Спортивное питание для женщин: выбираем лучшие жиросжигатели и другие добавки

Всем привет, особенно девушкам! Сегодня статья исключительно для дам, но не для всех, а лишь для спортивных. Девушку, которая не занимается фитнесом (может быть даже бодибилдингом) эта информация вряд ли заинтересует. Ведь сегодня я решил поднять вопрос о том, какие добавки из серии спортивного питания может принимать тренирующаяся девушка.

Особое внимание мы уделим вопросу жиросжигателей, который так волнует прекрасный пол, особенно сейчас — в разгар весны. Рассмотрим что это такое, какие бывают, как их выбрать и даже обратим внимание на самые популярные бренды.

Статья вышла довольно объёмная, ведь тема очень обширная. Нюансов куча, но нет смысла на всех их заморачиваться — иначе голова лопнет. Достаточно знать самые важные моменты и понимать суть. И в целом не нужно забывать что жиросжигатели это не панацея от полноты. Это лишь ускорители прогресса, а не его основа.

Об этом я писал в отдельной статье про похудение в домашних условиях. Обязательно прочтите!

После прочтения этой статьи девушка получит самые необходимые знания, чтобы взвешенно и осознанно принять решение по поводу покупки не только жиросжигателей, но и другого спортивного питания. Купальный сезон не за горами, так что это более чем актуально.

Для парней также имеется статья про жиросжигатели. Для парней статейка вышла значительно короче — но для девушек нужно более подробно все разжевать. Так что никто вниманием не обделен. Мальчики-девочки, обо всех напишем... Ну что, девушки — вперед?

Стоит ли сейчас брать спортпит?

Для начала небольшая промывка мозгов (как бы грубо это ни звучало). И не важно мужские это мозги или женские — это касается всех. Сначала нужно просто честно поразмыслить и ответить на вопрос: «А нужен ли мне сейчас спортпит?».

Если вы занимаетесь спортом, регулярно трените в фитнес-клубе или дома, то скорее всего ваше питание уже отличается от питания обычных людей. Возможно вы пробовали какие-нибудь конкретные диеты для снижения веса, либо просто ограничиваете себя в сладком и мучном. К чему я это говорю?

Девушкам, которые задумались о покупке спортпита — прежде всего нужно обратить внимание на свою обычную еду, на свои привычки, на свой режим питания. Если во всем этом порядок и вы питаетесь правильно — то вы можете купить спортпит и он лишь усилит эффект от тренировок, какие бы вы цели перед собой не ставили. А цели могут быть примерно следующие:

• согнать жир с тела;
• набрать массу мышц;
• увеличить силовые показатели;
• стать более выносливой и т.д.

Если же у вас до сих пор есть привычка переедать, лопать много сладкого, мучного, и есть на ночь, нет привычки пить много чистой воды и т.д. — то спортивное питание вам сейчас НЕ НУЖНО! Вы просто выкинете свои деньги на ветер. Вы купите жиросжигатель, но не увидите его эффекта, вы купите протеин, но не прибавите в мышцах. Это 100%.

Самое главное — это правильно питаться натуральной пищей! Именно она дает нам львиную долю желаемого эффекта от тренировок. Об этом знают все профессионалы, тогда как новички и неопытные думают что основной эффект от тренировок дает спортпит.

Если вы думаете, что самое главное в бодибилдинге это спортпит — вы глубоко ошибаетесь. Самое главное в отношении питания — это правильно подобранная диета, натуральная еда. Все профи, когда планируют свою диету — первым делом иду не в ближайший магазин спортивного питания, а идут в ближайший супермаркет.

Вместо того, чтобы купить себе банку дорогущих углеводов и разводить их в шейкере перед тренировкой — они в первую очередь покупаю себе свежий батат (это такой сладкий картофель, который бодибилдеры ценят за то, что он не вызывает выброс инсулина в кровь и не блокирует процесс жиросжигания). Они приходят домой, моют, чистят этот батат, потом запекают его в духовке 1,5 часа, потом остужают, заворачиваю в фольгу и кладут в холодильник.

Потом они берут его с собой на тренировку, а по дороге обнаруживают что батат дал сок и запоганил им не только спортивную сумку, но и сиденья их машины. Да, это неудобно — но это самая лучшая еда и она всегда будет на порядок выше того дерьма, что всем пытаются продать.

Если есть возможность — профи покупают себе сушеный батат в порошке. Это гораздо удобнее, чуть менее качественно чем свежий батат, но гораздо лучше любого углеводного порошка с лишними примесями. Вот так вот, девушки...

У вас ещё не пропало желание покупать спортивное питание? Нет, я не хочу у вас отбить это желание. На самом деле добавки широко используются и профессионалами и они действительно помогают достичь лучших результатов, но их значение слишком преувеличено. А я хочу чтобы вы поняли саму суть — НАТУРАЛЬНАЯ ЕДА ВСЕГДА БУДЕТ НА ПОРЯДОК ВЫШЕ любых добавок из спортивных магазинов.

Кроме того — ошибочно полагать, что можно кушать все, если ходишь в тренажерный зал. Многим девушкам не хватает понимания того, что сбалансированное питание – это не диета и не голодание, ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ — это серьёзно и прежде всего на это нужно морально настроиться!

Но давайте уже поговорим о самих добавках, ведь статья же ведь об этом. В своей нише это очень полезная вещь, если применять её с умом и только после настройки питания натуральными продуктами. В продаже можно увидеть различное спортивное питание жиросжигатели для женщин, витамины, протеины и прочее. Попробуем сейчас во всем этом хорошенько разобраться!

Особенности женского организма

Все мы знаем о разительных отличиях между мужчинами и женщинами в психологическом, эмоциональном и физическом плане. Эти отличия касаются и спортсменок, и то, что отлично подходит для мужчин в спорте, для девушек может стать неприемлемым. На какие особенности стоит обратить внимание, составляя свое питание:

1. Реакции организма женщины на биохимическом уровне протекают медленнее, чем у мужчин. Это связано с природными особенностями женского организма, ведь его основная задача – выносить и родить потомство, поэтому у девушек преобладает жировая масса для утепления и защиты плода, больше ресурсов накаливается в виде подкожного жира. У мужчин больше мышечной массы. Все это и является причиной отличий между скоростью метаболизма между полами.
2. Различный гормональный фон. Мужской гормон тестостерон провоцирует рост мышечной массы, повышает выносливость и силу, ускоряя при этом метаболизм. Женский эстроген способствует скоплению жира и задержке воды.
3. У мужчин не бывает гормональных всплесков и ПМС, в отличии от женщин. В этот период снижается физическая активность, проявляются приступы голода и включение разных вредных продуктов в меню на неделю.

Подбирать спортивное питание для женщин нужно, учитывая все эти особенности. Давайте рассмотрим основные виды спортпита для девушек.

Протеины

Протеины, или белки просто необходимы для спортсменов, они выполняют сразу множество функций — помогают сжигать жиры, восстановить мускулатуру и обеспечивают её прирост. Также белки участвуют в процессах метаболизма, укрепляют иммунитет и повышают защитные функции организма. Виды протеинов:

1. МОЛОЧНЫЕ. К ним относится сывороточный протеин и казеин. Сывороточный белок очень быстро расщепляется и усваивается, отлично комбинируется с другими видами спортпита. Отличается сравнительно низкой ценой, может употребляться в любое время суток, максимально приближен к натуральному. Казеин имеет медленную скорость расщепления, поэтому его употребляют, когда нужно сделать большой перерыв между едой. Обычно казеин употребляют на ночь, чтобы за время сна мышцы имели стабильное питание и противостояли катаболизму (разрушению мышц).
2. НА ОСНОВЕ ЯИЧНОГО АЛЬБУМИНА. Считается одним из самых лучших и эффективных белков, расщепляется и всасывается со средней скоростью, и имеет в своем составе очень полезные аминокислоты. Отлично сжигает жиры, но имеет высокую стоимость.
3. РАСТИТЕЛЬНЫЕ. Подходят для людей с индивидуальной непереносимостью или аллергией на молочные продукты. Сюда относится соевый протеин – снижает плохой холестерин, насыщен фитоэстрогенами и аминокислотами, идеален для девушек, и гороховый. Последний содержит большое количество аминокислотных цепочек, аргинин, лизин. Способствует мышечному росту и быстрому восстановлению мышечных волокон.

Выбирая протеин или протеиновую смесь, внимательно изучайте состав. Ни в ком случае не покупайте препараты, содержащие:

• Аспартам — подсластитель синтетического происхождения, приобретающий токсические свойства при нагревании.
• Мальтодекстрин – быстрый углевод. Вместо жиросжигания, повышает гликемический индекс протеина и может давать обратный эффект.

На основе своего опыта приёма спортивного питания дам вам совет. Если хотите принимать протеин, обладающий более-менее приятным вкусом — лучше возьмите обычный сывороточный протеин. Однажды я взял соевый протеин — и вкус его был отвратителен. Не знаю, может такой попался, но мало того что он был густой после разведения, как кисель — так ещё и не вкусный. А сывороточный всегда вкусняшка! Брал я и на основе яичного альбумина — тоже ничего, но все-таки сыворотка лучше.

Отдельно нужно также упомянуть о особом белке – коллагене, отвечающем за функции соединительных тканей. Он помогает не только держать в форме хрящи, суставы, кожу и волосы, но и помогает восстановить их. Особенно препараты с коллагеном подходят для женщин за 40, они могут вернуть молодость и упругость всему телу.

Аминокислоты

Аминокислотами являются частицы молекул белка, отвечающие за строение мышц, за жиросжигание и насыщение дополнительной энергией. Принимать можно до и после занятий спортом, а также во время.

1. ВСАА – специальный комплекс аминокислот, состоящий из валина, лейцина и изолейцина. Они не синтезируются в человеческом организме, поэтому так важно получать их извне для правильного строительства мускул. Еще одно положительное преимущество – он временно подавляет выработку гормона кортизола, помогая сделать тренировки более долгими и интенсивными.
2. L-карнитин – является мощным сжигателем жира, но по своей природе это все же аминокислота. Это – один из самых безопасных препаратов, его назначают даже детям. Его действие направлено на удаление жирных кислот из клеток с дальнейшей транспортацией в мышечные волокна, где они превращаются в чистую энергию путем сгорания. Принимать его нужно строго за 20 минут перед тренировкой, его нельзя пить, если не планируется физическая активность. Иначе высвобожденные жиры, не смогут сгореть и осядут внутри сосудов. Также при выборе препарата, уделите время изучению этикетке, на ней должны отсутствовать любые виды сахара. Об этой добавке более подробно можете прочитать здесь.
3. Глютамин – аминокислота, помогающая чувствовать прилив сил и энергии, укрепляет иммунитет и повышает работоспособность и продуктивность тренировок.

Витамины и минералы

В жизни каждого человека, а не только бодибилдера и фитоняшки - должно присутствовать достаточное количество витаминов, минералов, макро и микроэлементов. Во время активных занятий спортом эта потребность возрастает.

Если не пополнять их запасы, человек будет чувствовать недомогание, апатию, депрессию и другие негативные состояния. Витамины для женщин в составе комплексных препаратов можно приобрести в аптеке или специализированных спортивных магазинах. Вот какие витамины и минералы особенно нужны спортивной девчонке, вроде вас:

• Витамин A – отвечает за сохранение молодости кожи, за восстановление мышц после физических нагрузок.
• Витамин E – отвечает за эластичность и упругость кожи.
• Витамины группы B – незаменимы при неприятных ощущениях во время ПМС, для поддержания стабильного веса, для насыщения мускулатуры кислородом, за ускорение метаболизма.
• Витамин C – помимо известной иммуномодулирующей функции, помогает повысить выносливость, силу, снизить усталость и скорее восстановить силы.
• Витамин D – укрепляет кости и силу мышц, повышает их объем.
• Кальций – знаменитый укрепитель волос, ногтей, зубов и костей. Он также подавляет усвоение жира и препятствует действию кортизола.
• Омега-3 — обязательной пищевой добавкой в рационе должны стать Омега-3 жирные кислоты, отвечающие за здоровье центральной нервной системы, за хорошее состояние кожных покровов.

Особенно важно принимать витамины в весенний период, когда в овощах и фруктах уже очень мало витаминов. Лично я, свой весенний авитаминоз решил отодвинуть вот так:

Здесь как раз и витамины группы B и витамин С, и омега-3 и мой любимый сывороточный протеин. Более чем достаточно, чтобы сделать подпитку ослабшему после зимы организму.

Спортивное питание, которое не нужно девушкам

Многие девушки, стремясь поскорее добиться желаемых результатов пускаются о все тяжкие, и употребляют те препараты, без которых можно было обойтись. А иногда они приносят только вред. Среди таких спортивных добавок можно выделить:

1. ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ. Содержат в своем составе помимо высокого уровня кофеина массу других вредных веществ. Они дают ощущения бодрости, невероятной силы и помогают проводить боле сложные и длительные тренировки. Но в процессе занятий чрезмерно повышается сердцебиение, давление, и это может привести к негативным последствиям и дальнейшим патологиям сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите получить заряд энергии перед тренировкой, выпейте протеиновый коктейль (крутые рецепты по этой ссылке), чашку натурального черного кофе, зеленого чая или воды с лимоном. Эффект от них будет — и вам этого будет достаточно.
2. ГЕЙНЕРЫ. Эти препараты подходят исключительно мужчинам и помогают им набирать мышечную массу. На девушек они действуют по-другому, и вместо мускул и красивого рельефа, вы сможете обзавестись жиром и целлюлитом. Аккуратно их можно употреблять только очень худым девушкам, которые не могут набрать массу другими способами.
3. КРЕАТИН. Хотя и не является опасным веществом, все же не рекомендован девушкам с обычным телосложением, может употребляться только худощавыми по той же причине, что и гейнеры. Также креатин имеет еще дно негативное свойство – задержку жидкости в организме, а это может негативно сказаться на рельефности мышц. Это все-таки более мужская добавка. Парням креатин очень даже нужен.

Но опять же — я не могу знать ваших целей. Если вы решили нарастить себе мышцы как у мужика, тогда гейнеры и креатин могут стать вам верными помощниками. Но все же большинство девушек просто хотят иметь подтянутые мышцы, чтобы они были в тонусе и не более.

Спортивные жиросжигатели

А теперь наконец-то давайте поговорим о самом популярном спортивном питании для снижения веса – о жиросжигателях. Они очень быстро помогают похудеть и хорошо просушить мышцы. Почти все известные бренды имеют в своём составе натуральные ингредиенты.

Спортивные сжигатели жира, естественно требуют совмещения их приёма с тренировками. Просто глотать капсулы без какой-либо специфической нагрузки — это не катит. Обязательно нужны тренировки, так как именно они активизируют процессы в организме, которые позволяют препаратам начать действовать по назначению.

Любой «уничтожитель» жира производит в организме следующий ряд преобразований:

• выведение лишней жидкости;
• ускорение базового обмена веществ;
• ускорение расщепление жира и изменение принципа его сжигания в процессе физической нагрузки;
• стимуляция более простого извлечения глицерина из жировой клетки (жир легче разрушается);
• обеспечение больших затрат энергии организмом даже в состоянии покоя;
• значительное снижение аппетита;
• высвобождение дополнительной энергии для тренировок

Принцип действия некоторых жиросжигателей базируется на взаимодействии 3-х основных компонентов. А именно: эфедрин, кофеин, аспирин — сокращенно ЭКА. Но эта адовая смесь запрещена в России и вам, девушки — нужно держаться подальше от ЭКА. Последствия могут быть плачевными. Почему?

Самый опасный в этой смеси — это ЭФЕДРИН. Он заставляет щитовидную железу вырабатывать чрезмерное количество гормонов, процесс становится неконтролируемый. Человек может похудеть очень быстро, причем настолько сильно, что это может привести к смерти. Кроме того эфедрин вызывает привыкание. А вообще это наркотическое вещество.

Знаменитый стимулятор КОФЕИН претерпел ряд клинических исследований и больше всего вызывает интерес. Научные опыты на нём показали, что он способен увеличить процент сжигания жира во время кардио-тренировок. То есть если тренироваться без него — из общего числа потраченный калорий только половина будет взята из подкожного жира. Если же принять кофеин — подкожный жир будет сжигаться на 25% эффективней, то есть 75% сожженных калорий будут приходится на подкожный жир.

Ещё один популярный и знаменитый стимулятор жиросжигающих процессов — это ЭКСТРАКТ ГУАРАНЫ. Его берут из растения Южной Америки. В этом кустарнике больше кофеина, чем в кофе (раза в три). Примечательно то, что кофеин из гуараны обладает свойством мягко усваиваться и не перевозбуждать ЦНС (центральную нервную систему). Это возможно благодаря танину, который содержится в растении.

Также в состав многих препаратов входит L-КАРНИТИН, о котором мы уже говорили в разделе «Аминокислоты» и ЙОХИМБИН, о котором поговорим чуть ниже.

Специальные препараты подходят только для профессиональных спортсменок перед соревнованиями или выступлениями, для кратковременного употребления. Сильно длительное применения жиросжигателей может привести к нарушению гормонального фона и привести к дисфункции щитовидной железы.

 

Это не касается натурального жиросжигателя, по совместительству аминокислоты — L-карнитина.

Основные виды жиросжигателей следующие:

• ТЕРМОДЖЕНИКИ – характеризуются повышением температуры, за счет чего ускоряются обменные процессы, снижается чувство голода и повышается активность ЦНС. Также увеличивается выносливость. Состоят в основном из различных трав и являются натуральными.
• БЛОКАТОРЫ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ — помогают выводить их из организма без полного усваивания.
• БЛОКАТОРЫ КОРТИЗОЛА – подавляет гормон, не позволяя ему провоцировать тело на запасание жиров и разрушение мышечных волокон после тренировок. Данная функция часто используется как вспомогательная, то есть тот же термодженик может иметь в своём составе и вещества-блокаторы кортизола.
• ДИУРЕТИКИ — оказывают мочегонное воздействие на организм, чтобы вывести лишнюю жидкость и вместе с ней как можно больше жировых клеток.
• БЛОКАТОРЫ ГОЛОДА (аноретики) – воздействуют на зоны головного мозга отвечающие за чувство сытости и подавляют аппетит. Являются довольно опасными для женского здоровья, если принимать их в чистом виде. Рекомендуется употреблять те препараты, которые содержат подавители аппетита лишь как вспомогательное вещество, а не как основное.

В состав жиросжигателей могут входить кофеин, экстракт зеленого чая, гуарана, экстракт красного перца, пищевая клетчатка, караллума, форсколин и другие. Так как эти препараты имеют побочные эффекты, нужно строго соблюдать правила приема и следовать некоторым рекомендациям:

• Употреблять только лучшие жиросжигатели известных фирм.
• Включать жиросжигатели в меню спортивного питания можно не дольше, чем на 8 недель, при этом делая недельный перерыв каждый месяц.
• Следите за своим питанием, и не пропускайте тренировки, иначе все старания будут напрасны.
• Не употребляйте жиросжигатели на ночь.
• Термодженики нужно принимать только до еды, и не забывать об обильном питье.
• В период приёма препарата желательно принимать дополнительные витамины и минералы. Это нужно для того чтобы восполнять потери микроэлементов в организме из-за обильного потоотделения.
• Прекратить прием препаратов при возникновении неприятных и необычных ощущений.
• Если вас беспокоит сохранение мышечной массы в жиросжигающий период, то рекоммендуется увеличить потребление белка до 3-х грамм на 1 кг веса.

Топ-5 спортивных жиросжигателей для женщин с отзывами

А теперь давайте рассмотрим самые популярные жиросжигатели, которые сейчас наиболее часто покупают и заказывают через интернет. Я также перелопатил море информации, чтобы собрать отзывы на них от реальных людей и постарался оформить всё это в краткой и лаконичной форме.

Но при этом вы должны понимать, что отзывы — это все относительно. Каждый организм индивидуален и как на вас повлияет тот или иной препарат — сказать довольно сложно. Это покажет только практика. Итак...

1) Lipo 6 Black Hers (Nutrex) – один из самых мощных, негормональных сжигателей жира для женщин, основанный на тройном подходе для максимального и длительного эффекта. Позиционирует себя как самый популярный и эффективный жиросжигатель. Популярность его и вправду самая высокая на рынке спортивного питания.

Содержит в одной порции 300 мг. кофеина, что сродни 2-3 чашкам кофе (кофеин сильно ускоряет метоболизм до такой стадии, при которой начинается активное жиросжигание). Содержит также синефрин, который повышает уровень норадреналин (гормона ярости), что также разгоняет сжигание жира. В составе имеется Йохимбин (экстракт дерева Йохимбе) и Форсколин (активизирует выработку тиреоидных гормонов, которые отвечают за интенсивность обмена веществ).

Информация из отзывов: может наблюдаться лёгкая бессонница и чувствительность к запахам, повышается раздражительность от звуков. У некоторых вызывает постоянное чувство легкой тошноты, ощущение помутнения сознания, может возникать тремор (дрожащие руки).

У некоторых не наблюдаются побочные эффекты вообще. При соблюдении диеты дает устойчивый результат (то есть если потом вы вдруг станете питаться неправильно, то вес наберете не сразу).

2) Hydroxycut Hardcore (MuscleTech) – эффективно борется с подкожным жиром и сохраняет мышечную массу. Имеет в своём составе ключевой ингридиент — экстракт зеленого кофе Coffea Canephora (Робуста). Присутствует экстракт дерева Йохимбе, L-тианин, кофеин.

Эффективность этого препарата проверена в ходе нескольких клинических испытаний на людях. Приобрести можно здесь.

Информация из отзывов: вызывает частые позывы в туалет, повышает температуру тела, снижает аппетит, серьёзно учащает сердцебиение. Некоторые девушки сбрасывали в первую неделю приёма от 3 до 5 кг (причём без тренировок и без соблюдения диеты, лопая конфеты и все подряд). На вторую неделю удавалось сбросить лишь 1 кг.

Люди, у которых повышенная чувствительность к составляющим препарата испытывают сухость во рту, может подташнивать, возможно расстройства желудка. Для чувствительных это тяжелый препарат.

3) Animal Cuts – комплексный препарат из 40 активных составляющих, отлично выполняет свою основную функцию, придаёт сил и бодрости. Содержит в себе термогенный, тироидный, метаболический, ноотропный комплекс, также комплекс подавления кортизола (гормона, который разрушает мышцы) и прочие умные и сложные термины. Пользователи выделяют способность этого препарата максимально сохранять мышцы во время «сушки».

Информация из отзывов: этот препарат описвают как очень «жесткий», не для всех. У многих наблюдается сильная тошнота, головокружение и головная боль. Ощущение что ты «под чем-то», или как будто всю ночь куролесил, потом часик поспал, бахнул энергетика и пошел работать. Сложно усидеть на одном месте, из тебя прёт бестолковая энергия. После приёма оставляет неприятное послевкусие. Лучше запивать соком.

Очень сильно гасит аппетит и очень повышает либидо (сексуальное влечение). Температура тела может повышаться до 37,5°C. Жесть короче... Не зря у него такое название. Вы точно будете ощущать себя животным — энергетическим и диким. Адовая смесь короче...

4) Tight Hardcore (SAN) – производители позиционируют данный препарат как самый чистый. Мало того, что он из натуральных экстрактов, так эти ингредиенты ещё и специально очищены для максимальной усвояемости. В препарате используется специальная система доставки питательных веществ nano dissolution (NDDS). Дает продолжительный эффект.

Не рекомендуют принимать с какими-нибудь возбудителями ЦНС (центральной нервной системы) — вместе с чаем, кофе

Информация из отзывов: на этот препарат я нашел больше всего негативных отзывов. Люди говорят что плохо работает. Одна тетка вообще отравилась, скорую вызывали. Как-то так. Но кто-то доволен покупкой.

5) Dren (MHP) – (запатентованное химическое соединение дренбутерол) растительный препарат, соединил в себе самые лучшие травы для уничтожения подкожного жира. Он не только активно уничтожает жиры, но и способствует выработке гормона серотонина, а он уменьшает чувство голода и поднимает настроение. Активирует процесс липолиза, ускоряет энергетический обмен в организме.

Информация из отзывов: вызывает у некоторых ощущение тепла в желудке. У некоторых сильно подскакивает давление, особенно если принимают перед кардио-тренировками. У других вызывает озноб и «мурашки» по телу. Жидкость из тела уходит через пот и поэтому в туалет ходишь реже. Иногда люди ощущают тяжесть в сердце. Но в целом отзывы положительный — работает штуковина.

Да, и ещё — люди жалуются на отвратительный химический запах капсул этого препарата. Так что имейте ввиду.

Аптечные жиросжигатели и БАДы

Купить качественное спортивное питание, без опаски для собственного здоровья можно в спортивных магазинах. Но на сегодняшний день подобные препараты можно встретить и на полках аптек. Примечательная особенность – они обещают мгновенный результат без каких-либо физических усилий и ограничений в еде. Цена их, кстати, не из дешевых.

Самые популярные жиросжигатели для похудения женщин в аптеке чаще всего имеют в своем составе следующие ингредиенты: орлистан, хитозан, бромелайн, кофеин, аспирин и эфедрин. Они имеют огромный список побочных эффектов, среди которых серьезные нарушения ЖКТ, эндокринной и нервной системы, а также серьезные нарушения психики, порой необратимые.

Некоторые препараты для похудения являются ничем иным, как слабительными или диуретическими средствами. Поэтому, лучше избегать подобные вещества, а отдавать предпочтение спортивным жиросжигателем.

В качестве самых эффективных аптечных жиросжигателей выделяют:

1. КЛЕНБУТЕРОЛ ГИДРОХЛОРИД — этот препарат применяется для лечения бронхиальной астмы, но в бодибилдинге и фитнесе его применяют для усиления эффекта жиросжигания. Это вещество ускоряет метаболизм на 20-30%, увеличивает выработку гормона стресса (адреналина), гормона злости или ярости (норадреналина), способен повышать температуру тела на несколько градусов. Все это дает мощный жиросжигающий эффект. В бодибилдинге его ценят также за то, что он помогает сохранить мышечную массу во время «сушки» путём замедления катаболических процессов в мышце (процессов разрушения мышц).
2. ЙОХИМБИН ГИДРОХЛОРИД - это стимулирующее вещество получают из некоторых растений и из дерева йохимбе. Изначально использовали для лечения импотенции, но сейчас его активно используют в бодибилдинге и фитнесе для похудения и активизации процесса жиросжигания. Йохимбин улучшает качество сна, секса, поднимает настроение. Жиросжигание достигается за счет блокировки этим веществом альфа-1 и альфа-2 адренорецепторов.

Эти 2 препарата можно приобрести в аптеке без проблем, хотя и не везде они продаются. О них я как-нибудь напишу отдельные статьи, может быть даже опробую их на себе. Пока я только слышал о том, что это классные и безопасные препараты для «сушки», лично не применял.

Кроме того в аптеке вы можете купить целлюлозные препараты, экстракт зеленого чая, добавки с содержанием L-карнитина и пиколината хрома, короче все их перечислять нет смысла. Большинство этих товаров из аптеки действуют по принципу «загаси жир прям в желудке, чтобы эта скотина на боках не отложилась».

Серьёзно понижается калорийность пищи, а не обезвреженный жир полностью идет в расход на энергетические нужды организма.

Некоторые используют для уничтожения жира также лекарственные препараты. Они наиболее опасны для здоровья и имеют самое большое количество побочных эффектов, которые ярко выражены. Но их всё же используют из-за одного очень солидного, как кажется многим, бонуса — они дают почти моментальный эффект.

Но я лично не считаю это бонусом. Похудеть можно чуть медленнее, но гораздо безопаснее. Куда спешить? Да какие бы ситуации не были — здоровье у вас одно и вам нужно его беречь.

Некоторые из лекарств для похудения запрещены в России, поэтому в аптеках вы их вряд ли обнаружите, хотя — я точно не в курсе по этому поводу. Никогда этим не интересовался. Среди запрещенных препаратов можно назвать следующие:

1. СИБУТРАМИН - лекарство усиливает ощущение сытости и используется против ожирения. В Европе его перестали использовать в 2010 году из-за результатов проведенных исследований. Выяснили что очень много побочных эффектов возникает, и они довольно серьёзные. Обладает психотропным воздействием на человека.
2. ТИРОКСИН — тоже интересная штуковина. Этот гормон воздействует на нашу щитовидную железу. Он способен влиять на все ткани организма, взаимодействуя с ними. Для него нет так называемых мишеней. В качестве жиросжигателя его применяют потому, что он разгоняет метаболизм, повышая температуру тела, стимулирует окислительные процессы всех клеток тела (и окисление жиров тоже, то есть жир из тела уходит быстрее).

В общем всякой химии хватает, дорогие девушки. Но что вам со всем этим делать? Не спешите принимать решение. Прочтите ещё раз статью, может не один раз. Хорошенько все обдумайте, определите для себя цели покупки того или иного препарата. Здесь спешка может здорово навредить.

Буду заканчивать эту большущую статейку и напоследок пожелаю вам успехов и мудрых решений. Надеюсь у меня получилось понятно осветить эту объёмную тему спортпита для женщин и ответил на ваши вопросы. Если что непонятно — спрашивайте в комментариях ниже. Всегда отвечу! Пока-пока...

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram