http://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела
и разума

Психология бодибилдинга

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Психология бодибилдинга — твоё секретное оружие

Рубрика: Прокачка разума

Привет, друзья! На связи Иван Устинов и на повестке дня тема очень важная. Для постоянного прогресса в бодибилдинге нужен постоянный и огромный стимул. К тому же, чем дольше вы занимаетесь, тем ваше тело будет больше сопротивляться активному росту. В этот момент, когда первоначальные стимулы в бодибилдинге уже ослабевают — нужно пользоваться мощным оружием, под названием «психология бодибилдинга».

Многие, очень многие, игнорируют этот важнейший аспект в бодибилдинге, думая что какая-то там психология никак не повлияет на его прогресс в тренировке и рост мышц. О, какое же это заблуждение! Более того, это может быть вашим спасением от плохих результатов. Использую эту технологию вы выйдете на совсем другой уровень, о котором раньше только читали или слышали. Теперь же вы пропустите это через себя, прочувствуете это и осознаете. Ведь знать что-либо и понимать — разные вещи.

Профессиональные атлеты не считают использование психологии спорта в бодибилдинге чем-то бесполезным и малоэффективным. Когда читаешь их высказывания по поводу отношения к тренировкам и их психологии спорта, то понимаешь, что там все очень глубоко и очень серьезно. Не поленитесь — прочитайте то, что говорит один из профессиональных атлетов, Майк Ментцер, о силе психологии в бодибилдинге и о том, как он использовал эту технологию:

Майк Ментсер позирует перед зеркалом

«Преодолевать необходимо не только “железо” , но и много внутренних физиологических и психологических барьеров. Такое преодоление не должно ограничиваться только лишь мощным усилием, необходимо сверхмощное усилие. Оказывается, что рост „массы“ напрямую связан с возможностями нашей психики. Борьба с самим собой, победа, прорыв к новым высотам интенсивности, навсегда запечатлелись в памяти и приносят не сравнимое чувство удовлетворения. Работа без искры в глазах, никогда не даст такого чувства. Как, впрочем, не даст, и прироста „массы“ ...

Я помню, я тренировал бицепсы в компании двух своих друзей. Вес был значительным. С этим весом, я обычно делал не более 5-6 повторов – это был мой предел. Я сильно сосредоточился на осуществлении и начал считать повторы. Но с самого начала упражнение, как-то не поддавалось мне. Или я не оправился от последней тренировки, то ли мне мешали шутки моих друзей, не знаю. Однако, не в моем характере бросать начатое на полу деле. И я попытался сосредоточиться несмотря ни на что.

Прежде всего, я заставил себя полностью забыть о своих друзьях и все остальное, что меня окружает. Между мной и внешним миром, появилась толстая стена, изолирующая все внешние звуки. Мой разум, подчиняясь мощной силой воли и сосредоточился на работе бицепсов. Теперь все мое внимание и все мои внутренние духовные силы сосредоточились на одной цели: закончить этот сет.

Мои друзья, кажется почувствовали, что со мной происходит, что-то не совсем обычное. Они затихли и внимательно наблюдали за мной. Сделав 6 повторений, я чувствовал себя абсолютно не уставшим. Во мне, как будто открылось таинственное „второе дыхание“. Я смог сделать еще 4 дополнительных повтора, а затем „вытянул“ и пятый. Всего вышло 11 повторов! Оказывается, что я на 6 повторений превысил свой рекорд по количеству повторений этого упражнения!



Просто опустив вес на пол, я понял, что в моей жизни произошло знаменательное и переломное событие. Я сел, глубоко вздохнул и вытер пот со лба: Наконец, я полностью понял, что это значит, тренироваться с абсолютной преданностью. Понятие „интенсивность“ перестало быть для меня какой-то абстракцией, витающей в моем мозгу. Интенсивность стала живой, полнокровной реальностью, это наполняло меня силами. С того момента у меня это звучит так: все или ничего! Проще говоря, если вы взялись за дело, отдавайте ему все свои силы, держите его в голове, но в противном случае игра просто не стоит свеч! Я запомнил, что стало причиной моего SUPER интенсивного сета. Сверх усилие моей психики — вот что это было. Такой пик силы — это всегда прорыв, всегда на шаг вперед. В бодибилдинге пик умственных усилий подводит нас ближе к тому, что ученые называют скрытые резервы».

Вот так вот используют силу психологии спорта настоящие чемпионы! В противном случае — они бы ими не стали.

Каждый профи в бодибилдинге знает, что разум всегда сдаётся раньше тела!

И это факт! Ведь на самом деле вы можете больше, чем думаете. Но, чтобы вам было легче преодолевать трудности на этом пути — вам нужно, так сказать, полюбить эту борьбу. Многие атлеты в момент, когда они  усилиями своей воли преодолевают свою лень, или слабость — ощущают необычайный физический, эмоциональный и интеллектуальный подъем. Когда я узнал о том, какую роль в успехах Арнольда Шварцнеггера сыграла его личная психология, его воля — я был просто поражен. Если у вас ест совсем немного времени, настоятельно рекомендую посмотреть видео ниже. Оно плохого качества, но очень высокого смысла.

В противоположность этому каждый знает, что происходит с бодибилдером на тренировке, если у него нет настроения и даже желания тренироваться. Вес, которым он обычно работал с легкостью в 10-ти повторениях, теперь кажется слишком тяжелым даже в 6-ти.  Часто это происходит у тех атлетов, для которых тренировки  стали просто бездумной привычкой и потеряли всякую цель. Таким образом у этих спортсменов нет настоящего стимула преодолевать свою лень и слабость. Психология бодибилдинга для них — нереальное понятие.

На самом деле, самой большой частью нашей мускулатуры является наш мозг.

Он же отвечает за наш успех. Когда бодибилдер это понимает и начинает на практике применять силу психологии спорта, то он открывает для себя совершенно новый путь прогресса, который уже не оставит никогда. Чего и вам желаю.

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить!

Этой статьей стоит поделиться

А вот ещё классные статьи:

Как выйти из зоны комфорта

Мой комфортный мир — развивайся или деградируй

Как ставить цели в бодибилдинге

Как правильно ставить цели в бодибилдинге: коротко о главном

Познай себя в бодибилдинге

Познать себя в бодибилдинге: что это значит?

Стоил ли делать мне татуировку

Стоит ли делать себе татуировку? Привкус необратимости