https://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела,
разума, жизни!


Румынска становая тяга с гантелями

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет, друзья! Сегодня разберём более-менее популярное упражнения для развития ягодиц, бицепса бедра и спины. Это румынская тяга с гантелями. Девушки особенно любят её выполнять.

Читать далее

Комментариев: 0

Приседания со штангой техника выполнения

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет всем! Скажу честно, проникшись этой темой я постарался применить на практике некоторые советы по приседам, которые раньше пропускал мимо ушей и... О чудо — моя техника выросла на порядок! Детально проявилась четкость и ощущение работы мышц.

Читать далее

Комментариев: 0

Становая тяга техника выполнения женщины

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Здравствуйте, девушки! Как и обещал — вторая часть про становую тягу будет принадлежать вам. Рассмотрим почему не стоит забывать об этом упражнении, как правильно его делать с учётом ваших особенностей и всё такое.

Читать далее

Комментариев: 0

Становая тяга техника для мужчин

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет, дорогие читатели! Данная статья поможет мужчинам правильно выполнять “становую” в её классическом виде. Для женщин также будет отдельный пост чуть позже. Ну а пока, разберемся с вами, парни.

Читать далее

Комментариев: 0

Румынская становая тяга со штангой

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет! Продолжаем разбирать технические стороны бодибилдинга и сегодня обсудим как делается румынская тяга со штангой, в чём её отличия от других видов, зачем вообще её делать и т.д.

Читать далее

Комментариев: 0

Жим гантелей на наклонной скамье лёжа

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет! Продолжаем тему различных упражнений для прокачки отдельных мышц и сегодня мы снова поговорим о накачке груди. Большая часть посетителей спортзалов любят именно эту тему, потому что груди уделяют много внимания.

Читать далее

Комментариев: 0

Наклонный жим штанги

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет, друзья! Сегодня поговорим про наклонный жим, который лично я люблю даже больше, чем классический горизонтальный жим лёжа. Я настолько люблю пампинг именно верхних грудных, что даже когда не тренируюсь в спортзале — я всё равно прокачиваю их обычными отжиманиями.

Читать далее

Комментариев: 0