Блог Ивана Устинова

https://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела,
разума, жизни!


Консервы в диете бодибилдинга

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Привет! С вами Иван Устинов и сегодня мы затронем тему обычных консервов. Любите ли вы консервы? Культуристу нужно много качественного белка для роста его мышц. Помимо свежего мяса, например говядины – бодибилдер может пополнять запасы качественного белка обычными консервами. Эти консервы он может включить в свою диету бодибилдинга и 100% «не париться» по этому поводу. Почему?

Читать далее

0

Различные программы накачки груди

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Физкульт привет, друзья. На связи Иван Устинов и сегодня рассмотрим различные программы накачки мышц груди. Великие чемпионы уже давно научились пренебрегать генетикой и нашли для себя множество разных способов, чтобы успешно строить любую свою мышечную группу. И абсолютно любой человек, который последует их примеру – может круто прогрессировать в бодибилдинге.

Читать далее

0

Упражнения на плечи с гантелями или штангой

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет! Многие бодибилдеры, тренируя плечи, выполняют жим штанги в положении сидя. Другие же выполняют упражнения на плечи с гантелями. А вы никогда не задумывались, что лучше, что эффективнее? И есть ли какая-либо разница в том, как тренировать ваши дельты? Лично меня давно мучила эта тема, но теперь я в этом более-менее разобрался. Приглашаю и вас. Эта статья довольно короткая, но по делу.

Читать далее

2

Программа руки Арнольда

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет-привет! Ну что, пусть дядя Арнольда поучит нас своим секретам накачки рук? Как смотрите на это? Я за! Вы тоже? Отлично. Говорят, что чемпионом Арнольда сделали руки. Мнения о том, что Арни повезло с генетикой – не в счет, потому что сильные части тела профессионалы нагружают меньше. Да и зачем же эти сильные части бомбить очень жесткой тренировкой, если они и так хорошо растут?

Читать далее

0

Растяжка растит мышцы

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет, друзья! Не так уж давно ученые проводили очередные исследования и выяснили, что упражнения для растяжки мышц влекут за собой целый ряд необъяснимых явлений. До конца этот эффект ещё не изучен, но то, что удалось выяснить и проверить — мы обсудим ниже. Лично я растягиваться просто ненавижу и никогда раньше этого не делал.

Читать далее

1

Гейнер для набора массы

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Спортпит и БАДы

Физкульт привет дюжим богатырям и, возможно, даже вам, девушки. Но тема, которую мы обсудим сегодня все же касается парней. Девушкам все эти гейнеры не нужны вовсе, так как им не нужны большие мышцы. Итак, парни... Получить правильное представление о гейнерах для набора массы очень важно. В первую очередь потому, что многие просто не знают что это такое.

Читать далее

0

Свойства креатина и как правильно его принимать

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Спортпит и БАДы

Привет! Это снова Иван Устинов и сегодня поговорим о креатине. Креатин. Кто из бодибилдеров о нём не слышал? Многие даже пробовали принимать его. Уже тот факт, что в профессиональном бодибилдинге этот белый порошок довольно широко используется, говорит нам о том что это вещь стоит нашего внимания. Да и сами подумайте — будут ли профи употреблять ерунду? Нет — у них не тот уровень.

Читать далее

2