{"id":9272,"date":"2018-02-19T13:08:32","date_gmt":"2018-02-19T13:08:32","guid":{"rendered":"http:\/\/pumping-effect.ru\/?p=9272"},"modified":"2021-05-13T19:27:51","modified_gmt":"2021-05-13T19:27:51","slug":"ovsyanoe-moloko-polza-i-vred","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/ovsyanoe-moloko-polza-i-vred.html","title":{"rendered":"\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 &laquo;\u041d\u0415\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e&raquo;&nbsp;&mdash; \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430"},"content":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439, \u043a\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 &laquo;\u041d\u0415\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e&raquo;.<!--more--><\/p>\n<p>\u0421\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e &laquo;\u0447\u0443\u0434\u043e&raquo; \u044f \u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a \u0445\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f...<\/p>\n<p>\u0418\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0435), \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c?<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/ovsyanoe-moloko-polza-i-vred.html\/#%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B0\" title=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\">\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/ovsyanoe-moloko-polza-i-vred.html\/#%D0%A0%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0\" title=\"\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430\">\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/ovsyanoe-moloko-polza-i-vred.html\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B8_%D0%B2_%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B5\" title=\"\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0432 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0435\">\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0432 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/ovsyanoe-moloko-polza-i-vred.html\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE\" title=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e?\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/raznoe\/ovsyanoe-moloko-polza-i-vred.html\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%BE_%D1%83%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE\" title=\"\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e?\">\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%B0\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0421 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u044d\u0442\u043e \u043c\u0435\u0433\u0430-\u0448\u0438\u043a\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0412\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u043c\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0432\u043f\u0438\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438. \u0412\u0435\u0440\u043d\u043e?<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0430\u0437\u0438\u0432 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u044f \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044f, \u044f\u0437\u0432\u044b \u0438 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435, \u043d\u0435 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u043c\u0438;<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0441\u043d\u043e\u043c (\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a);<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 B1 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u0437 \u0435\u0434\u044b, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. B2&nbsp;&mdash; \u044d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u0411\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. B6 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<li>\u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b. <span style=\"color: #000000;\"><strong>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 40 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430;<\/strong><\/span><\/li>\n<li>\u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432. \u0420\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 &laquo;\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044f\u043a&raquo; \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442)));<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c, \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430;<\/li>\n<li>\u044d\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u0412 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0435\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\" class=\"alignnone size-full wp-image-11169\" src=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/\u041e\u0432\u0451\u0441-\u0438-\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e.jpg\" alt=\"\u041e\u0432\u0451\u0441 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\" width=\"622\" height=\"415\" \/><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c. \u041d\u043e \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0434\u043e 6 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043c\u0430\u043c\u0435, \u0430 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043c\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b\u0438. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u00ab\u0447\u0443\u0434\u043e\u00bb \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0435\u0445\u0430\u043b\u0438\u2026<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B0\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0412\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f (50 \u0433);<\/li>\n<li>\u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 (500 \u043c\u043b).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u0437 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432:<\/p>\n<ol>\n<li>\u043d\u0430\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e 1:10, \u0442\u043e \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c 2 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430;<\/li>\n<li>\u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10-\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b. \u0417\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0432 \u0432\u0441\u0435 \u0441 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430;<\/li>\n<li>\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432\u043f\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0422\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u0443\u0442\u043d\u043e\u0439;<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u0441\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438, \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0430. \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f\u043c \u043e\u0442\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435 \u0435\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n<li>\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0442\u043e\u044f\u043b\u043e\u0441\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0440\u043b\u044e, \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c \u0441\u043b\u043e\u0435\u043c. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043b\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u043a \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e &laquo;\u0445\u043e\u043c\u044f\u0447\u0438\u0442\u044c&raquo; \u0441\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b\u0439. \u0422\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u0451\u043c\u043a\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B8_%D0%B2_%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B5\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0432 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0435<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0418\u0437 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u0435\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0448\u0438\u043a\u0430\u0440\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e. \u0412\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e (3 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430);<\/li>\n<li>\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 (2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438);<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u043b\u044c (\u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438);<\/li>\n<li>\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 (10 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c);<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0443 (\u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0432 \u0447\u0430\u0448\u0443 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e. \u0412\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0443. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e;<\/li>\n<li>\u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0448\u0438;<\/li>\n<li>\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043f\u043e \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0430\u0448\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b. \u0426\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u0430\u044f \u0448\u0442\u0443\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f, \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u043c.\u00a0\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<blockquote>\n<p>\u0410 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0434\u0435\u0440\u044b \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430) \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e. \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u044f\u0440\u043a\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0448\u043b\u0430\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c. \u041e\u043d \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 &laquo;\u0447\u0438\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438&raquo;, &laquo;\u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438&raquo; \u0438 \u0442.\u0434. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0431\u044b\u0442\u044c \u0444\u0430\u043d\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c. \u0417\u043d\u0430\u044e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0440\u043b\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 &laquo;\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f&raquo; \u043f\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0435. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0431\u044b\u043b\u043e.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%BE_%D1%83%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C_%D0%BE%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u041a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c:<\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"color: #d60b0b;\"><strong>\u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d (\u043a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443).<\/strong><\/span> \u042d\u0442\u043e \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0437\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440. \u041e\u0432\u0451\u0441 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u044d\u0442\u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0426\u0415\u041b\u0418\u0410\u041a\u0418\u042f. \u041e\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430. \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043a\u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0440\u0441\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u043f\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/pumping-effect.ru\/pitanie-i-dieta\/chto-takoe-glyuten.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044e;<\/a><\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">\u041e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437.<\/span><\/strong> \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430. \u0414\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437. \u0424\u0438\u0442\u0438\u043d \u0432\u044b\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u041d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u043c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439&nbsp;&mdash; \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443.<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">\u0414\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442.<\/span><\/strong> \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f;<\/li>\n<li><strong><span style=\"color: #d60b0b;\">\u0422\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/span><\/strong> \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0442 \u0433\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0443\u043b\u043e\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435&nbsp;&mdash; \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u0441\u0451. \u041d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435. \u041f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438). \u041f\u043e\u043a\u0430-\u043f\u043e\u043a\u0430!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442! \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u0438\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439, \u043a\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u043c\u0430\u043b\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 &laquo;\u041d\u0415\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e&raquo;.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11171,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[125],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9272"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9272"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9272\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pumping-effect.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}