{"id":8398,"date":"2017-03-24T20:50:07","date_gmt":"2017-03-24T20:50:07","guid":{"rendered":"http:\/\/pumping-effect.ru\/?p=8398"},"modified":"2021-12-05T13:07:29","modified_gmt":"2021-12-05T13:07:29","slug":"dobavki-i-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/dobavki-i-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin.html","title":{"rendered":"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d: \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438"},"content":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0434\u0430\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445, \u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445. \u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c (\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c)\u00a0\u044d\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u00a0\u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442.<!--more--> \u0412\u0435\u0434\u044c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u00a0\u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0430\u043a \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441&nbsp;&mdash; \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0430\u0440 \u0432\u0435\u0441\u043d\u044b. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0445 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0432\u044b\u0448\u043b\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u043d\u0430\u044f, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u0448\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f. \u041d\u044e\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432 \u043a\u0443\u0447\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0438\u0445 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f&nbsp;&mdash; \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043b\u043e\u043f\u043d\u0435\u0442. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u044c. \u0418 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044f \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0440\u043e <a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/poxudenie\/kak-poxudet-v-domashnix-usloviyax.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.<\/a> \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435!<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u00a0\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435\u00a0\u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.\u00a0\u041a\u0443\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/luchshie-zhiroszhigateli-dlya-muzhchin.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f\u00a0\u043f\u0440\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/a>\u00a0\u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0448\u043b\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435&nbsp;&mdash; \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d. \u041c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438-\u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043e\u0431\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0435\u043c...\u00a0\u041d\u0443 \u0447\u0442\u043e, \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438&nbsp;&mdash; \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434?<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/dobavki-i-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin.html\/#%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BF%D0%B8%D1%82\" title=\"\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442?\">\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/dobavki-i-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin.html\/#%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0\" title=\"\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\">\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/dobavki-i-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin.html\/#%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D1%8B\" title=\"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/dobavki-i-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin.html\/#%D0%90%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B\" title=\"\u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b\">\u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/dobavki-i-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin.html\/#%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8B\" title=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/dobavki-i-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin.html\/#%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B5_%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0%D0%BC\" title=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/dobavki-i-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin.html\/#%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8\" title=\"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/dobavki-i-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin.html\/#%D0%A2%D0%BE%D0%BF-5_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD_%D1%81_%D0%BE%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B8\" title=\"\u0422\u043e\u043f-5 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0441 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u043c\u0438\">\u0422\u043e\u043f-5 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0441 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/dobavki-i-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin.html\/#%D0%90%D0%BF%D1%82%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8_%D0%B8_%D0%91%D0%90%D0%94%D1%8B\" title=\"\u0410\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0411\u0410\u0414\u044b\">\u0410\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0411\u0410\u0414\u044b<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81_%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%BF%D0%B8%D1%82\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0421\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433\u043e\u0432 (\u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e). \u0418 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: &laquo;\u0410 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442?&raquo;.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone wp-image-11393 size-full\" src=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435-\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435-\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0443\" width=\"622\" height=\"416\" \/><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c. \u041a \u0447\u0435\u043c\u0443 \u044f \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044e?<\/p>\n<p>\u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442\u0430&nbsp;&mdash; \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e\u00a0\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443, \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u043c\u00a0\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0438 \u0432\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e&nbsp;&mdash; \u0442\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442 \u0438 \u043e\u043d \u043b\u0438\u0448\u044c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b \u0432\u044b \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438.\u00a0\u0410 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0441\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446;<\/li>\n<li>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0442.\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e, \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c, \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0442.\u0434.&nbsp;&mdash; \u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u041d\u0415 \u041d\u0423\u0416\u041d\u041e! \u0412\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u043a\u0438\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0442\u0435\u0440. \u0412\u044b \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430, \u0432\u044b \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445.\u00a0\u042d\u0442\u043e 100%.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439! \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043b\u044c\u0432\u0438\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u043b\u044e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044b, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442&nbsp;&mdash; \u0432\u044b \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430\u00a0\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443&nbsp;&mdash; \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438\u0434\u0443 \u043d\u0435 \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430\u00a0\u0438\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0448\u0435\u0439\u043a\u0435\u0440\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439&nbsp;&mdash; \u043e\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u044e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442 (\u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u044b \u0446\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f). \u041e\u043d\u0438\u00a0\u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u00a0\u0434\u043e\u043c\u043e\u0439, \u043c\u043e\u044e\u0442, \u0447\u0438\u0441\u0442\u044f\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 1,5 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e\u0441\u0442\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442, \u0437\u0430\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e \u0432 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443 \u0438 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e\u043d\u0438\u00a0\u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0430 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435\u00a0\u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442\u00a0\u0434\u0430\u043b \u0441\u043e\u043a \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u043b \u0438\u043c\u00a0\u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0443\u043c\u043a\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u044f \u0438\u0445 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u044b.\u00a0\u0414\u0430, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e&nbsp;&mdash; \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u044c\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c&nbsp;&mdash; \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0435\u043c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442, \u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0441\u044f\u043c\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438...<\/p>\n<p>\u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u043b\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435? \u041d\u0435\u0442, \u044f \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442\u0431\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e. \u0410 \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0442\u044c&nbsp;&mdash; \u041d\u0410\u0422\u0423\u0420\u0410\u041b\u042c\u041d\u0410\u042f \u0415\u0414\u0410 \u0412\u0421\u0415\u0413\u0414\u0410 \u0411\u0423\u0414\u0415\u0422 \u041d\u0410 \u041f\u041e\u0420\u042f\u0414\u041e\u041a \u0412\u042b\u0428\u0415 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e&nbsp;&mdash; \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043b. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u042d\u0422\u041e \u041e\u0411\u0420\u0410\u0417 \u0416\u0418\u0417\u041d\u0418&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-11394\" src=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/\u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430-\u0435\u0441\u0442-\u043d\u0430-\u043a\u0443\u0445\u043d\u0435.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435\" width=\"622\" height=\"441\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0445, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0436\u0435 \u0432\u0435\u0434\u044c\u00a0\u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043d\u0438\u0448\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0432\u0435\u0449\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0441 \u0443\u043c\u043e\u043c \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0435. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B0\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043e \u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435. \u042d\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043a, \u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0435, \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b\u043c. \u041d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"text-decoration: underline; color: #d60b0b;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d.<\/strong><\/span><\/span> \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2013 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0423 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline; color: #d60b0b;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043d.<\/strong><\/span><\/span> \u041c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u0416\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline; color: #d60b0b;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u0423 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u041f\u041c\u0421, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d.<\/strong><\/span><\/span> \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D1%8B\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439&nbsp;&mdash; \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0451 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430\u0445 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412\u0438\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432:<\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u041c\u041e\u041b\u041e\u0427\u041d\u042b\u0415.<\/strong><\/span> \u041a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d. \u0421\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442\u0430. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043e\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d \u043a \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0435\u0434\u043e\u0439. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u0437\u0435\u0438\u043d \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438\u043c\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0443 (\u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446).<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u041d\u0410 \u041e\u0421\u041d\u041e\u0412\u0415 \u042f\u0418\u0427\u041d\u041e\u0413\u041e \u0410\u041b\u042c\u0411\u0423\u041c\u0418\u041d\u0410.<\/span><\/strong> \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u0420\u0410\u0421\u0422\u0418\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u042b\u0415.<\/span><\/strong> \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0421\u044e\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u2013 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d \u0444\u0438\u0442\u043e\u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a, \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u043e\u0432\u044b\u0439. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d, \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432. \u041d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #d60b0b; text-decoration: underline;\">\u0410\u0441\u043f\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c<\/span><\/strong><\/span>&nbsp;&mdash; \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #d60b0b; text-decoration: underline;\">\u041c\u0430\u043b\u044c\u0442\u043e\u0434\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0438\u043d<\/span><\/strong><\/span> \u2013 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u043c \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c&nbsp;&mdash; \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. \u041e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u044f \u0432\u0437\u044f\u043b \u0441\u043e\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d&nbsp;&mdash; \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0435\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b \u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u041d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u044c&nbsp;&mdash; \u0442\u0430\u043a \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439. \u0410 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044f\u0448\u043a\u0430! \u0411\u0440\u0430\u043b \u044f \u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u044f\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043b\u044c\u0431\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430&nbsp;&mdash; \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435 \u2013 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0435, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c \u0437\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0445\u0440\u044f\u0449\u0438, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b, \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0437\u0430 40, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446\u044b \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0437\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #000000; text-decoration: underline;\">\u0412\u0421\u0410\u0410<\/span><\/strong><\/span> \u2013 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0435\u0439\u0446\u0438\u043d\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0438\u0437\u0432\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b. \u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u043e\u043d \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #000000; text-decoration: underline;\">L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d<\/span><\/strong><\/span> \u2013 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043d\u043e \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c. \u0415\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0441 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0441\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439, \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0433\u043e\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0441\u044f\u0434\u0443\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430, \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0435, \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u041e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e <a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/l-karnitin-i-sportivnoe-pitanie.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c.<\/a><\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u0413\u043b\u044e\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d<\/strong><\/span><\/span> \u2013 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u0441\u0438\u043b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B_%D0%B8_%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8B\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0412 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043e\u043d\u044f\u0448\u043a\u0438 -\u00a0\u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044e, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0432\u0447\u043e\u043d\u043a\u0435, \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0441:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #d60b0b; text-decoration: underline;\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d A<\/span><\/strong><\/span> \u2013 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0437\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #d60b0b; text-decoration: underline;\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d E<\/span><\/strong><\/span> \u2013 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #d60b0b; text-decoration: underline;\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B<\/span><\/strong><\/span> \u2013 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u041f\u041c\u0421, \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c, \u0437\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #d60b0b; text-decoration: underline;\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/span><\/strong><\/span> \u2013 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #d60b0b; text-decoration: underline;\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/span><\/strong><\/span> \u2013 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong><span style=\"color: #d60b0b; text-decoration: underline;\">\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439<\/span><\/strong><\/span> \u2013 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439, \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline; color: #d60b0b;\"><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong><\/span>&nbsp;&mdash; \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. \u041b\u0438\u0447\u043d\u043e \u044f, \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"size-full wp-image-8362 aligncenter\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/\u041a\u0430\u043a-\u044f-\u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b-\u0432\u0435\u0441\u043d\u0443-2017.jpg\" alt=\"\u041c\u043e\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0437\u0430\" width=\"622\" height=\"565\" \/><\/p>\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421, \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043c\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0442\u043a\u0443\u00a0\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0438\u043c\u044b\u00a0\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B5_%D0%BD%D0%B5_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0%D0%BC\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e \u0432\u0441\u0435 \u0442\u044f\u0436\u043a\u0438\u0435, \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c. \u0410 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c:<\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u041f\u0420\u0415\u0414\u0422\u0420\u0415\u041d\u0418\u0420\u041e\u0412\u041e\u0427\u041d\u042b\u0415 \u041a\u041e\u041c\u041f\u041b\u0415\u041a\u0421\u042b.<\/strong><\/span> \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c (\u043a\u0440\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b <a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/proteinovyj-koktejl-v-domashnix-usloviyax.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0435<\/a>), \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442&nbsp;&mdash; \u0438 \u0432\u0430\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u0413\u0415\u0419\u041d\u0415\u0420\u042b.<\/span><\/strong> \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443. \u041d\u0430 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443, \u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0437\u0430\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043e\u043c. \u0410\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u0443\u0434\u044b\u043c \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u041a\u0420\u0415\u0410\u0422\u0418\u041d.<\/span><\/strong> \u0425\u043e\u0442\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c \u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0445\u0443\u0434\u043e\u0449\u0430\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0433\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430. \u041f\u0430\u0440\u043d\u044f\u043c \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u043e \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435&nbsp;&mdash; \u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u0430\u043a \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0438\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u044b \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u2013 \u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u0445. \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0438\u0442.\u00a0\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0431\u043e\u0439 &laquo;\u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c&raquo; \u0436\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432;<\/li>\n<li>\u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u00a0\u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 (\u0436\u0438\u0440 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f);<\/li>\n<li>\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f;<\/li>\n<li>\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445\u00a0\u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 3-\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0410 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e: \u044d\u0444\u0435\u0434\u0440\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0430\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u043d&nbsp;&mdash; \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e \u042d\u041a\u0410. \u041d\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u0430\u043c, \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438&nbsp;&mdash; \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u042d\u041a\u0410. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443?<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u042d\u0424\u0415\u0414\u0420\u0418\u041d. \u041e\u043d \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0435\u0434\u0440\u0438\u043d \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0410 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"size-full wp-image-8406 aligncenter\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/\u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430-\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e-\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0430.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0430\" width=\"622\" height=\"649\" \/><\/p>\n<p>\u0417\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u041a\u041e\u0424\u0415\u0418\u041d\u00a0\u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043b \u0440\u044f\u0434 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441.\u00a0\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u043f\u044b\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0451\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e&nbsp;&mdash; \u0438\u0437 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u00a0\u0432\u0437\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d&nbsp;&mdash; \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 25% \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0439, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c 75% \u0441\u043e\u0436\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u042d\u041a\u0421\u0422\u0420\u0410\u041a\u0422 \u0413\u0423\u0410\u0420\u0410\u041d\u042b. \u0415\u0433\u043e \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u042e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0443\u0441\u0442\u0430\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043e\u0444\u0435 (\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0442\u0440\u0438). \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0433\u0443\u0430\u0440\u0430\u043d\u044b \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0426\u041d\u0421 (\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443). \u042d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0442\u0430\u043d\u0438\u043d\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 L-\u041a\u0410\u0420\u041d\u0418\u0422\u0418\u041d, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 &laquo;\u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b&raquo; \u0438 \u0419\u041e\u0425\u0418\u041c\u0411\u0418\u041d, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f, \u043f\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b&nbsp;&mdash; L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">\u0422\u0415\u0420\u041c\u041e\u0414\u0416\u0415\u041d\u0418\u041a\u0418<\/span><\/strong>\u00a0\u2013 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0426\u041d\u0421. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">\u0411\u041b\u041e\u041a\u0410\u0422\u041e\u0420\u042b \u0416\u0418\u0420\u041e\u0412 \u0418 \u0423\u0413\u041b\u0415\u0412\u041e\u0414\u041e\u0412\u00a0<\/span><\/strong>&mdash; \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">\u0411\u041b\u041e\u041a\u0410\u0422\u041e\u0420\u042b \u041a\u041e\u0420\u0422\u0418\u0417\u041e\u041b\u0410<\/span><\/strong>\u00a0\u2013 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0414\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430-\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430.<\/li>\n<li><span style=\"color: #d60b0b;\"><strong>\u0414\u0418\u0423\u0420\u0415\u0422\u0418\u041a\u0418<\/strong><\/span>&nbsp;&mdash; \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0448\u043d\u044e\u044e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">\u0411\u041b\u041e\u041a\u0410\u0422\u041e\u0420\u042b \u0413\u041e\u041b\u041e\u0414\u0410 (\u0430\u043d\u043e\u0440\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438)<\/span><\/strong>\u00a0\u2013 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u042f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u00a0\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f, \u0433\u0443\u0430\u0440\u0430\u043d\u0430, \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0443\u043c\u0430, \u0444\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0440\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 8 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446.<\/li>\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c.<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u0440\u043c\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b, \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435.<\/li>\n<li>\u0412 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u00a0\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0432 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043e 3-\u0445 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043d\u0430 1 \u043a\u0433 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A2%D0%BE%D0%BF-5_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD_%D1%81_%D0%BE%D1%82%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%BC%D0%B8\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0422\u043e\u043f-5 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0441 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u043c\u0438<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442. \u042f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u043b \u043c\u043e\u0440\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442&nbsp;&mdash; \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0418\u0442\u0430\u043a...<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>1) Lipo 6 Black Hers (Nutrex) \u2013 <\/b><\/span><\/span> \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445, \u043d\u0435\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c. \u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 300 \u043c\u0433. \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438 2-3 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435 (\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435).\u00a0\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438), \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f <a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/poxudenie\/joximbina-gidroxlorid-dlya-poxudeniya.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0419\u043e\u0445\u0438\u043c\u0431\u0438\u043d<\/a> (\u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0419\u043e\u0445\u0438\u043c\u0431\u0435) \u0438 \u0424\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d (\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443\u00a0\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432).<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong><em><span style=\"text-decoration: underline;\">\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432:<\/span> <\/em><\/strong><\/span>\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\u00a0\u043b\u0451\u0433\u043a\u0430\u044f \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432. \u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u044b, \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0443\u0442\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043c\u043e\u0440 (\u0434\u0440\u043e\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438).<\/p>\n<p>\u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 (\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443).<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>2) Hydroxycut Hardcore (MuscleTech)\u00a0\u2013 <\/b><\/span><\/span> \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443.\u00a0\u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0438\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442&nbsp;&mdash; \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435 Coffea Canephora (\u0420\u043e\u0431\u0443\u0441\u0442\u0430). \u041f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0419\u043e\u0445\u0438\u043c\u0431\u0435, L-\u0442\u0438\u0430\u043d\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439\u00a0\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044f\u0445. <span class='spanlink' onclick=\"GoTo('_\/\/ali.pub\/18wr5x')\"><span>\u041f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><em><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432:<\/strong><\/span><\/em><\/span> \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b\u0432\u044b \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e \u0443\u0447\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0441\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 5 \u043a\u0433 (\u043f\u0440\u0438\u0447\u0451\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043b\u043e\u043f\u0430\u044f \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434). \u041d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0443\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u044c 1 \u043a\u0433.<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0430\u0448\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0442\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>3) Animal Cuts\u00a0\u2013 <\/b><\/span><\/span>\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0438\u0437 40\u00a0\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0441\u0438\u043b \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u0442\u0438\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0439, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u043d\u043e\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 (\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b) \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u044b. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f &laquo;\u0441\u0443\u0448\u043a\u0438&raquo;.<\/p>\n<p><em><span style=\"color: #000000;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432:<\/span><\/strong><\/span><\/em> \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c &laquo;\u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439&raquo;, \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445. \u0423 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c. \u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0442\u044b &laquo;\u043f\u043e\u0434 \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e&raquo;, \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0432\u0441\u044e \u043d\u043e\u0447\u044c \u043a\u0443\u0440\u043e\u043b\u0435\u0441\u0438\u043b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0438\u043a \u043f\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b, \u0431\u0430\u0445\u043d\u0443\u043b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0448\u0435\u043b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0438\u0437 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0451\u0442 \u0431\u0435\u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0432\u043a\u0443\u0441\u0438\u0435. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0433\u0430\u0441\u0438\u0442 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e (\u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435). \u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 37,5\u00b0C.\u00a0\u0416\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435... \u041d\u0435 \u0437\u0440\u044f \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0412\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c&nbsp;&mdash; \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u00a0\u0438 \u0434\u0438\u043a\u0438\u043c. \u0410\u0434\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435...<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>4) Tight Hardcore (SAN) \u2013 <\/b><\/span><\/span>\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439. \u041c\u0430\u043b\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u00a0\u0438\u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 nano dissolution (NDDS). \u0414\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0426\u041d\u0421 (\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b)&nbsp;&mdash; \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0447\u0430\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0444\u0435<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><em><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432:<\/strong><\/span><\/span><\/em><\/span> \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u043b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438. \u041a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a. \u041d\u043e \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>5) Dren (MHP) \u2013 <\/b><\/span><\/span>(\u0437\u0430\u043f\u0430\u0442\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0435\u043d\u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b) \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u043b \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 <a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/bioximiya\/serotonin-chto-eto.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430,<\/a> \u0430 \u043e\u043d \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043b\u0438\u043f\u043e\u043b\u0438\u0437\u0430, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p><strong><em><span style=\"text-decoration: underline; color: #000000;\">\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u043e\u0432:<\/span><\/em><\/strong><span style=\"color: #d60b0b;\"><span style=\"color: #000000;\">\u00a0<\/span><\/span>\u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435. \u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0423 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0437\u043d\u043e\u0431 \u0438 &laquo;\u043c\u0443\u0440\u0430\u0448\u043a\u0438&raquo; \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443. \u0416\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0448\u044c \u0440\u0435\u0436\u0435. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435. \u041d\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439&nbsp;&mdash; \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0448\u0442\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u0430, \u0438 \u0435\u0449\u0451&nbsp;&mdash; \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0438\u0434\u0443.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%BF%D1%82%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8_%D0%B8_%D0%91%D0%90%D0%94%D1%8B\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0410\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0411\u0410\u0414\u044b<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445. \u041d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043a\u0430\u0445 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0435\u0434\u0435. \u0426\u0435\u043d\u0430 \u0438\u0445, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0435 \u0438\u0437 \u0434\u0435\u0448\u0435\u0432\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b: \u043e\u0440\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d, \u0445\u0438\u0442\u043e\u0437\u0430\u043d, \u0431\u0440\u043e\u043c\u0435\u043b\u0430\u0439\u043d, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0430\u0441\u043f\u0438\u0440\u0438\u043d \u0438 \u044d\u0444\u0435\u0434\u0440\u0438\u043d. \u041e\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0416\u041a\u0422, \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u044b\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0447\u0435\u043c \u0438\u043d\u044b\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0430 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442:<\/p>\n<ol>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u041a\u041b\u0415\u041d\u0411\u0423\u0422\u0415\u0420\u041e\u041b \u0413\u0418\u0414\u0420\u041e\u0425\u041b\u041e\u0420\u0418\u0414<\/span><\/strong>&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0442\u043c\u044b, \u043d\u043e \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430 20-30%, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 (\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430), \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430), \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0412 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f &laquo;\u0441\u0443\u0448\u043a\u0438&raquo; \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u043a\u0430\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435 (\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446).<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u0419\u041e\u0425\u0418\u041c\u0411\u0418\u041d\u00a0\u0413\u0418\u0414\u0420\u041e\u0425\u041b\u041e\u0420\u0418\u0414<\/span><\/strong>\u00a0- \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439\u00a0\u0438 \u0438\u0437 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u00a0\u0439\u043e\u0445\u0438\u043c\u0431\u0435. \u0418\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u0438\u043c\u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0435\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0419\u043e\u0445\u0438\u043c\u0431\u0438\u043d \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430, \u0441\u0435\u043a\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0416\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-1 \u0438 \u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-2 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u043e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"size-full wp-image-8408 aligncenter\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/\u041a\u043b\u0435\u043d\u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b-\u0438-\u0439\u043e\u0445\u0438\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430-\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434.jpg\" alt=\"\u041a\u043b\u0435\u043d\u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0438 \u0439\u043e\u0445\u0438\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430 \u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0445\u043b\u043e\u0440\u0438\u0434\" width=\"622\" height=\"247\" \/><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0438 2 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0437\u0434\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041e \u043d\u0438\u0445 \u044f \u043a\u0430\u043a-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0443 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f &laquo;\u0441\u0443\u0448\u043a\u0438&raquo;, \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u043b.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, <span class='spanlink' onclick=\"GoTo('_\/\/ali.pub\/18wvup')\"><span>\u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f,<\/span><\/span> \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c L-\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0442 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 &laquo;\u0437\u0430\u0433\u0430\u0441\u0438 \u0436\u0438\u0440 \u043f\u0440\u044f\u043c \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u0430\u00a0\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c&raquo;.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439\u00a0\u0436\u0438\u0440 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0440\u043a\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u044b. \u041d\u043e \u0438\u0445 \u0432\u0441\u0451 \u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u043b\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c, \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430&nbsp;&mdash; \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435, \u043d\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0435\u0435. \u041a\u0443\u0434\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c? \u0414\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u044b \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438&nbsp;&mdash; \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0430\u0445 \u0432\u044b \u0438\u0445 \u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0445\u043e\u0442\u044f&nbsp;&mdash; \u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f. \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435:<\/p>\n<ol>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u0421\u0418\u0411\u0423\u0422\u0420\u0410\u041c\u0418\u041d<\/span><\/strong>\u00a0- \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 2010 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0412\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442, \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0435. \u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u0422\u0418\u0420\u041e\u041a\u0421\u0418\u041d <\/span><\/strong>&mdash; \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u0448\u0442\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443. \u041e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043c\u0438\u0448\u0435\u043d\u0435\u0439. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0442\u0435\u043b\u0430 (\u0438 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0436\u0435,\u00a0\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440 \u0438\u0437 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435).<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0438 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? \u041d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0431\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0435\u0448\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0411\u0443\u0434\u0443 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u0449\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0439\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043a \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u044e \u0432\u0430\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0443\u0434\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043f\u0438\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e&nbsp;&mdash; \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0438\u0436\u0435. \u0412\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0443! \u041f\u043e\u043a\u0430-\u043f\u043e\u043a\u0430...<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f\u00a0\u0434\u0430\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445, \u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445. \u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c (\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c)\u00a0\u044d\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u00a0\u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0437\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11388,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8398"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8398"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8398\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}