{"id":8916,"date":"2017-09-19T19:02:30","date_gmt":"2017-09-19T19:02:30","guid":{"rendered":"http:\/\/pumping-effect.ru\/?p=8916"},"modified":"2021-06-26T14:55:27","modified_gmt":"2021-06-26T14:55:27","slug":"kak-nakachat-grud-devushke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pumping-effect.ru\/fitnes\/kak-nakachat-grud-devushke.html","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441"},"content":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0432\u0430\u0441, \u0434\u0430\u043c\u044b. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u044e\u0434\u0430, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443!<!--more--><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e. \u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0430\u0442\u0440\u0438\u0431\u0443\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0442\u0443\u043f\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u0442\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u044b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u0438&nbsp;&mdash; \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442. \u0421 \u043d\u0435\u0451 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/fitnes\/kak-nakachat-grud-devushke.html\/#%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%8F_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8\" title=\"\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\">\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/fitnes\/kak-nakachat-grud-devushke.html\/#%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%BC_%D0%B2%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B\" title=\"\u041d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b\">\u041d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/fitnes\/kak-nakachat-grud-devushke.html\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84%D1%8B_%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\" title=\"\u041c\u0438\u0444\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\">\u041c\u0438\u0444\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/fitnes\/kak-nakachat-grud-devushke.html\/#%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/fitnes\/kak-nakachat-grud-devushke.html\/#%D0%9E%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" title=\"\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\">\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/fitnes\/kak-nakachat-grud-devushke.html\/#%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%81_%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%B8\" title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/fitnes\/kak-nakachat-grud-devushke.html\/#%D0%95%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3_%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BE\" title=\"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%90%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%8F_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0416\u0435\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0435, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0439. \u0415\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0445\u0443\u0434\u0435\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 (\u044d\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e), \u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442!<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u0447\u0443\u0434\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0448\u0435\u0434\u0435\u0432\u0440! \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435, \u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e&nbsp;&mdash; \u043e\u0431\u0430\u043b\u0434\u0435\u043b. \u041d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0430\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u043e! \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043c\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e). \u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0451 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f-\u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.jpg\" class=\"gallery_colorbox\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-8917\" src=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f-\u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.jpg\"  alt=\"\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\" width=\"1356\" height=\"628\" srcset=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f-\u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.jpg 1356w, https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/\u0410\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f-\u0433\u0440\u0443\u0434\u0438-768x356.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1356px) 100vw, 1356px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438&nbsp;&mdash; \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430. \u042d\u0442\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 <strong><em>&laquo;\u0430\u043b\u044c\u0432\u0435\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438&raquo;<\/em><\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong><em>&laquo;\u0434\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438&raquo;. <\/em><\/strong>\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u0437 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043b \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0441 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0434\u044c\u044e. \u0421\u0442\u0435\u0431\u043b\u0438&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437 \u043a \u0441\u043e\u0441\u043a\u0443, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u0430&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e 15-20.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u043e\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c\u044e (\u044d\u0442\u0430 \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u0438). \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u044f, \u0442\u043e \u0435\u0451 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u041a\u0443\u043f\u0435\u0440\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0441\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0440\u043a\u0430\u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0451 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c:<\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c<\/strong><\/span>&nbsp;&mdash; \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c (\u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430)<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c<\/span><\/strong>&nbsp;&mdash; \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c (\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440)<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u044c<\/span><\/strong>&nbsp;&mdash; \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c (\u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440).<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D0%BC_%D0%B2%D1%8B%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0438\u0445 \u0438 \u041d\u0415\u0412\u041e\u0417\u041c\u041e\u0416\u041d\u041e \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0448\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 3 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c:<\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #d60b0b;\"><strong>\u0413\u041e\u0420\u041c\u041e\u041d\u0410\u041b\u042c\u041d\u0410\u042f \u0422\u0415\u0420\u0410\u041f\u0418\u042f.<\/strong><\/span> \u0412\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0445\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0447\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043e\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u0418\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0447\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u0440\u0430\u043a\u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u041f\u041c\u0421 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b.<\/li>\n<li><span style=\"color: #d60b0b;\"><strong>\u0423\u0412\u0415\u041b\u0418\u0427\u0415\u041d\u0418\u0415 \u041f\u0420\u041e\u0426\u0415\u041d\u0422\u0410 \u0416\u0418\u0420\u0410 \u0412 \u0422\u0415\u041b\u0415.<\/strong><\/span>\u00a0\u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u0430. \u041d\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430, \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442 \u0431\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0443 \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435...<\/li>\n<li><span style=\"color: #d60b0b;\"><strong>\u041f\u041b\u0410\u0421\u0422\u0418\u0427\u0415\u0421\u041a\u0410\u042f \u0425\u0418\u0420\u0423\u0420\u0413\u0418\u042f.<\/strong><\/span>\u00a0\u0412\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0443\u0442\u0451\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/\u0418\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u044b-\u0434\u043b\u044f-\u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.jpg\" class=\"gallery_colorbox\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-8918\" src=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/\u0418\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u044b-\u0434\u043b\u044f-\u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.jpg\"  alt=\"\u0418\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\" width=\"902\" height=\"527\" srcset=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/\u0418\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u044b-\u0434\u043b\u044f-\u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.jpg 902w, https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/\u0418\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u044b-\u0434\u043b\u044f-\u0433\u0440\u0443\u0434\u0438-768x449.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 902px) 100vw, 902px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0433\u0435\u043d\u044b. \u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0431\u0443\u0448\u043a\u0438&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0434\u044b (\u0434\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0434\u0443\u0440\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f). \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c! \u0418 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84%D1%8B_%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041c\u0438\u0444\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0430\u0442 \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0433\u043b\u0443\u043f\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0434\u043a\u043e\u0432. \u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445:<\/p>\n<ol>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">&laquo;\u0413\u0440\u0443\u0434\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439&raquo;.<\/span><\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430. \u041a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0447\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">&laquo;\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442 \u0435\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430\u0445&raquo;.<\/span> <\/strong>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0438\u0444. \u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u0445. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #000000;\">&laquo;\u0423 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u0430\u044f \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430 \u0441 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e&raquo;.<\/span><\/strong> \u041d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439 <a href=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/bioximiya\/kak-povysit-testosteron-estestvennymi-sposobami.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d,<\/a> \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0442\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u044b, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0428\u0432\u0430\u0440\u0446\u0435\u043d\u0435\u0433\u0433\u0435\u0440\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0435\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 (\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435), \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0431\u044e\u0441\u0442\u0433\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 \u0447\u0435\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a?<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u0436\u0430 \u0434\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u044f\u0431\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0433\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442.<\/li>\n<li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430.<\/li>\n<li>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0435\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0423 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/li>\n<li>\u0413\u0440\u0443\u0434\u044c \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435, \u043d\u043e \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u044b! \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0445. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435.<\/p>\n<p>\u0414\u0430, \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u043b&nbsp;&mdash; \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0451\u043c \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0432\u044f\u0449\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e <a href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/fitnes\/programma-trenirovok-dlya-devushek.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/a> \u042d\u0442\u043e \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b. \u0417\u0430\u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u043a\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"size-full wp-image-8921 aligncenter\" src=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/\u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430-\u0441-\u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e.jpg\" alt=\"\u0414\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e\" width=\"622\" height=\"381\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041e\u0422 \u0421\u0422\u0415\u041d\u042b.<\/b><\/span><\/span> \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0421\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0440\u0430. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u044b\u0432\u043a\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u043c.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041e\u0422 \u0421\u041a\u0410\u041c\u042c\u0418.<\/b><\/span><\/span> \u0423\u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0435\u0439. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u043e\u0439. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041d\u0410 \u041a\u041e\u041b\u0415\u041d\u042f\u0425.<\/b><\/span><\/span> \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043a \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0433\u043a\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0443. \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430. \u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u044f\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041a\u041b\u0410\u0421\u0421\u0418\u0427\u0415\u0421\u041a\u0418\u0415 \u041e\u0422\u0416\u0418\u041c\u0410\u041d\u0418\u042f.<\/b><\/span><\/span>\u00a0\u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0435, \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0430\u0445. \u0414\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0437\u043e\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043e\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0435\u0439. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 <strong><span style=\"color: #000000;\">\u0434\u043e 15-20 \u0440\u0430\u0437 \u0432 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/span><\/strong> \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D1%81_%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%B8\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044c \u0442\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0435\u0435:<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0416\u0418\u041c \u041b\u0401\u0416\u0410 \u041d\u0410 \u0413\u041e\u0420\u0418\u0417\u041e\u041d\u0422\u0410\u041b\u042c\u041d\u041e\u0419 \u0421\u041a\u0410\u041c\u042c\u0415.<\/b><\/span><\/span> \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439, \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u043c\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0438\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443. \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441 \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0438\u043c\u044b \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443. \u0412\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0442\u044c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0416\u0418\u041c \u041d\u0410 \u041d\u0410\u041a\u041b\u041e\u041d\u041d\u041e\u0419 \u0421\u041a\u0410\u041c\u042c\u0415.<\/b><\/span><\/span> \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445 \u2014 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0438 \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442: \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0435, \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0432 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0412\u044b\u0436\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430 \u0438\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443. \u0412\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043b. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0433\u043e\u043b \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0438, \u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0420\u0410\u0417\u0412\u0415\u0414\u0415\u041d\u0418\u0415 \u0413\u0410\u041d\u0422\u0415\u041b\u0415\u0419 \u041b\u0401\u0416\u0410 \u041d\u0410 \u0413\u041e\u0420\u0418\u0417\u041e\u041d\u0422\u0410\u041b\u042c\u041d\u041e\u0419 \u0421\u041a\u0410\u041c\u042c\u0415.<\/b><\/span><\/span> \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u0443\u0433\u043e\u043b \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u043e\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043c\u044b\u0448\u0435\u043a. \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0435, \u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u0432 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043b\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u044b \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430. \u0412\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e, \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>&laquo;\u041f\u0423\u041b\u041e\u0412\u0415\u0420&raquo;.<\/b><\/span><\/span> \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u044f\u0434\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435. \u0414\u043b\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044f. \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c. \u0412 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-11247\" src=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/\u041f\u0443\u043b\u043e\u0432\u0435\u0440-\u0441-\u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u044e-\u0434\u043b\u044f-\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a.jpg\" alt=\"\u041f\u0443\u043b\u043e\u0432\u0435\u0440 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u044e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a\" width=\"622\" height=\"356\" \/><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f <span style=\"color: #000000;\"><strong>\u0441 7 \u0438 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u044f \u0434\u043e 15-20 \u0440\u0430\u0437. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 3 \u0441\u0435\u0442\u0430,<\/strong><\/span> \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%95%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D0%B2%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3_%D1%8D%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%BE\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u0435\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0438\u0437 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0436\u0438\u043c\u043e\u0432 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0423\u041f\u0420\u0410\u0416\u041d\u0415\u041d\u0418\u042f \u041d\u0410 \u0412\u0415\u0420\u0425\u041d\u0415\u041c \u0411\u041b\u041e\u041a\u0415 \u041a\u0420\u041e\u0421\u0421\u041e\u0412\u0415\u0420\u0410.<\/b><\/span><\/span> \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 5 \u043a\u0433 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430. \u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0451\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0421\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u043e\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0443\u0433\u0435, \u0441\u043e\u043c\u043a\u043d\u0443\u0432 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/\u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439-\u0431\u043b\u043e\u043a-\u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0430.jpg\" class=\"gallery_colorbox\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-8923\" src=\"http:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/\u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439-\u0431\u043b\u043e\u043a-\u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0430.jpg\"  alt=\"\u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0430\" width=\"1056\" height=\"347\" srcset=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/\u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439-\u0431\u043b\u043e\u043a-\u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0430.jpg 1056w, https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/\u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439-\u0431\u043b\u043e\u043a-\u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0430-768x252.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1056px) 100vw, 1056px\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u0420\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0442\u0435\u043b\u0443. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e 15 \u0440\u0430\u0437, \u0432 3 \u0441\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u0416\u0418\u041c\u042b \u0413\u0410\u041d\u0422\u0415\u041b\u0415\u0419 \u041d\u0410 \u0424\u0418\u0422\u0411\u041e\u041b\u0415.<\/b><\/span><\/span> \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c. \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441 \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043c \u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0438\u043c\u044b \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n<p><span style=\"color: #e76d41; font-size: large;\"><span style=\"font-family: myriad pro;\"><b>\u041e\u0422\u0416\u0418\u041c\u0410\u041d\u0418\u042f \u041d\u0410 \u0411\u0420\u0423\u0421\u042c\u042f\u0425.<\/b><\/span><\/span> \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f. \u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0434\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0414\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0430 \u0442\u0430\u0437 \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432 \u0435\u0451 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435. \u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e. \u0414\u043e\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0435\u043c \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u0441\u0451, \u043d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441. \u0414\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u0432 \u0432\u0430\u043c \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0432\u0430\u0441, \u0434\u0430\u043c\u044b. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u044e\u0434\u0430, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0442\u043e \u043a \u0447\u0435\u043c\u0443!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11249,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[115],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8916"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8916"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8916\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11249"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}