Рад вас видеть на этой странице! Тема, которую я выбрал для обсуждения сегодня — не совсем обычна. На первый взгляд может показаться настоящей нудотиной. Да и вообще, что значит «познать себя» и каким боком это относится к бодибилдингу и фитнесу?
Это, конечно — сложный вопрос, но в нашей ситуации крайне важно в этом разобраться. В бодибилдинге, понятие «познай себя», означает что вы будете прислушиваться к своему телу и его состоянию на каждой тренировке.
Каждый, кто тренировался — знает, что в разные дни у него бывают разные возможности и уровень энергии. Поэтому, серьезные атлеты всегда тонко ощущают свое физическое и душевное состояние в данный момент.
Это влияет на то, какой будет их тренировка. Так должно быть и у вас! Если, например, после напряженного дня у вас ощущается недостаток энергии, то, придя на тренировку — вам лучше будет поднимать более легкие веса, чем обычно. Это такая маленькая-маленькая тонкость.
Но познать себя — это больше, чем прислушиваться к возможностям своего тела на каждой тренировке. Вы также должны понимать — к какому типу людей вы относитесь.
Ваш особый характер, ваше мышление и темперамент — все это вы должны прочувствовать и все это будет влиять на вашу тренировку. А все люди разные. Вот, например, что говорил тренер Арнольда Шварцнеггера о нем и его стиле тренировки:
«Он, хотя и кажется в зале раскованным и расслабленным, на самом деле является решительной, упрямой и очень серьезной личностью. Если он определил для себя направление своих действий, то будет придерживаться его с чисто бульдожим упрямством. Данный темперамент — это „фиксированный образец“. Он вообще не терпит никаких поспешный суждений, все тщательно взвешивает и его практически нельзя сбить с намеченного курса.
Эта непоколебимость отражается на всех его тренировках. Арнольд преуспевал в программах из нескольких упражнений. Он выполнял 4-5 подходов в каждом из них, упорно работая с максимальными весами, скрежеща зубами и сражаясь за то самое последнее плодотворное повторение в каждом подходе. Он точно знает, сколько подходов он будет делать и с какими весами. Если какой-нибудь внешний раздражитель нарушает образ действий Арнольда, то его тренировка портится».
Но есть и такие бодибилдеры, которые не выносят монотонности в тренировках. Им нужно разнообразие. Они менее серьезно относятся к тренировке. Для таких людей каждый день новый и неповторимый. Характер таких людей сразу чувствуется по их особому стилю тренировки. Там нет монотонных упражнений на одну и ту же группу мышц. Там разнообразие и вариативность.
Другой тип людей — это флегматики. Они могут подолгу пропускать тренировки и круто тренироваться лишь по острой необходимости. Например, когда на носу весна и нужно привести свое тело в порядок. Такой тип людей встречается даже среди профессионалов. Они начинают жестко тренироваться только перед соревнованиями.
Есть личности абсолютно уверенные в своем успехе. Они даже не задумываются о своих неудачах и настроены только на успех. Их главная трудность в том, чтобы иметь достаточно терпения для того, чтобы правильно и упорно тренироваться.
Другие наоборот — заранее настроены на неудачу и поражение. Таким людям нужно больше читать именно спортивной литературы, настраивать свое мышление на позитив и повышать свою мотивацию в бодибилдинге.
Следующий темперамент — доверчивые люди. Они слушают всех, кто им что-либо советует. Когда то, что им порекомендовали не произвело нужного эффекта — то они перескакивают на другую программу или упражнение. У таких людей, можно сказать, дезориентация и растерянность в тренировке. Совет для таких личностей — слушать авторитетные источники информации, и потом лично проверять на практике.
Есть ещё и скептики. Они верят в бодибилдинг, но редко пользуются его новинками. Для них лучше пользоваться тем, что является давним и проверенным. А если они и будут что-либо внедрять в свою тренировку, то только после тщательного анализа.
Скорее всего, вы являетесь одним из этих людей. Вы должны познать себя, чтобы потом построить для себя максимально эффективную тренировку, которая лучшим образом будет работать именно на вас.
Вы также сможете со временем, когда наберётесь опыта — разработать для себя свою индивидуальную программу тренировок, которая будет больше всего подходить для вашего темперамента и характера!
P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram
Комментариев: 0
Оставьте первый комментарий - автор старался