{"id":8684,"date":"2017-06-20T19:59:53","date_gmt":"2017-06-20T19:59:53","guid":{"rendered":"http:\/\/pumping-effect.ru\/?p=8684"},"modified":"2021-09-04T16:05:34","modified_gmt":"2021-09-04T16:05:34","slug":"treniruem-nizhnyuyu-chast-grudi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pumping-effect.ru\/uprazhneniya\/treniruem-nizhnyuyu-chast-grudi.html","title":{"rendered":"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438&nbsp;&mdash; \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0417\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0438\u0437\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445? \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e! \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<!--more--><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u043c. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043e \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a. \u0416\u0435\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439, \u043a\u0430\u043a\u0430\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u0418\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438&nbsp;&mdash; \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u043d\u0435\u0447\u0435\u0433\u043e. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043c\u044b \u043a\u0430\u043a-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0434 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0443\u043a\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u2013 \u043d\u0430\u0434 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u044b \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/uprazhneniya\/treniruem-nizhnyuyu-chast-grudi.html\/#%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B8%D0%B7_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8\" title=\"\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438?\">\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/uprazhneniya\/treniruem-nizhnyuyu-chast-grudi.html\/#%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%B9_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/uprazhneniya\/treniruem-nizhnyuyu-chast-grudi.html\/#%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%B9_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8_%D0%B2_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B5\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/uprazhneniya\/treniruem-nizhnyuyu-chast-grudi.html\/#%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%BF%D0%BE_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B5_%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86\" title=\"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\">\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B8%D0%B7_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0435, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e&nbsp;&mdash; \u043e\u043a\u0443\u043d\u0451\u043c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044e. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442!<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043d\u0430\u0448 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041c\u0430\u043b\u0430\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438, \u0430 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0443\u0447\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"size-full wp-image-8685 aligncenter\" src=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f-\u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.jpg\" alt=\"\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\" width=\"622\" height=\"265\" \/><\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432 \u2013 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 <a href=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/bodibilding\/programmy-nakachki-grudi.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/a> \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u044b\u0439 \u2013 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0441\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434, \u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%B9_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8_%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041e\u0422\u0416\u0418\u041c\u0410\u041d\u0418\u042f \u041e\u0422 \u041f\u041e\u041b\u0410.<\/b><\/span><\/span> \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, <a href=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/kakie-myshcy-rabotayut-pri-otzhimaniyax.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/a> \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043d\u043e\u0433. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433, \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u043a\u0438 \u043a\u043d\u0438\u0433. \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 15 \u0441\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0445, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c.<\/p>\n<p>\u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0441\u043a\u0430\u043b\u044c\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u0432\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440\u044b, \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041e\u0422\u0416\u0418\u041c\u0410\u041d\u0418\u042f \u041e\u0422 \u0421\u041a\u0410\u041c\u042c\u0418.<\/b><\/span><\/span> \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044e, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c. \u0421\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f. \u041e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0438. \u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u044e\u043a\u0437\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041e\u0422\u0416\u0418\u041c\u0410\u041d\u0418\u042f \u041d\u0410 \u0411\u0420\u0423\u0421\u042c\u042f\u0425.<\/b><\/span><\/span> \u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0441 \u0440\u0443\u043a \u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u0432\u0430\u043c \u0437\u043e\u043d\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0430 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437.<\/p>\n<p>\u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435. \u0421\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041e\u0422\u0416\u0418\u041c\u0410\u041d\u0418\u042f \u041d\u0410 \u0422\u0423\u0420\u041d\u0418\u041a\u0415.<\/b><\/span><\/span> \u042d\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043c, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f-\u043e\u0442-\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430.jpg\" class=\"gallery_colorbox\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"size-full wp-image-8686 aligncenter\" src=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f-\u043e\u0442-\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430.jpg\"  alt=\"\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430\" width=\"900\" height=\"219\" srcset=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f-\u043e\u0442-\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430.jpg 900w, https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f-\u043e\u0442-\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430-768x187.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #d60b0b;\"><strong>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong><\/span> \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 25 \u0441\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0443\u0432, \u0438 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0443\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u043d\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%B9_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8_%D0%B2_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%BC_%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B5\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0418\u0437\u0443\u0447\u0438\u0432 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0438, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u043c \u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0435.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\">\u042d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044b \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043d\u043e \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 30-\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0427\u0435\u043c \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0432\u044b \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044e, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0416\u0418\u041c \u0428\u0422\u0410\u041d\u0413\u0418 \u0412 \u041d\u0410\u041a\u041b\u041e\u041d\u0415.<\/b><\/span><\/span> \u041d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0444 \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u043a \u043d\u0438\u0437\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e 7-9 \u0440\u0430\u0437 \u0432 4 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u0416\u0438\u043c-\u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438-\u0432\u043d\u0438\u0437-\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439.jpg\" class=\"gallery_colorbox\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-8687\" src=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u0416\u0438\u043c-\u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438-\u0432\u043d\u0438\u0437-\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439.jpg\"  alt=\"\u0416\u0438\u043c \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" width=\"1074\" height=\"343\" srcset=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u0416\u0438\u043c-\u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438-\u0432\u043d\u0438\u0437-\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439.jpg 1074w, https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u0416\u0438\u043c-\u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438-\u0432\u043d\u0438\u0437-\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439-768x245.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1074px) 100vw, 1074px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0416\u0418\u041c \u0413\u0410\u041d\u0422\u0415\u041b\u0415\u0419 \u0412 \u041d\u0410\u041a\u041b\u041e\u041d\u0415.<\/b><\/span><\/span> \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0430\u043c\u043f\u043b\u0438\u0442\u0443\u0434\u0443, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044e, \u0432\u0437\u044f\u0432 \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"size-full wp-image-8688 aligncenter\" src=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u0416\u0438\u043c-\u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439-\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439-\u0432\u043d\u0438\u0437.jpg\" alt=\"\u0416\u0438\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437\" width=\"622\" height=\"188\" \/><\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a \u043d\u0438\u0437\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u2013 \u0432\u044b\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432 3-4 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0420\u0410\u0417\u0412\u0415\u0414\u0415\u041d\u0418\u0415 \u0413\u0410\u041d\u0422\u0415\u041b\u0415\u0419 \u0412 \u041d\u0410\u041a\u041b\u041e\u041d\u0415.<\/b><\/span><\/span> \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0443 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u0437\u043e\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 12-15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 3-4 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0421\u0412\u0415\u0414\u0415\u041d\u0418\u042f \u0420\u0423\u041a \u0412 \u041a\u0420\u041e\u0421\u0421\u041e\u0412\u0415\u0420\u0415 \u0421\u0422\u041e\u042f.<\/b><\/span><\/span> \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u2013 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0435\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0443\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0430 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0418\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 20-25 \u0432 3-4 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-8689 aligncenter\" src=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/\u0421\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f-\u0440\u0443\u043a-\u0432-\u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435-\u0441\u0442\u043e\u044f.jpg\" alt=\"\u0421\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\" width=\"622\" height=\"352\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0416\u0418\u041c \u0412 \u0425\u0410\u041c\u041c\u0415\u0420\u0415.<\/b><\/span><\/span>\u00a0\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0440\u044b\u0447\u0430\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b-\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0432\u044b\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/aINNtIq6thM?ecver=1\" width=\"622\" height=\"345\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>\u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u0432 3-4 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A1%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B_%D0%BF%D0%BE_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B5_%D0%BD%D0%B8%D0%B6%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>\u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044c\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438\u0445. \u0414\u043b\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435. \u0416\u0438\u043c\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u0443. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443\u0433\u043e\u043b \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u043c\u044b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439 \u0432 7 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0441 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0430 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u2013 10-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043d\u043e \u0441 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u2013 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043b\u0435\u0436\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438. \u041d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0435 \u0425\u0430\u043c\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0435, \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0418\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u043e\u043f-\u0441\u0435\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445-\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 3 \u0440\u0430\u0437\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0443 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043e 15 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 6.<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0443\u0441\u044c\u044f\u0445 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u0434\u043e 10. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u043e\u0433 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c. \u0414\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0417\u0430\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0438\u0437\u043e\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445? \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e! \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0432 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11332,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[123],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8684"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8684"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8684\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11332"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8684"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8684"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8684"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}