{"id":8074,"date":"2017-01-22T21:05:09","date_gmt":"2017-01-22T21:05:09","guid":{"rendered":"http:\/\/pumping-effect.ru\/?p=8074"},"modified":"2022-02-20T14:44:28","modified_gmt":"2022-02-20T14:44:28","slug":"uprazhneniya-dlya-spiny-zhenshhinam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pumping-effect.ru\/fitnes\/uprazhneniya-dlya-spiny-zhenshhinam.html","title":{"rendered":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a — \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441"},"content":{"rendered":"
\u0412\u043e\u0442 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435? \u0414\u0430 \u0432\u0441\u0435. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n
\u0418 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0443\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u043c, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0410 \u0432\u0435\u0434\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0430\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n
\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c. \u0412\u044b \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a \u0435\u0451 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/p>\n
\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<\/span><\/div>\n