Янтарная кислота — заряд чистой ЭНЕРГИИ для твоего тела! Показания к применению

Привет! Сегодня узнаем самое интересное о натуральной и очень крутой добавке, которая способна дать прилив сил нашим уставшим телам без всяких энергетиков. А это отличная новость!

Янтарная кислота (бутандиóвая) — это натуральное вещество, содержащееся в растениях и янтаре. Она представляет собой уникальную молекулу, которая принимает участие в энергетическом обмене организма всех живых существ. О ней мы сегодня и поговорим.

Мы рассмотрим что такое янтарная кислота показания к применению отзывы и многое другое.

Это диковинное вещество впервые извлекли в 17-м веке. Соли кислоты и её эфиры называют сукцинатами (succinum — от англ. «янтарь»).

Поэтому иногда эту кислоту называют сукцинат натрия. Сукцинаты это те вещества, которые обеспечивают регуляцию. Потребность организма в них усиливается, когда мы испытываем стресс (психический или физический).

Сами кристаллы кислоты на вид белые, а на вкус кисловатые с горчинкой. Именно поэтому производители иногда добавляют её как подкислитель в продукты. На упаковке она обозначается как E363.

Многие спортсмены и обычные люди используют вещество как БАД. Но давайте сначала посмотрим по какому принципу работает янтарная кислота (ЯК). Узнаем каким образом она даёт нам энергию для покорения высот, участвуя в так называемом «цикле Кребса».

“Цикл Кребса”

Когда в наш организм попадают простые углеводы, тело отвечает на это множеством реакций разнопланового характера.

Выделяется инсулин, разгоняется пищеварение, выделяются ферменты. Влияние оказывается на гормоны сытости (лептин) и голода (грелин). Один из сложных процессов в этом химическом киселе — так называемый “цикл Кребса”.

Весь сахар, попавший в желудочно-кишечный тракт преобразуется в элементарную единицу энергии для нашего тела — глюкозу. С кровотоком она проникает в наши клетки, а именно в цитоплазму.

1 молекула глюкозы разлагается на 2 молекулы пирувата. Это называется гликолиз. Пируват превращается в Ацетил-КоА, который наш поразительно оптимизированный и экономный организм использует по максимуму, чтобы выжать из него всю возможную энергию, причем разными способами.

Во время протекания одной из реакций (Сукцинил- КоА) появляется янтарная кислота, это ещё один способ получить максимум “выжимки” из Ацетил-КоА. Когда уже всё выжато до предела, тело отпускает этот элемент. Полученная энергия направляется в энергетические станции наших клеток — митохондрии.

Вот это всё и есть “цикл Кребса”. То есть это совокупность химических реакций, с помощью которых наше тело генерирует энергию из преобразованной глюкозы. И одна из реакций даёт нам янтарную кислоту. В этот момент наш метаболизм значительно разгоняется.

Если вам интересны всякие химические штуковины, схемы на эту тему, то есть вот такой «нехитрый» рисунок описывающий цикл Кребса или как его ещё называют «клеточное дыхание»:

Но так как мне лично эти схемы никак не понятны — идём дальше... Главное понять суть. Глядя на схему вам проще будет понять, почему принимая янтарную кислоту как добавку к пище — вы, по сути, делаете прямой нитро-впрыск энергии прямо в митохондрии. Вы просто обходите огромное количество реакций по кратчайшему пути.

Если сравнить по эффективности 1 грамм янтарной кислоты и 1 грамм глюкозы, то янтарная кислота будет в сотни раз мощнее по своей производительности. Она как крутое ракетное топливо по сравнению с самым отстойным бензином!

Да, забыл сказать что для осуществления цикла Кребса нам нужны ещё и витамины. Именно поэтому авитаминоз неразрывно связан со слабостью. Так что витамины пейте, даже летом, когда вокруг много овощей и фруктов.

Эти вещества должны поступать с пищей постоянно, так как не синтезируются в организме и не накапливаются.

Как действует янтарная кислота и кому особенно полезна 

Вот для чего нужна ЯК:

• мощный антиоксидант;
• стимулирует иммунную систему;
• детоксикатор;
• нормализует роботу кровообращения, в результате чего восстанавливаются вены и сосуды (актуально для страдающих варикозом);
• ускоряет метаболические процессы в клетках (клеточный обмен веществ);
• цитопротектор (защищает клетки от разрушения);
• восстанавливает кислотно-щелочной баланс;
• повышает усвояемость глюкозы (главный источник энергии для мышц и мозга);
• и утилизацию этанола (этилового спирта).

Таким образом свойства этой добавки полезны для:

1. Спортсмены. Более быстрое восстановление за счет лучшей утилизации молочной кислоты, а также больше энергии и АТФ за счет лучшего усвоения глюкозы.
2. Пьющие люди. Более быстро пьянеть и более быстро трезветь, а также снижается уровень отравления организма алкогольными ядами.
3. Люди с повышенной активностью мозга. Для тех, кто должен быть в состоянии высокой интеллектуальной производительности (та же глюкоза помогает лучше думать).

У кислоты есть одна удивительная особенность — она накапливается только там, где ткани тела нуждаются в ней и обходит стороной здоровые участки организма.

Как принимать

Так как данное вещество это кислота — людям с язвами желудка стоит с особой осторожностью принимать его.

Может незначительно повышать давление. Длительность курса приёма обычно около двух месяцев. Сами дозировки в районе 300-500 мг/сутки.

В исключительных случаях, когда нужно срочно и в короткое время снизить интоксикацию, дать себе заряд энергии, доза может доходить до 1500 мг/сутки и более, которую принимают за несколько заходов. Длительность такого курса не более 10 дней.

Для обычных же ситуаций следующая инструкция к применению будет идеальной:

В профилактических целях (если хотите просто попробовать что-то новенькое, полезненькое) вам достаточно будет принимать янтарную кислоту 1 месяц (в режиме 3 дня пью, 4-й отдыхаю) по 300 мг/сутки (если вы не тренируетесь) и 500 мг/сутки если пашете в спортзале. Принимайте дозу после завтрака и в обед, но не на голодный желудок!

В вечернее время приём не рекомендуется, так как последующий энергетический всплеск может нарушить качество сна!

Если часто чувствуете усталость — закиньте в себя небольшую порцию углеводов и янтарной кислоты для лучшего усвоения. Эффект почувствуете сразу. Это как один из вариантов безопасного, натурального энергетика.

С диетой

В сочетании с диетой эта добавка отлично работает. Чисто от неё вы не будете худеть, не радуйтесь. Янтарная кислота для похудения не работает сама по себе. Для снижения веса вы должны организовать систематическое недополучение калорий, вот и всё.

С «янтаркой» вы просто будете быстрее усваивать глюкозу. Например если за ужином вместе с едой примите 100 мг ЯК, то пища лучше усвоится с точки зрения энергии и тенденция толстеть ночью будет меньше. Но авторитетных научных исследований в этом направлении не проводилось.

А ещё сытость будет приходить быстрее, что поможет вам не переедать.

Совмещение с другими веществами

Без проблем сочетается с энергетиками, стимулирующими веществами или с препаратами прямо противоположными для успокоения нервной системы без эффекта снотворного (седативами).

Интересный факт: знаменитый мельдоний тоже усиливает усвояемость глюкозы, что позволяет сделать вывод о том, что эти 2 препарата совместимы.

Сама по себе янтарная кислота не стимулирует аллергию, так как она всегда содержится в нашем организме и ежедневно тело вырабатывает небольшое количество вещества.

Для вычисления сколько ЯК в сутки нужно именно вам — умножьте ваш вес на 0,03!

Показания и противопоказания к применению

Целесообразность употребления янтарной кислоты лучше всего обговорить с вашим врачём. Но часто её назначают в таких распространённых случаях:

• заболевания сердца и сосудов;
• постоянное стрессовое воздействие на человека;
• проблемы половой системы;
• грипп и простуда тяжелой формы;
• малокровие;
• радикулит;
• в качестве обычной пищевой добавки (БАДа);
• астма и аллергия;
• онкология (кислота в этом случае служит детоксикатором);
• алкогольное отравление.

Принимать нежелательно:

• есть мочекаменная болезнь и проблемы с почками;
• язва желудка или повышенная кислотность.

Во всех остальных случаях вещество абсолютно безопасно, правда если нет индивидуальной непереносимости. Поэтому вопрос польза-вред здесь не стоит очень остро.

Где купить янтарную кислоту?

В обычной аптеке. Продается янтарная кислота в таблетках. Обычно принимают по 3-4 таблетки в сутки за пол часа до еды. Можно купить и онлайн ЗДЕСЬ.

Популярные препараты:

Берут ещё пивные дрожжи, которые содержат в своём составе ЯК, «Янтарь Антитокс» или многокомпанентный препарат «Цитофлавин», куда входит инозин, никотинамид, рибофлавин, янтарная кислота:

На знаменитом iHerb я нашел лишь один препарат с янтарной кислотой — это витамин E с сукцинатом от фирмы «Nutricology» — ССЫЛКА. Принимать 1-2 капсулы в день.

Какие есть аналоги

По схожему принципу действия есть отдельный БАД — коэнзим Q10. О нём на блоге есть отдельная статья — почитайте.

Q10 более раскручен, если можно так сказать, более исследован и имеет за плечами гораздо больше отзывов, хотя от янтарной кислоты мало чем отличается.

Небольшая разница в том, что кислота является прекурсором или предшественником убихинона (так ещё называют коэнзим). То есть в цепочке химических реакций убихинон появляется после ЯК.

В каких продуктах содержится

• Твёрдый сыр
• Вино
• Свекла
• Устрицы
• Брокколи
• Квашенная капуста
• Йогурт
• Клубника
• Виноград (белые сорта)
• Семечки и ячмень

Влияние на тренировки и бодибилдинг

Янтарная кислота в бодибилдинге также широко применяется. «Химики» (те, кто принимают стероиды) используют её для смягчения последствий своих курсов. «Янтарка» отлично выводит токсины из организма.

1. Самый большой плюс для бодибилдеров — стимуляция «клеточного дыхания». Объем кислорода транспортируемого к тканям возрастает, а от этого ускоряется обмен веществ что напрямую влияем на прогресс и восстановление!
2. Психическая составляющая также важна. Перед соревнованиями, например, соревнующиеся атлеты принимают ЯК для душевного равновесия.
3. И, наконец — крутой бонус. ЯК способствует выведению из организма лактата (молочной кислоты из мышц). А это немало!

Итак, мы разобрали для чего нужна янтарная кислота человеку. Больше по этому поводу сказать нечего. Статье конец, до новых встреч! Пишите в комментах кто её принимает и как вам эффект.

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram