Блог Ивана Устинова

https://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела,
разума, жизни!


Протеин и BCAA для роста мышц

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Спортпит и БАДы

Привет! Сегодня очень кратно рассмотрим довольно интересную тему. Часто можно услышать или же прочитать в советах по спортивному питанию побуждение употреблять не только протеин, но и аминокислотные комплексы. К ним относятся такие как BCAA – аминокислоты с нетипичной разветвленной структурой, и глютамин.

Читать далее

0

Как быстро накачать пресс

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет всем, кто хочет иметь классный пресс! Сегодня поговорим как раз об этом. Не для кого уже не секрет, что наше время отличается повышенной суетой и, в то же самое время — физической пассивностью. В наши дни все куда-то спешат, бегут, у всех куча дел и все важные. Часто у людей просто не хватает времени на то, чтобы сходить в спортзал и потренироваться.

Читать далее

4

Бодибилдинг на улице

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Всем привет, с вами Иван Устинов! Сегодня рассмотрим интересную тему — тренировки на свежем воздухе. Группа американских ученых решили сравнить что лучше – силовая тренировка в помещении или же тренинг под открытым небом? В исследованиях этих ученых принимали участия более 800 участников, практикующих частые силовые тренировки.

Читать далее

0

Яйца и лимон в бодибилдинге

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Здравствуйте, уважаемые читатели! С вами вновь Иван Устинов и сегодня обратим внимание на 2 распространенных продукта, которые будут интересны поклонникам бодибилдинга и фитнеса. А именно — лимон и яйца. Статья короткая, но информация по делу и довольно примечательная. Ну что... Поехали?

Читать далее

0

Приседания со штангой и колени

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет! Уже давненько известно, что базовое упражнение в тренировке ног, а именно приседание со штангой — не самое безопасное упражнение для наших коленных суставов.

Читать далее

0

Как сжечь жир кардио

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Бодибилдинг

Привет, друзья! Скорее всего вы уже знаете что такое кардио тренировка. Само по себе слово «кардио», уже говорит нам о том, что эта тренировка будет направлена, главным образом на наше сердце.

Читать далее

2

Натуральные анаболики в бодибилдинге

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Питание и диета

Привет! С вами Иван Устинов. Каждому спортсмену, в том числе и бодибилдеру – крайне важно иметь очень хороший обмен веществ. Это напрямую влияет на его успехи в бодибилдинге. Биологические добавки, которые часто используются в диете бодибилдинга, служат как стимуляторы нашего обмена веществ.

Читать далее

0