https://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела,
разума, жизни!



Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Привет, друзья! Сегодня затронем тему здорового питания. Тема довольно расплывчатая, но мы её конкретизируем в контексте холестерина. Поговорим о том, как его уменьшить (речь идёт о его вредном виде). Рассмотрим необходимы продукты и вещества для этой цели, пройдёмся по линейке самых эффективных БАДов.

Читать далее

Комментариев: 0

Трансжиры что это такое и почему вредно

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Привет! В этой статье я хочу затронуть тему вредных для здоровья жиров, потребление которых не просто нужно ограничить, а вовсе избегать. Есть различные виды жиров, которые полезны для организма, например, омега-3 и ненасыщенные жирные кислоты.

Читать далее

Комментариев: 0

Что такое глютен и почему он вреден

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Привет! Давно уже не писал ничего в рубрику о питании. Сегодня решил рассмотреть довольно избитую тему, которую породили некоторые «сенсации» последних лет в сфере состава пищевых продуктов. Поговорим о глютене, его вреде и пользе, также о том насколько мудро следовать за так называемой модой «глютен-free».

Читать далее

Комментариев: 0

Ультрапастеризованное молоко польза и вред

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Привет! На прилавках магазинов можно найти разные виды молочной продукции: молоко жирное и нежирное, пастеризованное, ультрапастеризованное и стерилизованное, а также напиток со всевозможными добавками. Возникает логичный вопрос: а все ли виды продукта несут пользу нашему организму.

Читать далее

Комментариев: 0

Сухое молоко польза и вред

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Приветствую! Продолжаем молочную тематику и сегодня на повестке дня — сухое молоко. Сейчас на рынке продуктов для бодибилдеров можно найти множество различных видов спортивного питания и пищевых добавок. Однако до появления этой продукции одним из главных источников белка для культуристов служил этот желтовато-белый порошок.

Читать далее

Комментариев: 0

Соевое молоко польза и вред

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Привет! Как часто вы употребляете сою и продукты из неё? Я уже и забыл когда делал это. Помню лишь что в 90-е, после развала СССР родители часто покупали так называемое «соевое мясо» и мама готовили из него гуляш. В то время нищеты и нужды это было очень хорошее решение как-то повысить питательную ценность нашего рациона. На большее денег всё равно не было.

Читать далее

Комментариев: 0

Молоки лососевых рыб

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Привет! В рационе культуриста обязательно должны присутствовать рыбные блюда (если он не веган). Вообще рыба очень популярна в «качковской» кухне за 2 свои самых мощных свойства — высокого содержания качественного белка и низкого содержание жира. Но даже тот жир, который содержится в рыбе — очень полезен.

Читать далее

Комментариев: 0