https://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела,
разума, жизни!


Становая тяга техника выполнения для женщин

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Здравствуйте, девушки! Как и обещал — вторая часть про становую тягу будет принадлежать вам. Рассмотрим почему не стоит забывать об этом упражнении, как правильно его делать с учётом ваших особенностей и всё такое.

Читать далее

Комментариев: 0

Становая тяга техника для мужчин

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет, дорогие читатели! Данная статья поможет мужчинам правильно выполнять “становую” в её классическом виде. Для женщин также будет отдельный пост чуть позже. Ну а пока, разберемся с вами, парни.

Читать далее

Комментариев: 0

Румынская становая тяга со штангой техника

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет! Продолжаем разбирать технические стороны бодибилдинга и сегодня обсудим как делается румынская тяга со штангой, в чём её отличия от других видов, зачем вообще её делать и т.д.

Читать далее

Комментариев: 0

Жим гантелей на наклонной скамье лёжа

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет! Продолжаем тему различных упражнений для прокачки отдельных мышц и сегодня мы снова поговорим о накачке груди. Большая часть посетителей спортзалов любят именно эту тему, потому что груди уделяют много внимания.

Читать далее

Комментариев: 0

Наклонный жим штанги

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет, друзья! Сегодня поговорим про наклонный жим, который лично я люблю даже больше, чем классический горизонтальный жим лёжа. Я настолько люблю пампинг именно верхних грудных, что даже когда не тренируюсь в спортзале — я всё равно прокачиваю их обычными отжиманиями.

Читать далее

Комментариев: 0

Как накачать предплечья в домашних условиях

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о том, как тренировать мышцы своих предплечий находясь у себя дома, коль вас интересует данная тема. Эта группа мышц довольно капризная и у некоторых плохо отзывается на тренировку. Ну а если вы выбрали путь домашних тренировок, то тогда вам будет ещё сложнее «разбудить» их. Но это реально...

Читать далее

Комментариев: 0

Как накачать крутые предплечья

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Всем привет! В этой статье мы поговорим о наших предплечьях. Тренируете ли вы их отдельно? Насколько серьёзно вы относитесь к этой части своего тела? Я всегда тренирую эту часть своего тела отдельно и всегда в конце тренировки (мне так удобнее). Не скажу что уделяю этим мышцам очень сильное внимание, но не забываю о них однозначно.

Читать далее

Комментариев: 0