Блог Ивана Устинова

https://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела,
разума, жизни!


Сухое молоко польза и вред

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Приветствую! Продолжаем молочную тематику и сегодня на повестке дня — сухое молоко. Сейчас на рынке продуктов для бодибилдеров можно найти множество различных видов спортивного питания и пищевых добавок. Однако до появления этой продукции одним из главных источников белка для культуристов служил этот желтовато-белый порошок.

Читать далее

0

Соевое молоко польза и вред

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Привет! Как часто вы употребляете сою и продукты из неё? Я уже и забыл когда делал это. Помню лишь что в 90-е, после развала СССР родители часто покупали так называемое «соевое мясо» и мама готовили из него гуляш. В то время нищеты и нужды это было очень хорошее решение как-то повысить питательную ценность нашего рациона. На большее денег всё равно не было.

Читать далее

0

Молоки лососевых рыб польза и вред

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Привет! В рационе культуриста обязательно должны присутствовать рыбные блюда (если он не веган). Вообще рыба очень популярна в «качковской» кухне за 2 свои самых мощных свойства — высокого содержания качественного белка и низкого содержание жира. Но даже тот жир, который содержится в рыбе — очень полезен.

Читать далее

0

Лецитин инструкция по применению препарата

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Спортпит и БАДы

Привет всему спортивному народу! В этой статье мы поговорим о популярной добавке, которую лично я постоянно употребляю. Это лецитин. В фитнес индустрии об этом веществе говорят всё чаще и чаще в последнее время. Его включают в свое питание даже профессиональные спортсмены, например, готовясь к соревнованиям.

Читать далее

0

Как выбрать тренажерный зал или фитнес-центр

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет! Сегодня я решил написать статью на тему, особенно актуальную для новичков. Я постараюсь дать вам понятные и практичные советы по выбору хорошего спортзала. Тема важная! В тренажерке вы будете проводить свои потные упорные тренировки, строить своё тело, знакомиться, для кого-то она станет буквально вторым домом.

Читать далее

0

Взрыв газа в Краснодаре

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Из жизни

Всем привет! Сегодня так случилось, что я вырвался с работы по раньше и запланировал себе кучу дел по своему блогу. Но когда я пришел домой, то одна новость нарушила все мои планы. Сегодня, 10 марта 2018 года, в 10.20 по МСК произошел взрыв бытового газа в Краснодаре в одном из соседних домов моего жилого района. Очень близко от моего дома — 2 минуты ходьбы!

Читать далее

0

Мой неубиваемый Nokia 3250

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Из жизни

Привет, друзья! Сегодня будет необычная и короткая статейка. Вспомним о ностальгическом прошлом. В ней я немного расскажу об одном предмете, который представляет для меня определенную ценность и которым я активно пользуюсь уже более 11 лет. Речь пойдёт о некогда знаменитом смартфоне Nokia 3250. Слыхали о таком?

Читать далее

0