Блог Ивана Устинова

https://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела,
разума, жизни!


Мелатонин что это такое инструкция по применению

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Спортпит и БАДы

Приветствую вас, коллеги! Как спится? Хорошо или плохо? Или с переменным успехом? А вопросы такие я задаю потому что сегодня хочу представить вашему вниманию один интересный БАД, который лично употребляю уже почти год.

Читать далее

0

Трансжиры что это такое и почему вредно

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Привет! В этой статье я хочу затронуть тему вредных для здоровья жиров, потребление которых не просто нужно ограничить, а вовсе избегать. Есть различные виды жиров, которые полезны для организма, например, омега-3 и ненасыщенные жирные кислоты.

Читать далее

0

Мне исполнилось 30 лет

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Из жизни

Странный народ, эти взрослые. Я живу с ними уже довольно долго, я вижу их совсем близко, но от этого, признаться — не стал думать о них лучше. Ещё ребёнком я ощущал что во взрослой жизни что-то не так. То ли взрослых кто-то обманул, то ли они что-то забывают с возрастом, не знаю... Может быть и я забыл?

Читать далее

0

Тренировка для женщин в тренажерном зале

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Фитнес

Привет! Я совсем позабыл про женщин! Очень мало статей ещё написано для прекрасного пола, а ведь им тоже нужны специфические знания для прогресса. И они отличаются от мужской теории и практики. Сегодня хочу немного исправить это упущение. Хочу очень подробно рассмотреть ПРАВИЛЬНЫЕ тренировки для девушек, дам рабочий вариант тренировочной программы.

Читать далее

0

Как избавиться от насмешек

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Прокачка разума

Привет всем! В этой статье я хочу очень глубоко погрузиться в тему издевательств и насмешек над людьми. Я давно хотел обсудить эту тему у себя на блоге и вот пришло время, потому что накопилось. В статье мы поговорим практически обо всех людях. О детях и взрослых, богатых и бедных, здоровых и больных. Каждый из них по-своему сталкивается с насмешками и издевательствами в этом мире. И в этой статье каждый из них найдёт для себя что-то полезное, обещаю...

Читать далее

0

Что такое глютен и почему он вреден

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Привет! Давно уже не писал ничего в рубрику о питании. Сегодня решил рассмотреть довольно избитую тему, которую породили некоторые «сенсации» последних лет в сфере состава пищевых продуктов. Поговорим о глютене, его вреде и пользе, также о том насколько мудро следовать за так называемой модой «глютен-free».

Читать далее

0

Казеин что это такое

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Спортпит и БАДы

Привет друзья и коллеги по железному цеху! Сегодня поговорим об одной из популярных и востребованных добавок из области спортпита. Я говорю о казеине. Оказался довольно спорный продукт со своими плюсами и минусами. После прочтения этой статьи каждый сам сможет решить — нужен сей продукт ему или нет. Поехали!

Читать далее

0