Блог Ивана Устинова

https://pumping-effect.ru
Эффективная прокачка тела,
разума, жизни!


Хондроитин с глюкозамином для суставов польза

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Спортпит и БАДы

Привет, друзья! Сегодня у нас на повестке дня «шарнирная» тема. Да, поговорим о том как поддержать наши бедные суставы, которые мы постоянно атакуем жесткими тренировками. С возрастом суставы и так страдают, но бодибилдеры их убивают ещё больше и понятно почему! Считаю эту тему крайне актуальной!

Читать далее

Комментариев: 0

Жим гантелей на наклонной скамье лёжа

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет! Продолжаем тему различных упражнений для прокачки отдельных мышц и сегодня мы снова поговорим о накачке груди. Большая часть посетителей спортзалов любят именно эту тему, потому что груди уделяют много внимания.

Читать далее

Комментариев: 0

Наклонный жим штанги

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Привет, друзья! Сегодня поговорим про наклонный жим, который лично я люблю даже больше, чем классический горизонтальный жим лёжа. Я настолько люблю пампинг именно верхних грудных, что даже когда не тренируюсь в спортзале — я всё равно прокачиваю их обычными отжиманиями.

Читать далее

Комментариев: 0

Конкурс подтягиваний итоги

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Новости блога

Всем привет! Ну вот и пришла пора подвести итоги конкурса подтягиваний на моём блоге. Сказать что я удивлён результатами — это не сказать ничего! И на это есть как минимум 2 причины.

Читать далее

Комментариев: 0

Мои цели 2018 года

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Новости блога

Привет друзья! Ну что, быстро 2017 год прошёл? Для меня он просто пролетел. Казалось только вчера я стоял на балконе съёмной квартиры в Краснодаре, и наблюдал за новогодними фейерверками, которые ознаменовали начало 2017 года. И вот уже 2018-й в окно стучит.

Читать далее

Комментариев: 0

Тренировка предплечий дома

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о том, как тренировать мышцы своих предплечий находясь у себя дома, коль вас интересует данная тема. Эта группа мышц довольно капризная и у некоторых плохо отзывается на тренировку. Ну а если вы выбрали путь домашних тренировок, то тогда вам будет ещё сложнее «разбудить» их. Но это реально...

Читать далее

Комментариев: 0

Как накачать крутые предплечья

Блог Ивана Устинова

Тело, разум, жизнь...

Рубрика: Упражнения

Всем привет! В этой статье мы поговорим о наших предплечьях. Тренируете ли вы их отдельно? Насколько серьёзно вы относитесь к этой части своего тела? Я всегда тренирую эту часть своего тела отдельно и всегда в конце тренировки (мне так удобнее). Не скажу что уделяю этим мышцам очень сильное внимание, но не забываю о них однозначно.

Читать далее

Комментариев: 0