Блог Ивана Устинова
https://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела,
разума, жизни!
Блог Ивана Устинова
Тело, разум, жизнь...Автор: Иван Устинов
Рубрика: Спортпит и БАДы
Привет! В этой статье я расскажу вам как готовить самые вкусные белковые коктейли по самым толковым рецептам, которые мне только удалось найти. Более того — при приготовлении мы будем учитывать ваши текущие цели, будь то набор мышечной массы или похудение.
Блог Ивана Устинова
Тело, разум, жизнь...Автор: Иван Устинов
Рубрика: Биохимия
Привет, друзья! Этой статьей я начинаю серию из 5-ти заметок о гормонах радости, о биохимии нашего счастья так сказать. В этой статье рассмотрим дофамин — мощный инструмент мотивации. Затем ещё 4 гормона — серотонин, эндорфин, окситоцин и завершим адреналином (да, он тоже связан с приятными ощущениями счастья).
Блог Ивана Устинова
Тело, разум, жизнь...Автор: Иван Устинов
Рубрика: Спортпит и БАДы
Приветствую вас, коллеги! Как спится? Хорошо или плохо? Или с переменным успехом? А вопросы такие я задаю потому что сегодня хочу представить вашему вниманию один интересный БАД, который лично употребляю уже почти год.
Блог Ивана Устинова
Тело, разум, жизнь...Автор: Иван Устинов
Рубрика: Питание и диета
Привет! В этой статье я хочу затронуть тему вредных для здоровья жиров, потребление которых не просто нужно ограничить, а вовсе избегать. Есть различные виды жиров, которые полезны для организма, например, омега-3 и ненасыщенные жирные кислоты.
Блог Ивана Устинова
Тело, разум, жизнь...Автор: Иван Устинов
Рубрика: Из жизни
Странный народ, эти взрослые. Я живу с ними уже довольно долго, я вижу их совсем близко, но от этого, признаться — не стал думать о них лучше. Ещё ребёнком я ощущал что во взрослой жизни что-то не так. То ли взрослых кто-то обманул, то ли они что-то забывают с возрастом, не знаю... Может быть и я забыл?
Блог Ивана Устинова
Тело, разум, жизнь...Автор: Иван Устинов
Рубрика: Фитнес
Привет! Я совсем позабыл про женщин! Очень мало статей ещё написано для прекрасного пола, а ведь им тоже нужны специфические знания для прогресса. И они отличаются от мужской теории и практики. Сегодня хочу немного исправить это упущение. Хочу очень подробно рассмотреть ПРАВИЛЬНЫЕ тренировки для девушек, дам рабочий вариант тренировочной программы.
Блог Ивана Устинова
Тело, разум, жизнь...Автор: Иван Устинов
Рубрика: Прокачка разума
Привет всем! В этой статье я хочу очень глубоко погрузиться в тему издевательств и насмешек над людьми. Я давно хотел обсудить эту тему у себя на блоге и вот пришло время, потому что накопилось.
