http://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела
и разума

Яйца и лимон в бодибилдинге

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Польза яиц и лимона для бодибилдинга — интересные факты

Рубрика: Питание и диета

Здравствуйте, уважаемые читатели! С вами вновь Иван Устинов и сегодня обратим внимание на 2 распространенных продукта, которые будут интересны поклонникам бодибилдинга и фитнеса. А именно — лимон и яйца. Статья короткая, но информация по делу и довольно примечательная. Ну что... Поехали?

Яйца

Годами раньше многие были в шоке от того, что атлеты ели много куриных яиц. Готовили себе омлеты, жарили, варили – в общем ели яйца по полной. К тому же, в прошлые годы наука уже успела вселить многим людям мысль в голову о том, что избыточное употребление холестерина вызывает быстрое образование маленьких комочков-тромбов, которые закупоривают кровеносные сосуды и могут привести к инфаркту. Но для серьезных атлетов яйца в бодибилдинге всегда были очень важны. А как без них? Там же белок, причем хороший!

Куриный яйцаНа том фоне культуристы выглядели какими-то сумасшедшими экстремалами, которые вообще не заботятся о своем здоровье. По идее, вполне можно было бы поддаться всеобщему мнению на то время, и сократить прием всех продуктов с высоким содержанием холестерина, а особенно куриных яиц. Но…

Культуристы стояли на своем, и питание бодибилдера по-прежнему состояло из множества яиц. Как показала наука позднее – атлеты были правы. Выяснилось, что пищевой холестерин не повышает уровень вредных липидов в крови. А по поводу тромбов – их образование напрямую связано с нехваткой белка в организме человека. А знаете почему? Когда происходят микро повреждения сосудов в нашем организме, то эта маленькая ранка залечивается не белком, а холестерином. В итоге, в этом месте начинает расти образование жира, которое действительно может закупорить сосуд. Вот тебе и тромб!



А еще выяснилось, что холестерин, как раз — очень нужен в питании бодибилдера. И главная причина состоит в том, что именно холестерин является сырьем для образования тестостерона – этого мощного анаболического гормона! Вторая причина заключается в том, что мембраны наших мышечных клеток по большей части состоят из холестерина. Поэтому холестерин способствует росту наших мышц. Честно, я лично никогда бы не подумал, что какой-то холестерин, который все презирают – так сильно полезен для питания бодибилдера. Так что яйца в бодибилдинге — это всё таки важно. Ешьте на здоровье и не бойтесь холестерина!

Лимон – конкретный анаболик

Знаменитый Стив Ривз, перед каждой своей тренировкой проделывал следующую процедуру. Он брал лимон и выжимал его в большую емкость с водой, затем добавлял туда ложку меда. В процессе тренировки он потихоньку попивал этот коктейль, пока не выпивал полностью. Сам Ривз говорил, что его смесь представляет собой мощнейшее допинговое средство. Его сотрудникам и современникам в это слабо верилось. Но время показало, что Стив был прав.

ЛимонСовременной науке известно, что во время тяжелых силовых тренировок в нашем организме образуется огромное количество свободных радикалов. Эти вредные молекулы поражают клетки нашего тела, и мышцы тоже, что делает тренировку менее эффективной. И вот здесь нам помогает лимон. В его соке содержится большое количество витамина С – самого злейшего врага свободных радикалов. Витамин С «валит» эти радикалы на раз. К тому же, в лимоне содержится наиболее активная форма этого витамина.

Сейчас повсеместно признано, что принимать антиоксиданты важно всем людям. Нужно кушать обычную пищу, где содержатся эти вещества, и даже принимать отдельные добавки-антиоксиданты. Ну а в питании бодибилдера антиоксиданты должны быть тем более. Вот такие вот дела, ребятки... Да, кстати, чуть не забыл — советую вам статью о других натуральных анаболиках, помимо лимона. Уверен, вам будет интересно почитать такие факты о простых продуктах!

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить!

Этой статьей стоит поделиться

А вот ещё классные статьи:

Что есть после тренировки

Что есть после тренировки — базовые правила восстановления мышц едой

Основы питания в бодибилдинге

Основы питания в бодибилдинге — ты должен это знать!

Роль жира в бодибилдинге

Насколько важен жир для бодибилдинга — потрясные факты

Аскорбинка в бодибилдинге

Аскорбиновая кислота — какова её роль в бодибилдинге?