{"id":8418,"date":"2017-03-26T15:28:04","date_gmt":"2017-03-26T15:28:04","guid":{"rendered":"http:\/\/pumping-effect.ru\/?p=8418"},"modified":"2021-10-30T11:26:09","modified_gmt":"2021-10-30T11:26:09","slug":"pravilnyj-puls-dlya-kardiotrenirovki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/pravilnyj-puls-dlya-kardiotrenirovki.html","title":{"rendered":"\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0436\u0438\u0440 \u0442\u0430\u044f\u043b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<!--more--><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430<strong>. <\/strong>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b? \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441!<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437 \u0443\u0436 \u043c\u044b \u0437\u0430\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c <a href=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/luchshie-zhiroszhigateli-dlya-muzhchin.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d,<\/a> \u043b\u0438\u0431\u043e <a href=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/sportivnoe-pitanie\/dobavki-i-zhiroszhigateli-dlya-zhenshhin.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a.<\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/pravilnyj-puls-dlya-kardiotrenirovki.html\/#%D0%97%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B0\" title=\"\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430\">\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/pravilnyj-puls-dlya-kardiotrenirovki.html\/#%D0%94%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0%D1%85\" title=\"\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e-\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445\">\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e-\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/pravilnyj-puls-dlya-kardiotrenirovki.html\/#%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D1%91%D1%82_%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\" title=\"\u0420\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\">\u0420\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/pravilnyj-puls-dlya-kardiotrenirovki.html\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B0\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430, \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e, \u0440\u0430\u0434\u0438 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b \u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u2013 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0430 \u0432 \u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u0427\u0430\u0441\u0442\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430, \u043e\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u2013 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u2013 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0417\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b. \u0418 \u043c\u044b \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%94%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%8F_%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0%D1%85\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e-\u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 <strong><span style=\"color: #000000;\">60-90 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/span><\/strong> \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043a \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0435, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u043e\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"size-full wp-image-8421 aligncenter\" src=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/\u0421\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435-\u043d\u0443\u0436\u043d\u043e-\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c.jpg\" alt=\"\u0421\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c\" width=\"622\" height=\"444\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442 220 \u043e\u0442\u043d\u044f\u0442\u044c \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e, \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c 25 \u043b\u0435\u0442 \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u00a0220-25=195 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u044f\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0442\u0435\u043c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u043f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D1%91%D1%82_%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0420\u0430\u0441\u0447\u0451\u0442 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041f\u041e\u0414\u0413\u041e\u0422\u041e\u0412\u0418\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u042b\u0419 \u0423\u0420\u041e\u0412\u0415\u041d\u042c.<\/b><\/span><\/span> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441 \u0443\u043c\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0435 \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c, \u0438 \u0442\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0432\u043e\u0447\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0435 \u2013 <span style=\"color: #000000;\"><strong>\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 50-60 %.<\/strong><\/span> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: 195 \u00d7 0,5 = 97,5. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041d\u0418\u0417\u041a\u0410\u042f \u0418\u041d\u0422\u0415\u041d\u0421\u0418\u0412\u041d\u041e\u0421\u0422\u042c.<\/b><\/span><\/span> \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f? \u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 <strong><span style=\"color: #000000;\">\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 65 %.<\/span><\/strong> \u042d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0430\u043a \u2013 195 \u00d7 0,65 = 127. \u042d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2-\u0445 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0421\u0420\u0415\u0414\u041d\u042f\u042f \u0418\u041d\u0422\u0415\u041d\u0421\u0418\u0412\u041d\u041e\u0421\u0422\u042c.<\/b><\/span><\/span> \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 <strong><span style=\"color: #000000;\">\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043d\u0430 66-75%.<\/span><\/strong> \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 128 \u0434\u043e 146 \u0434\u043b\u044f 25 \u043b\u0435\u0442. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0417\u041e\u041d\u041e\u0419 \u0416\u0418\u0420\u041e\u0421\u0416\u0418\u0413\u0410\u041d\u0418\u042f. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u00a0\u0442\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0412\u042b\u0421\u041e\u041a\u0410\u042f \u0418\u041d\u0422\u0415\u041d\u0421\u0418\u0412\u041d\u041e\u0421\u0422\u042c.<\/b><\/span><\/span> \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 <strong><span style=\"color: #000000;\">\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 75-85%,<\/span><\/strong> \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 147-165 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u0438\u043f\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u043d\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435, <strong><span style=\"color: #000000;\">\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442,<\/span> <\/strong>\u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435 \u0431\u0435\u0433\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 2 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u0411\u0435\u0433 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/li>\n<li>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433 \u2013 45 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<li>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432\u044b\u0448\u0435 85 %. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u0443\u044e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0431\u0435\u0441\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c 2-3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B4%D0%B8%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a <span class='spanlink' onclick=\"GoTo('_ali.pub\/18wojm')\"><span>\u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440 \u2013 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440,<\/span><\/span> \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, 45 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c \u043e\u0442 65 \u0434\u043e 75% \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0447\u0435\u043c 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438 80%.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u043d\u0430\u0442\u043e\u0449\u0430\u043a, \u0442\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0437\u044b, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e \u0434\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430. \u041f\u043e\u043a\u0430-\u043f\u043e\u043a\u0430...<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f! \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u041e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0436\u0438\u0440 \u0442\u0430\u044f\u043b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11384,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8418"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8418"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8418\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}