{"id":8647,"date":"2017-06-06T20:21:18","date_gmt":"2017-06-06T20:21:18","guid":{"rendered":"http:\/\/pumping-effect.ru\/?p=8647"},"modified":"2021-09-04T16:15:37","modified_gmt":"2021-09-04T16:15:37","slug":"kakie-myshcy-rabotayut-pri-otzhimaniyax","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pumping-effect.ru\/bodibilding\/kakie-myshcy-rabotayut-pri-otzhimaniyax.html","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430? \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430! \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 &laquo;\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442...&raquo;. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e\u0431 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430! \u042d\u0442\u043e\u00a0\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438.<!--more--><\/p>\n<p>\u0418 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c&nbsp;&mdash; \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e! \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b&nbsp;&mdash; \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043b\u0441\u044f \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u00a0\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u043b\u043e \u043c\u043e\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439, \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043c\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442 14, \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u044e.<\/p>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0432\u0438\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u043a \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e! \u041d\u0443 \u0430 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c...<\/p>\n<p>\u0414\u0430, \u0438 \u0435\u0449\u0451... \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0437\u043a\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c&nbsp;&mdash; <a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/uprazhneniya\/podtyagivanie-uzkim-xvatom-kakie-myshcy-rabotayut.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0432\u0430\u043c \u0441\u044e\u0434\u0430.<\/a><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/bodibilding\/kakie-myshcy-rabotayut-pri-otzhimaniyax.html\/#%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B\" title=\"\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b\">\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/bodibilding\/kakie-myshcy-rabotayut-pri-otzhimaniyax.html\/#_%D0%92%D0%B8%D0%B4%D1%8B_%D0%BE%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9\" title=\"\u00a0\u0412\u0438\u0434\u044b \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439\">\u00a0\u0412\u0438\u0434\u044b \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/bodibilding\/kakie-myshcy-rabotayut-pri-otzhimaniyax.html\/#%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9\" title=\"\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439\">\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0451\u0436\u0430. \u0422\u0435\u043b\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0448\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445:<\/p>\n<p><a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u0421\u0445\u0435\u043c\u0430-\u043c\u044b\u0448\u0446\u044b-\u043f\u0440\u0438-\u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445.jpg\" class=\"gallery_colorbox\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"size-full wp-image-8649 aligncenter\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u0421\u0445\u0435\u043c\u0430-\u043c\u044b\u0448\u0446\u044b-\u043f\u0440\u0438-\u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445.jpg\"  alt=\"\u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445\" width=\"622\" height=\"403\" \/><\/a><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u0411\u041e\u041b\u042c\u0428\u0418\u0415 \u0413\u0420\u0423\u0414\u041d\u042b\u0415 \u041c\u042b\u0428\u0426\u042b.<\/strong> <\/span>\u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u0432 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u0422\u0420\u0418\u0426\u0415\u041f\u0421\u042b.<\/span><\/strong> \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438. \u0418\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439. \u041f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u043e\u0432 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0436\u0438\u043c\u044b \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u0414\u0415\u041b\u042c\u0422\u042b\u00a0(\u041f\u0415\u0420\u0415\u0414\u041d\u0418\u0419 \u041f\u0423\u0427\u041e\u041a).<\/span><\/strong> \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u044c\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u0443. \u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 100% \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430, \u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u0411\u0418\u0426\u0415\u041f\u0421\u042b.<\/span><\/strong>\u00a0\u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u041b\u041e\u041a\u0422\u0415\u0412\u0410\u042f \u041c\u042b\u0428\u0426\u0410.<\/span><\/strong> \u0423\u0437\u043a\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0441 \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043e\u043c.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u041f\u0415\u0420\u0415\u0414\u041d\u0418\u0415 \u0417\u0423\u0411\u0427\u0410\u0422\u042b\u0415 \u041c\u042b\u0428\u0426\u042b.<\/span> <\/strong>\u041e\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e \u0431\u043e\u043a\u0430\u043c \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0438 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u043f\u043e \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430\u043c \u0434\u043e \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a. \u041e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u041a\u041b\u042e\u0412\u041e\u0412\u0418\u0414\u041d\u041e-\u041f\u041b\u0415\u0427\u0415\u0412\u0410\u042f \u041c\u042b\u0428\u0426\u0410.<\/span> <\/strong>\u041e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0432\u0443\u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0443 \u043a\u043b\u044e\u0432\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0430 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u0411\u041e\u041b\u042c\u0428\u0418\u0415 \u042f\u0413\u041e\u0414\u0418\u0427\u041d\u042b\u0415 \u041c\u042b\u0428\u0426\u042b.<\/span><\/strong> \u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u041f\u0420\u0415\u0421\u0421.<\/span><\/strong> \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0432, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442, \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u043e \u0431\u044b \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_%D0%92%D0%B8%D0%B4%D1%8B_%D0%BE%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u00a0\u0412\u0438\u0434\u044b \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041c\u0410\u041a\u0421\u0418\u041c\u0410\u041b\u042c\u041d\u041e \u0423\u0417\u041a\u0418\u0419 \u0423\u041f\u041e\u0420.<\/b><\/span><\/span> \u0417\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u044b \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435. \u041f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443. \u041e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u043c, \u0430 \u0436\u0438\u043c\u044b \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0442\u043e\u043b\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0412\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041c\u0410\u041a\u0421\u0418\u041c\u0410\u041b\u042c\u041d\u041e \u0428\u0418\u0420\u041e\u041a\u0418\u0419 \u0423\u041f\u041e\u0420.<\/b><\/span><\/span> \u0417\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0412\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0422\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0438\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c. \u041b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0421\u0420\u0415\u0414\u041d\u0418\u0419 \u0423\u041f\u041e\u0420.<\/b><\/span><\/span>\u00a0\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u041a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f\u0441\u044c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0430 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0442\u043e\u043b\u0447\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0421\u0422\u0423\u041f\u041d\u0418 \u041d\u0410 \u0412\u041e\u0417\u0412\u042b\u0428\u0415\u041d\u041d\u041e\u0421\u0422\u0418.<\/b><\/span><\/span> \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0447. \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<p><span style=\"color: #d60b0b;\"><strong>\u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043b\u0430\u0439\u0444\u0445\u0430\u043a \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f.<\/strong><\/span>\u00a0\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0443\u0442\u0431\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c. \u0412\u043d\u0435\u0448\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 &laquo;\u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443\u0445\u0435&raquo;.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f&nbsp;&mdash; \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c\u044e \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445-\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u041f\u041e \u041f\u0420\u042f\u041c\u041e\u0419 \u041b\u0418\u041d\u0418\u0418, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0443\u0433\u0435! \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0438\u043c\u0435 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0435.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"aligncenter wp-image-8651 size-full\" src=\"\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f-\u043d\u0430-\u043e\u043f\u043e\u0440\u0435.jpg\" alt=\"\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0435\" width=\"622\" height=\"465\" \/><\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440\u0430, \u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0434\u0443\u0433\u0435. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0435\u0447.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0412\u0415\u0420\u0422\u0418\u041a\u0410\u041b\u042c\u041d\u042b\u0419 \u0423\u041f\u041e\u0420.<\/b><\/span><\/span> \u041a\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0440\u0443\u043a, \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0438 \u0448\u0435\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u044f\u0441\u044c \u043a \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u0423\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044e.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041d\u0410 \u041a\u041e\u041b\u0415\u041d\u042f\u0425.<\/b><\/span><\/span> \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043e\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. \u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u043c \u2013 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u044f\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041d\u0410 \u041e\u0414\u041d\u041e\u0419 \u0420\u0423\u041a\u0415.<\/b><\/span><\/span> \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443, \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430. \u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0432 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443. \u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e 15 \u0441\u043c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041d\u0410 \u041a\u0423\u041b\u0410\u041a\u0410\u0425.<\/b><\/span><\/span> \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u044b. \u041b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0431\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u043e\u0432 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0421 \u0422-\u041f\u041e\u0412\u041e\u0420\u041e\u0422\u041e\u041c.<\/b><\/span><\/span> \u0417\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0441\u0442\u0430\u0432 \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0412\u044b\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0431\u0443\u043a\u0432\u044b \u00ab\u0422\u00bb. \u041f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0448\u0438\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-11338\" src=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f-\u0441-\u0422-\u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u043c.jpg\" alt=\"\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0422-\u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u043c\" width=\"622\" height=\"391\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0421 \u041f\u041e\u0414\u0421\u041a\u041e\u041a\u041e\u041c.<\/b><\/span><\/span> \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043e\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043a\u0438\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0423\u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0434\u0432\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 15 \u0441\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b. \u041f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0440 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0442\u043e\u043b\u0447\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0436\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0443\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u044f \u0438\u0445. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u2013 12 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e 4 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441, \u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438&nbsp;&mdash; \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%BE%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #d60b0b;\"><strong>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0430\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/strong><\/span> \u0414\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044c \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0435, \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0441\u044c \u043e\u0431 \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u043b.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/span><\/strong> \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">\u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/span><\/strong> \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u0430 \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430 \u0438 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">\u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/span><\/strong> \u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430. \u042f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0437\u043e\u0432.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">\u041d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/span><\/strong> \u041d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0432\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">\u041e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/span> <\/strong>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \u0421\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c&nbsp;&mdash; \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0433\u043e, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0431\u044b \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b, \u00a0\u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043c \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 &laquo;\u0433\u0440\u0443\u0434\u0430\u043a&raquo;. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c <a href=\"\/\/pumping-effect.ru\/bodibilding\/programmy-nakachki-grudi.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u0441\u0445\u0435\u043c \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e. \u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u0441\u0451. \u041f\u043e\u043a\u0430-\u043f\u043e\u043a\u0430...<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442, \u0440\u0435\u0431\u044f\u0442\u0430! \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 &laquo;\u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442...&raquo;. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e\u0431 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430! \u042d\u0442\u043e\u00a0\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0440\u044f\u0434 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11339,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8647"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8647"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8647\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11339"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}