{"id":8195,"date":"2017-02-23T11:48:23","date_gmt":"2017-02-23T11:48:23","guid":{"rendered":"http:\/\/pumping-effect.ru\/?p=8195"},"modified":"2022-01-04T13:35:47","modified_gmt":"2022-01-04T13:35:47","slug":"kogda-pit-vodu-posle-trenirovki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/kogda-pit-vodu-posle-trenirovki.html","title":{"rendered":"\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438&nbsp;&mdash; \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a"},"content":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438&nbsp;&mdash; \u043e \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<!--more--> \u0414\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443. \u0412\u00a0\u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0440\u0435\u043f\u0435\u0449\u0443\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/kogda-pit-vodu-posle-trenirovki.html\/#%D0%A0%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86\" title=\"\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\">\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/kogda-pit-vodu-posle-trenirovki.html\/#%D0%9F%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BD%D0%B5%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0\" title=\"\u041f\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430?\">\u041f\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/kogda-pit-vodu-posle-trenirovki.html\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%8E_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%83\" title=\"\u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443?\">\u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c 25% \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u0431\u044b \u043f\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u0438\u043f\u0435\u043b\u0430 \u0431\u044b.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-11421\" src=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/\u0411\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440-\u043f\u044c\u0435\u0442-\u0432\u043e\u0434\u0443.jpg\" alt=\"\u0411\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440 \u043f\u044c\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443\" width=\"622\" height=\"415\" \/><\/p>\n<ol>\n<li>\u0412\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c. \u041e\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0431\u043e\u0440\u044e\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u2013 \u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443!<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e-\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u043d\u0435\u0440\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0443\u043c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 20 %, \u0430 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 50%.<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%BD%D0%B5%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041f\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u044f\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0434\u043e 1 \u043b \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0432\u0437\u0432\u0435\u0441\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442.<\/li>\n<li>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443.<\/li>\n<li>\u041d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0434\u043e \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0417\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c 200-300 \u043c\u043b, \u0430 \u0437\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0435\u0449\u0435 100 \u043c\u043b. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e 200 \u043c\u043b, \u0434\u043b\u044f \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439, \u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043c\u043e\u0440\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0432. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c? \u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0443, \u043f\u043e 200-300 \u043c\u043b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 2-4 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u0412 \u0436\u0430\u0440\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u044b \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043a \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0443, \u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u044d\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043d\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043d\u0430, \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u044b \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%8E_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%83\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438? \u0418\u0437 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0430\u0437\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0430\u0445, \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0436\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443\u044e, \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443\u044e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0443. \u041d\u0435\u0447\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u043b\u044f-\u043b\u044f \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443. \u041d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c \u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043e \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0435\u0442. \u041b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u0430\u043b. \u042f \u043f\u044c\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0451 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0440\u044e\u0441\u044c \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435&nbsp;&mdash; \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0439 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c! \u041f\u043e\u043a\u0430-\u043f\u043e\u043a\u0430...<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438&nbsp;&mdash; \u043e \u0432\u043e\u0434\u0435. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11422,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8195"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8195"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8195\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8195"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8195"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8195"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}