https://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела,
разума, жизни!


Психология бодибилдинга

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Психология бодибилдинга — твоё секретное оружие

Рубрика: Прокачка разума

Привет, друзья! На связи Иван Устинов и на повестке дня тема очень важная. Для постоянного прогресса в бодибилдинге нужен постоянный и огромный стимул. К тому же, чем дольше вы занимаетесь, тем ваше тело будет больше сопротивляться активному росту. В этот момент, когда первоначальные стимулы в бодибилдинге уже ослабевают — нужно пользоваться мощным оружием, под названием «психология бодибилдинга».



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-9442306878372673"
data-ad-slot="7277637331"
data-ad-format="link">

Многие, очень многие, игнорируют этот важнейший аспект в бодибилдинге, думая что какая-то там психология никак не повлияет на его прогресс в тренировке и рост мышц. О, какое же это заблуждение! Более того, это может быть вашим спасением от плохих результатов. Использую эту технологию вы выйдете на совсем другой уровень, о котором раньше только читали или слышали. Теперь же вы пропустите это через себя, прочувствуете это и осознаете. Ведь знать что-либо и понимать — разные вещи.

Профессиональные атлеты не считают использование психологии спорта в бодибилдинге чем-то бесполезным и малоэффективным. Когда читаешь их высказывания по поводу отношения к тренировкам и их психологии спорта, то понимаешь, что там все очень глубоко и очень серьезно. Не поленитесь — прочитайте то, что говорит один из профессиональных атлетов, Майк Ментцер, о силе психологии в бодибилдинге и о том, как он использовал эту технологию:

Майк Ментсер позирует перед зеркалом

«Преодолевать необходимо не только “железо” , но и много внутренних физиологических и психологических барьеров. Такое преодоление не должно ограничиваться только лишь мощным усилием, необходимо сверхмощное усилие. Оказывается, что рост „массы“ напрямую связан с возможностями нашей психики. Борьба с самим собой, победа, прорыв к новым высотам интенсивности, навсегда запечатлелись в памяти и приносят не сравнимое чувство удовлетворения. Работа без искры в глазах, никогда не даст такого чувства. Как, впрочем, не даст, и прироста „массы“ ...

Я помню, я тренировал бицепсы в компании двух своих друзей. Вес был значительным. С этим весом, я обычно делал не более 5-6 повторов – это был мой предел. Я сильно сосредоточился на осуществлении и начал считать повторы. Но с самого начала упражнение, как-то не поддавалось мне. Или я не оправился от последней тренировки, то ли мне мешали шутки моих друзей, не знаю. Однако, не в моем характере бросать начатое на полу деле. И я попытался сосредоточиться несмотря ни на что.

Прежде всего, я заставил себя полностью забыть о своих друзьях и все остальное, что меня окружает. Между мной и внешним миром, появилась толстая стена, изолирующая все внешние звуки. Мой разум, подчиняясь мощной силой воли и сосредоточился на работе бицепсов. Теперь все мое внимание и все мои внутренние духовные силы сосредоточились на одной цели: закончить этот сет.

Мои друзья, кажется почувствовали, что со мной происходит, что-то не совсем обычное. Они затихли и внимательно наблюдали за мной. Сделав 6 повторений, я чувствовал себя абсолютно не уставшим. Во мне, как будто открылось таинственное „второе дыхание“. Я смог сделать еще 4 дополнительных повтора, а затем „вытянул“ и пятый. Всего вышло 11 повторов! Оказывается, что я на 6 повторений превысил свой рекорд по количеству повторений этого упражнения!



Просто опустив вес на пол, я понял, что в моей жизни произошло знаменательное и переломное событие. Я сел, глубоко вздохнул и вытер пот со лба: Наконец, я полностью понял, что это значит, тренироваться с абсолютной преданностью. Понятие „интенсивность“ перестало быть для меня какой-то абстракцией, витающей в моем мозгу. Интенсивность стала живой, полнокровной реальностью, это наполняло меня силами. С того момента у меня это звучит так: все или ничего! Проще говоря, если вы взялись за дело, отдавайте ему все свои силы, держите его в голове, но в противном случае игра просто не стоит свеч! Я запомнил, что стало причиной моего SUPER интенсивного сета. Сверх усилие моей психики — вот что это было. Такой пик силы — это всегда прорыв, всегда на шаг вперед. В бодибилдинге пик умственных усилий подводит нас ближе к тому, что ученые называют скрытые резервы».

Вот так вот используют силу психологии спорта настоящие чемпионы! В противном случае — они бы ими не стали.

Каждый профи в бодибилдинге знает, что разум всегда сдаётся раньше тела!

И это факт! Ведь на самом деле вы можете больше, чем думаете. Но, чтобы вам было легче преодолевать трудности на этом пути — вам нужно, так сказать, полюбить эту борьбу. Многие атлеты в момент, когда они  усилиями своей воли преодолевают свою лень, или слабость — ощущают необычайный физический, эмоциональный и интеллектуальный подъем. Когда я узнал о том, какую роль в успехах Арнольда Шварцнеггера сыграла его личная психология, его воля — я был просто поражен. Если у вас ест совсем немного времени, настоятельно рекомендую посмотреть видео ниже. Оно плохого качества, но очень высокого смысла.

В противоположность этому каждый знает, что происходит с бодибилдером на тренировке, если у него нет настроения и даже желания тренироваться. Вес, которым он обычно работал с легкостью в 10-ти повторениях, теперь кажется слишком тяжелым даже в 6-ти.  Часто это происходит у тех атлетов, для которых тренировки  стали просто бездумной привычкой и потеряли всякую цель. Таким образом у этих спортсменов нет настоящего стимула преодолевать свою лень и слабость. Психология бодибилдинга для них — нереальное понятие.

На самом деле, самой большой частью нашей мускулатуры является наш мозг.

Он же отвечает за наш успех. Когда бодибилдер это понимает и начинает на практике применять силу психологии спорта, то он открывает для себя совершенно новый путь прогресса, который уже не оставит никогда. Чего и вам желаю.

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Если вы хотите приобрести какие-либо спорттовары, спортивное питание или добавки - можете воспользоваться этой специальной страницей!

Этой статьей стоит поделиться

 

А вот ещё классные статьи:

3 вида ядовитой любви, которой мы убиваем радость жизни и всё человеческое! Проверь себя на интоксикацию

Стоил ли делать мне татуировку

Стоит ли делать себе татуировку? Привкус необратимости

Как выйти из зоны комфорта

Как настроиться на развитие или зачем нам жертвовать своим комфортом в жизни...

Познай себя в бодибилдинге

Познать себя в бодибилдинге: что это значит?