Привет, друзья! Продолжаем серию заметок по БАДам и всяким добавкам, которые могут быть полезны для использования в бодибилднге. Все они так или иначе помогают нам достигать более высоких результатов, другие просто поддерживают наше здоровье (что тоже немаловажно).
Для поддержания здоровья организму требуется запас витаминов и минералов. Бодибилдерам в особенности, так как они тратят много энергии в спортзале (а вместе с этим и полезные вещества) и должны восполнять свои витаминные «баки». Сегодня поговорим о витамине В4 и препарате, который помогает его восполнить в нашем организме.
Холина альфосцерат инструкция по применению будет дана ниже в статье.
Содержание:
Витамин В4 или холин
Холин – это витамин группы В, который обладает несколькими свойствами:
- Противостоит разрушению мембран клеток;
- Снижает холестерин;
- Успокаивает нервную систему;
- Ускоряет метаболизм нервных тканей;
- Помогает в снижении веса;
- Препятствует появлению желчных камней;
- Укрепляет сердечные мышцы и выравнивает ритм сердца;
- Является важным строительным материалом мозга, защищает оболочки нервов;
- Витамин В4 – основное вещество, которое должно входить в пищу будущей матери для нормального развития плода.
Холин содержится в большом количестве в желтке яйца (как лецитин), шпинате, капусте, сое, рыбе.
В сутки человек нуждается в 300 мл холина. Для бодибилдеров доза вырастает до 1-3 граммов каждый день из-за повышенных потребностей организма.
Витамин синтезируется в организме человека и недостатка не вызывает. Но занимаясь спортом, потребность в холине возрастает, особенно когда принимают стероиды, которые токсично влияют на печень. Поэтому врачи рекомендуют бодибилдерам добавлять количество вещества с помощью пищи и биологически активных добавок.
Описание препарата
Холин альфосерат или глиатилин – это лекарственное средство, в которое входит 40% холина и является самой биодоступной формой названного витамина. Это ноотропное средство, его основная функция — увеличить устойчивость мозга к негативным воздействиям.
Выпускается в капсулах и раствором для инъекций. В таблетках препарат не распространяют. В упаковке вы сможете найти 10 или 14 штук капсул по 400 мг или 10 ампул для инъекций также по 4 г холина альфосцерата.
Действие препарата
Преимущественно средство положительно влияет на ЦНС. Содержащийся в препарате холин участвует в производстве ацетилхолина, который осуществляет передачу нервных импульсов. Альфосцерат улучшает функции рецепторов. Препарат также:
- способствует повышению способности концентрироваться;
- улучшает внимание и запоминание;
- устраняет раздражительность;
- убирает перепады настроения;
- активизирует умственную деятельность.
Эксперименты доказывают, что глиатилин останавливает развитие деменции (снижение способности учиться, приобретённое слабоумие), также значительно облегчает процесс обучения.
Также препарат полезен в период после ишемического инсульта. В книге «Сосудистая патология нервной системы» доктор медицинских наук Иван Вознюк отмечает, что согласно исследованиям, больные, принимающие препарат в течение 5 дней, меньше страдали нарушением дыхания, у них нормализовалось кровообращение, улучшались показатели состояния ствола головного мозга, а также восстанавливались речевые функции.
Показания к применению
Препарат приписывают в восстановительный период после черепно-мозговой травмы с такими симптомами как: нарушение сознания, обмороки, поражение ствола мозга. Также назначают людям пожилого возраста с нарушениями памяти, спутанностью сознания, снижением концентрации и способности к вниманию.
Часто средство принимают после ишемического инсульта и при деменциях разного характера, в частности при болезни Альцгеймера. Добавка помогает стабилизировать эмоциональный фон и улучшить настроение.
Зачем принимать средство бодибилдеру?
В спорте препарат используют как эргогенное средство, которое повышает производительность посредством улучшения нервно-мышечной проводимости. Врачи констатируют, что добавка повышает скорость и мощность мышц.
В журнале Интернациональной ассоциации спортивного питания автор Дэвид Беллар также говорит об испытуемых, которые принимали по 600 мг холина в день и существенно повышали свои силовые показатели в изометрических тестах.
Как применять?
- Вначале приема инъекций вводят по 1 г холина утром в течение 20 суток. А потом по 800 мг утром и 400 мг днем в период 6-ти месяцев.
- В случае с капсулами следует принимать по 1 штуке 3 раза в сутки на протяжении 20 дней, после – по 2 капсулы утром и 2 в обед в течении полугода.
- Противопоказан препарат во время беременности и лактации. Также не рекомендуют его детям до 16-ти лет и людям, чувствительным к холину.
- Сильных побочных эффектов не наблюдалось. Однако в редких случаях появляется тошнота, нарушение сна, беспокойство. В таком случае следует уменьшить дозу.
Цена за одну упаковку колеблется в зависимости от формы выпуска лекарства и его производителя (от 940 руб. до 2000 руб.)
Препараты с действующим веществом холина альфосцерат
Самые популярные препараты:
- Церетон (капсулы).
- Церепро (капсулы).
- Холитилин (капсулы).
- Глиатилин (капсулы).
- Глеацер (раствор).
- Ноохолин (капсулы).
- Jarrow Formulas, Alpha GPC (капсулы).
Что говорят о холине альфосцерате
Отзывы многих людей о препарате имеют позитивные отклики. Большинство принимающих добавку остались довольны ее результатом. По словам покупателей, инъекции выводят больных после ишемического инсульта из критического состояния, также появляются ощущения в ранее парализованных участках тела.
Также есть рекомендации применять препарат при параличе, так как в частных случаях холин помогал восстановить чувствительность. А культуристы после курса холина отмечают что производительность их увеличилась.
Напишите в комментариях принимали ли вы этот препарат и ваши впечатления от приёма!
P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram
Комментариев: 0
Оставьте первый комментарий - автор старался