https://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела,
разума, жизни!


Растяжка растит мышцы

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет, друзья! Не так уж давно ученые проводили очередные исследования и выяснили, что упражнения для растяжки мышц влекут за собой целый ряд необъяснимых явлений. До конца этот эффект ещё не изучен, но то, что удалось выяснить и проверить — мы обсудим ниже. Лично я растягиваться просто ненавижу и никогда раньше этого не делал.

Читать далее

1

Индивидуальная программа тренировки

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

И снова привет, друзья! Возможно, вы уже перепробовали многие программы тренировок в бодибилдинге. И многие, возможно, помогли вам, другие — нет. А что дальше? Запомните одну важную истину: все программы бодибилдинга хороши по своему, и не существует никакой универсальной программы, которая бы подходила всем для максимального эффекта.

Читать далее

2

Тренировочные циклы в бодибилдинге

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет, ребята! Все серьёзные атлеты должны научится тренироваться так, чтобы постоянно прогрессировать долгие годы. Но даже в профессиональном бодибилдинге есть атлеты, которые так и не научились мудро тренироваться. Они могут выглядеть довольно внушительно, могут даже выигрывать очень серьёзные соревнования, но в таком состоянии они не могут находиться долго.

Читать далее

0

Программа для набора мышечной массы

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Приветствую вас! Задачи этой тренировочной программы заключаются в том, чтобы помочь вам обрести силу и увеличить мощь. Также вы добьётесь эффекта увеличения массы мышц за счёт максимальных усилий в тренировке, а не за счет максимальных весов. Обратите своё внимание на существенную разницу в этих понятиях. Большие веса не всегда означают максимальные усилия.

Читать далее

4

Раздельная тренировка в бодибилдинге

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет всем! Хотите опробовать раздельную программу? Ну что ж, тогда веред! Задачи данной тренировочной программы — более интенсивно прокачивать мышцы, больше отдыхать и лучше восстанавливаться. Так же вы должны обрести умение более тонко чувствовать своё тело и свои мышцы, свой общий уровень энергии в каждый отдельно взятый день тренировки. Все это очень важно для вашего ощутимого прогресса!

Читать далее

0

Программа тренировки для новичков

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет, новичок! Молодец, что пытаешься изменить своё тело в сторону его развития! Что еще сказать? Эта программа для тебя. Данная программа для новичков уже проверена годами и часто использовалась чемпионами с самого начала их карьеры. Данный комплекс взят из знаменитого курса Джо Вейдера — наставника величайших чемпионов.

Читать далее

0

Психология бодибилдинга

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет, друзья! На связи Иван Устинов и на повестке дня тема очень важная. Для постоянного прогресса в бодибилдинге нужен постоянный и огромный стимул. К тому же, чем дольше вы занимаетесь, тем ваше тело будет больше сопротивляться активному росту. В этот момент, когда первоначальные стимулы в бодибилдинге уже ослабевают — нужно пользоваться мощным оружием, под названием «психология бодибилдинга».

Читать далее

0