Приветствую вас! То, что курить вредно – знает даже ребенок. Мне всегда это говорили родители, и, наверное, поэтому я не курил никогда. Хотя... Был однажды момент, когда я все же попробовал закурить. В детстве я дружил с несколькими плохими парнями, которые курили.
Вот и я захотел попробовать. До сих пор помню тот момент. Я был в лесу и мой «друг» дал мне сигарету, которую не докурил.
Я сделал пару настоящих затяжек и у меня тут же закружилась голова, стало очень плохо. Я присел на зеленую полянку и в мутной голове промелькнула мысль: «А зачем нужна эта гадость? Зачем её вообще курят? Что в этом приятного?».
Это было мое первое и последнее знакомство с сигаретой. Тогда мне было всего 10 лет. Тогда я совсем не думал о своем здоровье. Я не знал какой вред приносит курение, сколько людей от него умирает, не знал сколько денег тратится на эту глупейшую привычку и как другие на этом обогащаются. 10-летние пацаны об этом, как правило, не думают. Но став постарше, я начал этим интересоваться.
Когда в возрасте 14 лет я начал осваивать бодибилдинг, конечно я был рад, что у меня нет привычки постоянно сплёвывать слюну, как это делали мои одноклассники-курильщики. От меня не воняло как от бомжа, я не кашлял, а деньги, что давали мне родители – я тратил исключительно на пирожки. Я чувствовал себя на порядок выше тех ребят, которые курили и не занимались спортом.
Но со мной в спортзале тренировались и те ребята, которые курили и, казалось – у них также быстро растут рабочие веса, они чувствуют себя в порядке и все такое... Но став постарше и опытнее в бодибилдинге, я все же увидел разницу. Если бы меня спросили про курение и бодибилдинг и о том, как курение вредит спортсмену – я бы толком ничего не ответил.
По этому вопросу я ничего толком не знал. Знал что вредно и все, а вот почему именно вредно – не знал. И перед тем, как написать эту статью – мне пришлось полазить в интернете, перелопатить кучу информации и стать в этом вопросе более-менее осведомленным.
Информации много, но нам нужно знать лишь основное. Вот то главное, что я узнал...
Первый факт, который я узнал, это то, что табак содержит более 4000 вредных химических веществ. Среди них метан, никотин, различные канцерогенные смолы, технический растворитель, угарный газ, уксусная кислота и много еще всякой дряни, которую нет смысла всю перечислять. Но нас сейчас прежде всего волнуют те вещества, которые наиболее вредны именно для занятий бодибилдингом. Самые вредные для железного спорта это:
- никотин
- жидкая смола
- угарный газ или оксид углерода
Прочитав эту информацию – вы и сами сделаете свой вывод о том, совместимо ли курение и бодибилдинг.
Никотин: самый знаменитый из всех табачных ядов. Он приводит к тому, что в организме начинает вырабатываться гормон стресса – кортизол. А он разрушает наши мышцы конкретно и беспощадно. Происходят изменения в нашем обмене веществ, увеличивается частота биения нашего сердца, возрастает артериальное давление, ухудшается свертываемость крови.
Угарный газ: плохо влияет на процессы роста в нашем организме, отчего и мышцы хуже растут. Понижается способность организма усваивать питательные вещества из пищи.
Хуже усваивается протеин, ну а это самое страшное для бодибилдеров. Так же угарный газ замедляет восстановление мышц после тренировки. Все это происходит потому, что угарный газ вытесняет кислород из клеток нашего организма, а без него невозможен никакой рост и восстановление тканей. Думаю, достаточно вредностей.
Жидкая смола: очень вредит ткани наших лёгких. Именно эта дрянь играет ключевую роль в развитии рака легких. Так же, как и в случае с угарным газом — страдает качество насыщения нашего организма кислородом. Естественно – страдает рост мышц из за этого.
Что говорят реальные исследования?
Меня всегда интересует прежде всего этот вопрос по какой-либо теме. И сейчас недостаточно просто говорить, что курение и бодибилдинг несовместимы. Должны быть доказательства, исследования. И они есть. В Англии проводили исследования на эту тему.
Выяснили, что синтез белка у некурящих спортсменов гораздо выше, чем у курящих. А уровень особого белка миостанина, который тормозит рост мышц – у любителей табака больше. Вместе с этим у курильщиков выше уровень фермента, который участвует в распаде мышечных волокон.
Вот и все основные моменты. Можно еще много писать о вреде курения, но что касается именно курения и бодибилдинга, то этого и так достаточно достаточно. Нам ведь не диссертацию по этому делу писать, а просто узнать главное. На этом и закончим.
Недавно почитал комментарии под одним видео по поводу вреда курения, и обалдел. Есть же ещё люди, и много людей, которые верят что курить — это не вредно. Они в этом убеждены. Они до сих пор думают, что их обманывают.
Но комментарий одного парня я запомнил больше всего. Он говорил, что табачный дым ослабляет эластичность и прочность наших связок и сухожилий, помимо того, что ослабляются и делаются ломкими стенки наших сосудов. И он это испытал на себе. У него произошел разрыв дистальной головки бицепса (нижнее сухожилие).
От врачей он узнал о том, что виной этому – курение. Вот его слова в конце комментария: «теперь качаю один бицепс... Левый бицак скурил...». Да, есть над чем подумать...
Советую вам также прочитать статью о влиянии алкоголя на ваши мышцы. Эта информация вряд ли оставит вас равнодушной.
P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram
Комментариев: 0
Оставьте первый комментарий - автор старался