:47:50","guid":{"rendered":"http:\/\/pumping-effect.ru\/?p=7862"},"modified":"2022-12-31T14:50:58","modified_gmt":"2022-12-31T14:50:58","slug":"bystryj-metabolizm-xorosho-ili-ploxo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pumping-effect.ru\/bioximiya\/bystryj-metabolizm-xorosho-ili-ploxo.html","title":{"rendered":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c&nbsp;&mdash; \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e? \u0423\u0447\u0438\u043c\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432"},"content":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u041d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0418\u0432\u0430\u043d \u0423\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u044f \u0440\u0430\u0434 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0436\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u044b, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e...\u00a0\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u2013 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c.<!--more--><\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0442\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0445\u0443\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430\u043c. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f\u00a0\u0432 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435: \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435?<\/p>\n<p>\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0438 \u0435\u043b, \u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b \u0432\u044b\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u0412 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043d\u0435 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u043a\u0441\u0438\u0435\u0439?<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/bioximiya\/bystryj-metabolizm-xorosho-ili-ploxo.html\/#%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2\" title=\"\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\">\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/bioximiya\/bystryj-metabolizm-xorosho-ili-ploxo.html\/#%D0%A4%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B_%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0\" title=\"\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430\">\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/bioximiya\/bystryj-metabolizm-xorosho-ili-ploxo.html\/#%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F_%D1%87%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%8B\" title=\"\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0431\u044b\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0431\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/bioximiya\/bystryj-metabolizm-xorosho-ili-ploxo.html\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2_%D0%B2_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BC_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435?\u00a0\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435?\u00a0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/bioximiya\/bystryj-metabolizm-xorosho-ili-ploxo.html\/#%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0\" title=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D1%82%D0%BE%D0%BC%D1%8B_%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2\"><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u00ab\u0438\u00bb. \u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u2013 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041d\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e <a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/bioximiya\/zapuskaem-metabolizm-dlya-poxudeniya.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/a> \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0430 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 <a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/zamedlit-metabolizm-i-nabrat-ves.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443.<\/a><\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435. \u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439. \u041a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c, \u043c\u044b \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0430 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-11533\" src=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439-\u0438-\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439-\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c.webp\" alt=\"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\" width=\"768\" height=\"576\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0445\u0443\u0434\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A4%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B_%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0\"><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0445\u0443\u0434\u043e\u0431\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441? \u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0431\u0435\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0435\u0435. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u041e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b \u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u043d.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c <a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/bioximiya\/gormon-adrenalin-epinefrin.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d.<\/a> \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u044b,&nbsp;&mdash; \u043e\u0442\u043d\u044e\u0434\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0438\u0444. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0449\u0430\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b;<\/li>\n<li>\u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c;<\/li>\n<li>\u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F_%D1%87%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%8B\"><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0431\u044b<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u043e\u0449\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0434\u0435, \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0435\u0437\u043a\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0418\u0437\u043c\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. \u041a\u043e\u0436\u0430 \u0443 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438. \u0410\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u043e\u0431\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2_%D0%B2_%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BC_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5\"><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435?<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0420\u0410\u0421\u0421\u0427\u0418\u0422\u042b\u0412\u0410\u0415\u041c \u041f\u041e \u0424\u041e\u0420\u041c\u0423\u041b\u0415.<\/b><\/span><\/span> \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0412 \u0421\u041e\u0421\u0422\u041e\u042f\u041d\u0418\u0418 \u041f\u041e\u041a\u041e\u042f. \u0414\u0430, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f.\u00a0\u042d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u00a0\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c&nbsp;&mdash; \u043d\u0430\u0448 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0435\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f BMR <em>(\u043e\u0442 \u0430\u043d\u0433\u043b. Basal Metabolic Rate)<\/em>. \u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0441\u0442, \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442. \u041e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f.\u00a0\u0412\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c:<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u00a0BMR (\u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d) = 655 + (9,6 \u0445 \u0432\u0435\u0441) + (1,8 \u0445 \u0440\u043e\u0441\u0442)&nbsp;&mdash; (4,7 \u0445 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442)<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000000;\"><b>BMR (\u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d) = 66 + (13.8 x \u0432\u0435\u0441 \u0432 \u043a\u0433.) + (5 x \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0441\u043c.)&nbsp;&mdash; (6.8 x \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442)<\/b><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435&nbsp;&mdash; <em>&laquo;\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b?&raquo;<\/em>. \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u00a0\u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0414\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043d\u0430 10-15%.<\/p>\n<p>\u0412 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u044b \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u0439 \u0443\u0447\u0442\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435.\u00a0\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430 1,2<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 1-3 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 1,375<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 3-5 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 1,55<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439, \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 1,725<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 1,9<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0418 \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u043e\u0439? \u0414\u043b\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0430\u043c? \u0415\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044e \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b&nbsp;&mdash; \u0442\u0435\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0445 (\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u0442.\u0434.)<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u044d\u0442\u0443 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0443 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0442\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u044b \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e 1700 \u043a\u043a\u0430\u043b., \u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 2000 \u043a\u043a\u0430\u043b., \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 300 \u043a\u043a\u0430\u043b.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0438\u0444\u0440\u044b \u043e\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 300-500 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u044d\u0442\u0443 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0443.\u00a0\u0414\u0443\u043c\u0430\u044e \u044f\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-11534\" src=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/\u041f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f-\u0438-\u0445\u0443\u0434\u0430\u044f-\u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430-\u0430\u0440\u0442.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u043b\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0445\u0443\u0434\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\" width=\"622\" height=\"414\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043f\u0435\u0442\u043d\u043e \u043a \u043d\u0435\u0439 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u044b \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0438\u00a0\u043f\u043e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430\u043c&nbsp;&mdash; \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c &laquo;\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437&raquo;. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435 \u0447\u0435\u043c &laquo;\u0448\u0443\u0442\u043a\u0430&raquo;. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a \u0441\u043d\u0438\u043a\u0435\u0440\u0441, \u0441\u043e\u0436\u0433\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c-\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u00a0\u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u043d \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0443. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0431\u0430\u0442\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0446\u0435, \u0431\u0440\u044e\u0448\u043a\u0435&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0410 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439&nbsp;&mdash; \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435. \u042d\u0442\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0443\u044e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e 7000 \u043a\u043a\u0430\u043b. \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u043f\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0435&nbsp;&mdash; \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e + 1 \u043a\u0433 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430...<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0440 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0448\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u044b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439&nbsp;&mdash; \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0443\u044e \u0448\u0442\u0443\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430. \u041e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e <span class='spanlink' onclick=\"GoTo('_\/\/ali.ski\/MiKPxB')\"><span>\u0417\u0414\u0415\u0421\u042c.<\/span><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u0443\u044e \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438 (\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0448\u0430\u0433\u0438) \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435:<\/p>\n<p>\n<div class=\"sp-wrap sp-wrap-default\">\n<div class=\"sp-head\" title=\"\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\">\n\u041f\u0423\u041b\u042c\u0421\u041e\u041c\u0415\u0422\u0420\u042b, \u0428\u0410\u0413\u041e\u041c\u0415\u0420\u042b, \u041a\u0410\u0420\u0414\u0418\u041e-\u042d\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u041d\u0418\u041a\u0410\n<\/div>\n<div class=\"sp-body folded\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-9401\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/\u041f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u044b.jpg\" alt=\"\" width=\"622\" height=\"275\" \/><\/p>\n<p><center><span class='spanlink' onclick=\"GoTo('_\/\/ppv.alipromo.com\/custom\/promo.php?hash=p60d9o4xx0v5zac9q9y8vhlo77lnnoic&amp;sub=pulsometry&amp;landing_id=32356')\"><span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-9402\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/\u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e.png\" alt=\"\" width=\"478\" height=\"98\" \/><\/span><\/span><\/center><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041f\u0420\u041e\u0412\u041e\u0414\u0418\u041c \u041c\u0410\u041b\u0415\u041d\u042c\u041a\u0418\u0419 \u042d\u041a\u0421\u041f\u0415\u0420\u0418\u041c\u0415\u041d\u0422.<\/b><\/span><\/span> \u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430&nbsp;&mdash; \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439. \u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u044b \u043d\u0430\u043c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b. \u041c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c &laquo;\u0445\u043e\u043c\u044f\u0447\u0438\u0442\u044c&raquo; \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0440\u0437\u043a\u043e, \u0437\u043d\u0430\u044e, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0435\u043a. \u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a. \u041d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0443\u0442\u0440\u043e, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430&nbsp;&mdash; \u0442\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0432 \u043f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0443. \u041d\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0443\u044e \u0441\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0430\u044f \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u00a0\u0432\u0447\u0435\u0440\u0430\u0448\u043d\u044e\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f\u00a0\u043d\u0438\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441&nbsp;&mdash; \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u0438\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0443\u0448, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0443\u0431\u043a\u0438, \u043d\u0443 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0442\u0430\u043c \u0435\u0449\u0451 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c)<\/li>\n<li>\u041e\u0434\u0435\u043d\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u043b\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 300 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e-\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443. \u0416\u0434\u0435\u043c 2-3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430:<\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e \u0438 \u0432\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443&nbsp;&mdash; \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u043f\u043e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e.<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443&nbsp;&mdash; \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<li>&laquo;\u0427\u0442\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043b&raquo;, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439&nbsp;&mdash; \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0_%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0\"><\/span><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043d.<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432&nbsp;&mdash; \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443. \u0418\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430. \u0410 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<p>\u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442), \u0430 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0443\u0434\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 (\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438). \u0418 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435&nbsp;&mdash; \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0448\u0430\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c&nbsp;&mdash; \u043d\u0435 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0430, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u0422\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0443. \u0414\u043b\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043e\u043d\u043e:<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/5FwMlnPuKhM\" width=\"622\" height=\"345\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043c. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442: &laquo;\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0442\u0435\u0431\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c?&raquo;. \u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u00a0\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0432\u0441\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0439 &laquo;\u0434\u0432\u0438\u0436\u0443\u0445\u0438&raquo;.<\/p>\n<p>\u042f \u043d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u043b\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443. \u041f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u044e \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u00a0\u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e! \u0414\u0430, \u0438 \u043e\u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a... \u041f\u043e\u043a\u0430-\u043f\u043e\u043a\u0430...<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u041d\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0418\u0432\u0430\u043d \u0423\u0441\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u044f \u0440\u0430\u0434 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0436\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u044b, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e...\u00a0\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u2013 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11532,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[122],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7862"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7862"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7862\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7862"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7862"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7862"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}