https://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела,
разума, жизни!


Как правильно делать гиперэкстензию

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет! Сегодня мы обратим внимание на одно очень классное упражнение, которое могут практиковать как парни, так и девушки. Это гиперэкстензия. Что это за тренировочный фрукт и какие мышцы он нам поможет сформировать — разберём прямо сейчас.

Читать далее

Комментариев: 0

Как накачать низ живота

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет, ребята. Сегодняшняя заметка будет полезна и парням и девушкам, потому что проблема нижнего пресса актуальна для всех нас. Именно эту часть живота трудно привести к эстетическому внешнему виду, особенно с возрастом.

Читать далее

Комментариев: 0

Как накачать спину дома большую

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет! Красивая спина, правильная осанка — это мечта и девушек, и парней. Я очень люблю тренировать спину и упражнения на неё не вызывают у меня неприятных чувств (как ноги).  

Читать далее

Комментариев: 0

Как накачать трапецию

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет! Сложно не оценить хорошо развитую трапецию у хорошо развитого атлета. Это сразу бросается в глаза, как и развитые икры. Но очень часто именно эта зона отстает у многих бодибилдеров. В этой статье мы поговорим о том, как накачать трапециевидную мышцу. Начнем!

Читать далее

Комментариев: 0

Упражнения на среднюю ягодичную мышцу

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет, ребята! Эта заметка будет посвящена нашим ягодицам, которые всё так же нуждаются в хорошей тренировочке, причем комплексной. Поговорим сегодня о тренировке средней мышце наших ягодиц.

Читать далее

Комментариев: 0

Как накачать нижнюю грудь

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Всем привет! Заинтересовались низом своих грудных? Это правильно, это очень правильно! Значит вы уже более-менее не новичок в бодибилдинге, потому что уже начинаете обращать внимание на тонкости.

Читать далее

Комментариев: 0

Как накачать шею

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Приветствую вас! Речь сегодня пойдёт о нашей шее. Качаете её? Лично я никогда не уделял особого внимания этой части своего тела. В силу специфики моей прошлой работы — у меня шея была в постоянном «напряге». 7 лет я таскал то на одном, то на другом плече сумку с инструментами по установке и сборке мебели. Весила она в районе 13 кг. 

Читать далее

Комментариев: 0